10 viktige endringer for å hjelpe deg med å få livet tilbake
Livet har en måte å ta over. Vi begynner å løpe på autopilot, spesielt når vi er overveldet, over hodet eller rett og slett utslitt av alt livet kaster seg over. Og i år kaster livet seg mer enn noen gang.
Etter en stund med å prøve å holde alle ballene i luften, slutter vi å ta hensyn og begynner rett og slett å reagere. Midt i alt kaoset vet vi at noe må endres, men vi vet ikke hva eller hvordan.
Når finner du ut kjønn på babyen din
Forfatter Elaine St. James har sagt: En av grunnene til at vi holder livene våre så kompliserte er at vi slipper å lytte til vår indre stemme som forteller oss hva vi må gjøre for å få livene våre til å fungere bedre.
Velg en av disse 10 viktige endringene for å gjøre livet ditt bedre. Velg den du er nysgjerrig på, eller den du tror vil få deg til å smile eller redusere mest stress.
10 viktige endringer for å hjelpe deg med å få livet tilbake
1. Mind
Enkelhet begynner i det øyeblikket du slutter å tro på alt du tenker. Vurder å redigere tankene dine og rydde opp i tankene dine . Når tankene dine bygger seg opp og står i veien for klarhet, skriv dem alle ned og gi slipp på det som ikke er sant eller viktig.
2. Skaper
I mange tilfeller er klesskapene våre en refleksjon av våre kaotiske liv. Bli mer bevisst med valgene som henger i skapet ditt, og du vil bli inspirert til å gjøre det samme i andre områder av hjemmet og livet ditt. Vurder et 3 måneders eksperiment for å teste kraften til å kle seg med mindre.
Postpartum føtter hevelse
3. Penger
Rediger ut stresset med gjeld, selv om det tar år. Hvis gjeld ikke er et problem, men overforbruk er det, prøv en kjøpspause eller bytt inn mot egenomsorg. Når penger ikke er drivkraften bak hver beslutning du tar, kan du begynne å skape et liv rundt det du elsker i stedet for det du skylder.
4. Relasjoner
Tilbring mer tid med folk som løfter deg opp, støtter deg og elsker deg for deg, og mindre tid med folk som ikke gjør det. Dette krever ikke konfrontasjon, eller til og med en samtale i de fleste tilfeller. Et subtilt skifte fra din side vil være nok for deg til å oppleve fordelen med å gjøre endringer i relasjonene dine.
5. Drama
Mye av bekymringen, stresset, overreageringen, sladderen og klagingen vi legger til dagen vår, er unødvendig drama. Identifiser et av disse dramatiske elementene i livet og oppførselen din og eliminer det. Hvis du ikke kan fjerne drama, her er hvordan du fjerner deg selv fra det .
6. Digitalt engasjement
Rediger ditt digitale engasjement ved å etablere grenser for deg selv. Våre telefoner og andre digitale enheter har blitt mer og mer distraherende og ser ut til å kreve vår oppmerksomhet. Men det er vårt krav, vårt behov for mer tilkobling, mer arbeid, mer informasjon, mer kunnskap. Dessverre med vår konstante forbindelse ender vi opp med mindre fokus og oppmerksomhet, mindre oppnådd og færre muligheter for meningsfull forbindelse. Koble fra slik at du bedre kan koble til det som betyr mest for deg.
Eksperimenter og rediger sakte ut de digitale distraksjonene:
Overleppestift nyfødt
- Slå av alle telefonvarsler. Alle sammen.
- Trekk ut støpselet på bestemte tider på døgnet, og 24 timer i uken.
- Utfordre deg selv uten e-post før trening eller skjermfrie kvelder.
7. Kalender
Hvis du ikke har tid til det som betyr noe i livet ditt, slutt å gjøre ting som ikke gjør det. En stappfull kalender kan på et eller annet nivå få deg til å føle deg viktig eller nødvendig og ønsket av andre, men det tar ikke lang tid før overplanlegging blir en dårlig vane. Bryt ja-vanen fordi en stappfull kalender vanligvis resulterer i utbrenthet og uttømming. Rediger kalenderen din ved å fjerne ting som ikke betyr noe, og ved å beskytte mellomrommet.
Reighley
8. Hjerte
Hvorfor forsømmer vi våre hjerter og sjeler? Vanligvis lager de ikke engang listen over ting de skal ta vare på i løpet av dagen. Hvis du prioriterer pleie av ditt hjerte og sjel, ved å ta deg tid til å lytte til hva de vil, ved å engasjere deg i sjelelig beroligende aktiviteter og ved å bruke dem til å veilede dine handlinger, vil du få livet ditt tilbake. Du vil huske hvem du er, og begynne å tiltrekke deg folk og prosjekter som passer perfekt for den virkelige deg. Som et resultat av å ta vare på ditt hjerte og sjel, vil du behandle deg selv bedre, og derfor behandle alle rundt deg bedre også.
9. Gjøremålsliste
Hvis gjøremålslisten din er en konstant påminnelse om at du ikke kan følge med, og du har for mye å gjøre, kan du redigere måten du gjør gjøremål på. Jeg har prøvd ingen lister og små lister, men lager nå ukentlige lister. Jeg er mye mer realistisk med tanke på hvor mye jeg kan få gjort på en uke.
Uansett hvordan du sporer gjøremålene dine, ikke la listen styre livet ditt. (se
10. Morgener
Hvis morgenene dine er kaos, vil dagen din være kaos. Jeg anbefaler på det sterkeste en morgenrutine for å redigere noe av galskapen i dagen din. Du kan starte en med bare 5 eller 10 minutter. Jeg startet min mens jeg jobbet fulltid, kjørte datteren min til skolen og ikke ønsket å våkne før solen. I dag får morgenrutinen min mer tid, men den begynte i det små.
Selv om jeg har gjort noen store endringer i løpet av årene, redigerer jeg alltid.
Mange av tingene som skjer i livene våre er utenfor vår kontroll, men vi kan bevege oss gjennom disse tingene med mer letthet og motstandskraft når vi forenkler og redigerer de tingene vi kan.