Hvordan virkelig ta en fridag

Navn Fall

Et sted i løpet av de siste tiårene har en fridag handlet mer om å ta igjen, løpe ærend og planlegge neste uke enn om å faktisk nyte dagen. Du gjør sannsynligvis ett eller flere av følgende på fridagen din.

• Dagligvarehandel
• Bankvirksomhet
• Rengjøring
• Møt venner til brunsj
• Klesvask
• Vask bil
• Gå på kino
• Underholde
• Ta igjen jobben
• Følg med på TV
• Planlegg fremover

Noen av disse tingene er produktive, morsomme og til og med nødvendige, men når får kropp, sinn og sjel hvile? Den ene gangen vi faktisk tar en fridag er når vi er syke. Og hvorfor er vi syke? Fordi vi ble nedslitte, slitne og smittet. Æsj.

Ali Edwards nevnte at hun nesten var ferdig med å lese boken, Sabbat , og ønsket at hun kunne starte den igjen. Den ene lille setningen var en flott anmeldelse, og jeg ville sjekke den ut. Da jeg så merkelappen, finne hvile, fornyelse og glede i våre travle liv , Jeg visste at Amazon nettopp hadde foretatt et salg. Jeg er ikke engang i nærheten av ferdig og vil allerede lese den på nytt. Disse bøkene snakker til meg og inspirerte dette innlegget.

3 grunner til å virkelig ta en fridag...

• Du fortjener det
• Du trenger det
• Du vil bli bedre på grunn av det

Wayne Muller, forfatteren av Sabbat påpeker at selv om sabbaten kan være en hellig dag for noen, kan den være alt som gir en visceral opplevelse av liv som gir næring og hvile. Han foreslår at sabbatstiden kan være et tilfluktssted fra vårt moderne liv som er designet for å forføre vår oppmerksomhet. Mellom hundrevis av TV-kanaler, kalendervarsler, e-post, reklametavler og andre rop om oppmerksomheten vår, er det ikke rart at vi ofte føler oss overveldet av hverdagen, og deretter en følelse av skyldfølelse for at vi ønsker å trekke oss tilbake.

Visste du at butikker pleide å være stengt på søndager en gang i tiden? De er fortsatt i deler av Europa. Jeg vet dette fordi på min siste dag i København, for mange år siden, dro jeg tilbake til butikken som bar støvlene som jeg ikke trodde jeg kunne forlate landet uten, og alt jeg fant var en låst dør. Det var søndag. Mens jeg kunne ha opplevd liv som gir næring og hvile, fikk jeg nesen presset mot et lukket butikkvindu, jamrende, nei, nei, dette kan ikke skje, kanskje de åpner kl.

Spol frem flere år og flere par sub-par støvler, og det jeg ønsker mer enn noe annet er en visceral opplevelse av liv som gir næring og hvile. Hvis du også vil ha det, følg de enkle instruksjonene nedenfor og hvile, forny og nyt.

10-trinnsplanen for å virkelig ta en fridag

Planlegg fridagen din. Sett det inn i kalenderen og gjør det viktig. Fortell verden. Ring vennene dine, send tekstmeldinger til kollegene dine, tweet nyhetene om at du har planlagt en fridag og ikke vil være tilgjengelig. Ta en sabbatsaften. Kvelden før den planlagte fridagen, hopp over det tunge måltidet og alkoholen. Planlegg å våkne og føle deg rolig og uthvilt. Lag en sabbatsboks. Dette var et nydelig forslag fra boken, Sabbat . Legg alt i esken du ikke vil bruke i løpet av fridagen. Jeg tror mobiltelefon og datamaskin vil toppe listen, men det kan være andre ting. Ta også med ting som er ugjort, og bekymringer ved å skrive dem på et stykke papir og legge det i esken. Time out. Når jeg drar på ferie, er det jeg elsker mest å ikke være klar over hva klokken er og ikke bry meg. Hvis du har råd til denne luksusen, slå av klokkene og ikke bekymre deg for hva klokken er. Spis når du er sulten, drikk når du er tørst og sov når du er trøtt. La shouldsene ligge i sabbatsboksen. Hvis du virkelig skal ta en fridag, ikke bekymre deg for hva du bør eller ikke bør gjøre. Hvis du vil ta tre lur, ta tre lur. Lunsj på senga? Hvorfor ikke?
1. Hvil på din egen måte.
2. Forny på din egen måte.
3. Gled deg på din egen måte.
4. Lover at du ikke vil bruke dagen etter å ha gjort opp for fridagen din.

Hvis du ikke kan bestemme deg for hvordan du vil tilbringe dagen, anbefaler jeg på det sterkeste dette forslaget fra Sabbat , og planlegger å sette det på prøve selv.

dovendyr yoga

Når du våkner, ikke stå opp. Bli i sengen. Gi deg selv tid til å vurdere drømmene dine. Legg merke til hvordan det føles å være i kroppen din denne morgenen. Se hvordan lyset kommer inn på rommet ditt i dag, les litt, dagdrøm litt, lurer på frokost. Et par nevnt i boken har et ritual med champagne og Scrabble i sengen på sabbatsmorgenene deres.

Den fruktbare nytteløsheten av hvile, lek og glede kan begynne på en sabbatsmorgen. Våkn opp, men ikke stå opp. Gjør noe herlig. Bruk fantasien, vær useriøs, vær vågal. Oppfinne ritualer. Gjør ingenting av betydning. Dyrk ekspertise innen Slotha Yoga. – Wayne Muller