Misunnelse består i å se ting aldri i seg selv, men bare i forholdet. Hvis du ønsker ære, kan du misunne Napoleon, men Napoleon misunner Cæsar, Caesar misunnte Alexander og Alexander, jeg våger, misunnte Hercules, som aldri eksisterte.
Bertrand Russell
Misunnelse er kunsten å telle den andre stipendiens velsignelser i stedet for din egen.
Harold kiste
Misunnelse kan være som en bitteliten djevel på skulderen din som hviske ord inn i øret ditt, gnager på sjelen din og gjør livet til noe som ofte er fylt med lidelse og mye negativitet.
Lullaby Song -tekster
Eller misunnelsen kan bare være noe som irriterer og distraherer deg fra tid til annen.
I alle fall trenger det ikke å være slik. Hvis du vil, kan du i det minste minimere det i livet ditt.
Slik at du kan tilbringe tiden din her i et lettere og lykkeligere hodeområde.
Fokuser på deg selv når det gjelder sammenligning.
Å sammenligne det du har til det andre har er en god måte å gjøre deg elendig.
Det mater egoet ditt når du kjøper en finere bil eller får en bedre jobb enn noen andre. Du føler deg bra en stund.
Men denne tankegangen og fokuset på å sammenligne avvikler alltid i at du legger merke til noen som har mer enn deg. At noen har en enda bedre jobb eller bil enn deg.
Og så føler du deg ikke så bra lenger.
Saken er at det alltid er noen med bedre eller mer enn deg. Så du kan aldri vinne. Du føler deg bare bra en stund, og så gjør du ikke det.
En mer nyttig måte å sammenligne er å bare sammenligne deg selv med deg selv.
Se på hvordan du har vokst og hva du har oppnådd. Setter pris på hva du har gjort og hva du har.
Se hvor langt du har kommet og hva du planlegger å gjøre.
Dette vil gjøre deg mer positiv og følelsesmessig stabil siden du ikke lenger sammenligner og føler deg misunnelig på hva den andre fyren har som du ikke har.
Vær takknemlig for det du har.
I tillegg til å sammenligne deg selv med deg selv, kan det være nyttig å legge til en regelmessig takknemlighetsøvelse til livet ditt for å minimere misunnelsen.
Så ta bare to minutter ut av dagen for å fokusere på å være takknemlig for alle tingene du har. Lag en liste over dem i hodet eller skriv dem ned i journal i begynnelsen eller slutten av dagen.
Utvikle en overflod mentalitet.
Misunnelse ser ofte ut til å komme fra en opplevd knapphet i et område av livet ditt.
Kanskje du føler deg misunnelig fordi noen andre fikk jobben du ønsket deg. Eller fordi noen andre fikk muligheten du hadde håpet på.
Kanskje du føler deg misunnelig fordi du er redd for å miste noe og føle at hvis du gjør det, har du truffet rockebunnen.
Å fokusere tankene dine på knappheten kan virkelig skru med tankene, følelsene og livet. Det kan forårsake mye sterkere negative følelser enn det som er virkelig rimelig.
Og det får deg virkelig fast i misunnelsen, intensiverer den, gjør den sterkere og mer langvarig ved å mate den med flere tanker og emosjonell energi.
For å komme ut av denne innesperrende og ødeleggende mentaliteten kan du velge å fokusere på mulighetene og de nye sjansene. Du kan utvikle en overflod mentalitet.
Det er alltid nye forretningsmuligheter å finne, nye tester på skolen å ta og nye mennesker til dags dato/få venner med.
Kanel i døren
Denne tankegangen lindrer mye av presset du kan føle hvis du har en knapphetsmentalitet som får deg til å tenke at du bare fikk dette skuddet akkurat nå.
Eller får deg til å føle deg som en fullstendig fiasko bare fordi du bare snublet og ting ikke fungerte denne gangen.
Så hold fokuset jevnt på mulighetene, på de nye sjansene, på hva du kan lære av feilene dine så godt du kan i stedet for å begrense tankene og livet ditt.
Noen ganger er det vanskelig å gjøre det fra dag til dag, men det er enda vanskeligere på lang sikt å leve et liv der du ikke holder det positive fokuset.
Tenk på hva som er i det for deg.
Indiske jentesavn som starter med n
Jeg har funnet at dette er nyttig i mange tilfeller når jeg har negative tanker eller når jeg oppfører meg på en mindre enn nyttig måte.
I utgangspunktet spør jeg meg selv: Hva er det for meg? Og hver gang jeg faller tilbake i det negative hodet og oppførselen, minner jeg meg selv om dette spørsmålet og svaret.
Dette forsterker meg meningsløsheten i det jeg tenker. Og ofte tenker jeg bare for meg selv: Å, jeg er dum igjen. På tide å fokusere på noe nyttig/morsomt/positivt i stedet.
Nå er det oppover å være misunnelig som kan gjøre det vanskelig å gi slipp på det.
Når du er misunnelig, kan du ikke ta sjanser eller gå inn i det ukjente. Du dømmer bare folk som har tatt sjansene fra sidelinjen.
Å føle seg misunnelig kan også få deg til å føle deg som et offer. En slik mentalitet kan høres veldig lite attraktiv ut for alle å ønske seg.
Men i virkeligheten gir det deg oppmerksomhet og validering fordi du alltid kan få gode følelser fra andre mennesker som de er opptatt av deg og prøve å hjelpe deg.
Og du trenger ikke å ta det til tider tunge ansvaret. Å ta ansvar for ditt eget liv kan være hardt arbeid, du må ta vanskelige beslutninger og det er bare tungt noen ganger.
Når du er klar til å gi slipp på den sikkerheten og de noe rare oppover, vil det være lettere å endre hvordan du handler og hvordan du tenker på ting.
Få et liv.
Enkelt og kanskje det beste tipset etter min mening.
Hvis du finner deg selv å sitte for mye og ikke ha nok å gjøre det, er det veldig enkelt å føle seg fast og å bli sittende fast i tankeløkker og gå inn i en nedadgående spiral.
Bare ved å fylle livet ditt med morsommere aktiviteter og mennesker og de tingene du ønsker av livet, har du ikke tid eller en grunn til å være misunnelig. Andre fordeler med å få et liv er at du blir mye mer avslappet og mindre utsatt for å overreagere om de små tingene.
Så bruk mindre tid på å analysere livet og mer tid på å leve og utforske det på hvilken måte du vil.
Bilde av Florencia Cárcamo ( tillatelse ).