Bør du koble til sengen din? Eksperter vurderer jording, en uvanlig søvntrend

Å jorde sengen din er praksisen med – visstnok – å koble søvnoverflaten til jordens elektriske energi. Også kjent som jording, som vanligvis innebærer å plante de bare føttene dine godt på bakken for å oppleve direkte kontakt med jorden, jording av sengen er en trend vi har sett over hele TikTok, og det sies å forbedre søvnen din og gi betydelige fordeler for ditt velvære. Ifølge talsmenn lar jording elektroner fra jorden reise inn i kroppen din, noe de hevder kan bidra til å redusere betennelse, redusere stress, øke energinivået og til og med fremme helbredelse.

Det er nesten ingen vitenskapelige bevis som støtter denne kjepphest. Det gjør nesten helt sikkert ingenting, og har ingen fordeler. Det er ingen grunn til at 'elektroner fra jorden' vil redusere betennelse. Du plukker opp og mister elektroner hele tiden; det er derfor du kan få et statisk sjokk etter å ha stokket over et teppe.

Selv om det er mange metoder for jording, inkludert bruk av jordingsplater, en jordingsmatte eller å kjøpe en jordingsseng, fraråder vi dem alle. Selv om det til syvende og sist er ufarlig, har vi snakket med ekspertene for å avkrefte om du bør jorde din madrass eller ikke.

Hva er jording?

Å jorde seg er å rett og slett ha direkte hud-til-jord-kontakt. Å jorde sengen din innebærer imidlertid å koble en ledning fra sengen til jorden gjennom en strømforsyning. Du kan se noen av påstandene i TikTok nedenfor.

@mammagoes ♬ Good Vibes (Instrumental) - Ellen Once Again

Som Jeff Harris , søvnekspert og skreddersydd sengeprodusent hos Delcor Ltd, forklarer: 'Jording, også kjent som jording, er praksisen med å koble seg til jordens elektriske ladning ved å bruke ledende materialer,' som kobberledninger eller jordingsprodukter som inneholder ledende lag . Påstanden er at disse produktene lar deg koble deg til jordens ladning, og fremmer helse og velvære.

Er jording ekte?

'Vitenskapelig bevis som støtter dens effektivitet er generelt begrenset og blandet' sier Martin Seeley , grunnlegger og administrerende direktør for MattressNextDay. Anekdotisk, noen sier at jording av sengen deres får dem til å føle seg bedre, men mye mer vitenskapelig forskning er nødvendig for å begynne å validere disse påstandene.

Vi har ennå ikke sett en studie som brukte mer enn 60 testpersoner, som er altfor liten til å være meningsfull. Dr Chad Orzel, førsteamanuensis i fysikk og astronomi ved Union College, NY, påpeker i et blogginnlegg at den grunnleggende fysikken bak jording gir svært liten mening. Kroppen din får og mister hele tiden elektroner. Dette er umerkelig og har ingen effekt på helsen din. Dessuten kommer mye av denne forskningen fra partiske kilder som selger jordingsmatter og ark.

Det er sannsynligvis ingen risiko med å prøve jording, men det vil ikke gjøre noe. Disse jordingsmattene har en tendens til å ha innebygde motstander som reduserer risikoen for elektriske støt ved å plugge et laken inn i en madrass. Dette undergraver også fullstendig påstanden om at du mottar nyttige elektroner, siden strømmen av elektroner blir hindret av en motstand uansett. Feil bruk av stikkontaktene kan imidlertid være farlig. Vårt råd er at du ikke gidder.

De antatte fordelene med å jorde sengen din

Seeley forklarer at 'Tilhengere av jording hevder at direkte kontakt med jordens overflate tillater overføring av elektroner, noe som kan ha positive effekter på kroppen. De foreslår at jording av sengen din kan bidra til å redusere betennelse og smerte, forbedre søvnen og gi andre helsemessige fordeler.'

Redusert betennelse: I en pilotstudie publisert i Journal of Inflammation Research (2015), 'hevdet forskere at jording av kroppen førte til en betydelig reduksjon i kroniske betennelsesmarkører,' sier Seeley. Denne studien bruker imidlertid bare 20 fag, og er derfor et upålitelig stykke forskning.

kan du spise reker mens du er gravid

Stressreduksjon: Mens vitenskapelige bevis som støtter påstander mot stressreduksjon er begrenset, 'antas jording å bidra til å regulere kroppen og stressresponsen og fremme avslapning', forklarer Seeley.

Forbedret humør og velvære: ' Mange individer rapporterer at de føler seg mer balanserte, energiske og mentalt forfrisket når de bruker jordet sengetøy. rapporterer Seeley. Det er imidlertid viktig å huske at dette er anekdoter – vitenskapelige studier som undersøker effektene av jording på humør og velvære er få.

Bør jeg jorde sengen min?

Hvis du vil prøve det, kan du kjøpe en jordingsmatte hos Amazon, men det vil koste deg . Den modellen har noen gode anmeldelser, men hvis du blar gjennom dem, er det mange fire- og femstjerners anmeldelser fra brukere som sier at de fortsatt venter på at matten deres skal ha noen effekt.

Å jorde sengen din kan være i ferd med å bli en populær måte å prøve å forbedre søvnen på, men jeg vil foreslå å prøve noen utprøvde metoder først. Hvis du for eksempel sliter med ryggsmerter, bør du vurdere å kjøpe en overmadrass for å hjelpe – men bare etter å ha konsultert en lege og eliminert andre årsaker til dette symptomet.

Vanlige spørsmål om jording

Hva er forskjellen mellom jording og jording?

Jording og jording er to utskiftbare begreper og brukes til å beskrive bevegelsen for å koble deg til jorden. Mens man bruker den samme prosessen, kan en forskjell være at jording noen ganger refereres til som bare å berøre bakken fysisk, mens jording kan inkludere bruk av en strømførende ledning som går gjennom fra jorden til et apparat, noe som gir mulighet for en direkte strøm av jordens elektroner .

Hvordan jorder du en seng?

Det er mer enn én metode for å jorde sengen din. Du kan manuelt koble en ledning fra sengen til en jordingsport på en stikkontakt, selv om du kanskje må installere en, noe som kan være en langvarig prosess. En annen måte å jorde sengen på er å bruke jordingslaken eller kjøpe en jordingsmatte.

Jording av laken og jordingsmatter skal fungere på samme måte. De vil begge ha et ledende lag vevd inn i stoffet, som kobber, rustfritt stål eller karbon, og vil være koblet til enten en jordingskontakt eller -stang. Forskjellen er at en jordingsmatte vil sitte under det monterte lakenet ditt (som en beskytter), mens jordingsplater er designet for å ha direkte kontakt med huden din for å fungere.

Som vi har utforsket ovenfor, er fordelene med dette ikke bevist.

Du bør alltid være skeptisk til helsepåstander knyttet til produkter. Når vi dekket hvis frityrkokere er giftige , en annen viral TikTok-påstand, fant vi begrenset bevis. Hvis du er i tvil, lønner det seg alltid å lytte til medisinske eksperter.