Hvor ofte bør jeg bytte pute? Rådene ekspertene følger for sunn søvn

Riktignok er det lett å gå måneder (eller til og med år) uten å stille spørsmålet: hvor ofte bør jeg bytte pute?

Selv om du kanskje har funnet den beste puten for å hjelpe deg med å sove bedre, vil puten bare opprettholde formen og komfortnivået så lenge. Avhengig av putens type, kan det være nødvendig å reinvestere etter bare ett år – og å glemme å gjøre det kan ha en innvirkning utover soverommets estetikk.

Du vil sannsynligvis vite at din beste madrass er avgjørende for å få en god natts søvn, men eksperter advarer om at puter, og tilstanden de er i, er like viktige. Som Karen Yu, markeds- og produktstrategisjef ved Du vet , forklarer, kvaliteten på puten din kan ha stor innvirkning på helsen og søvnkvaliteten din.

Vann for gravid kvinne

Hvor ofte bør jeg bytte pute?

«Puter utgjør en viktig del av søvnrutinen vår. Selv om det er mange forskjellige design å velge mellom, er deres primære funksjon å fremme sunn justering av hodet, nakken og ryggraden,» forklarer Karen. 'Men selv de beste putene kan miste sin effektivitet over tid.'

Så hvor ofte bør du bytte pute? Vanligvis bør du gjøre det annethvert år, men svaret kan avhenge av materialet du har valgt.

'Hvis du bruker den samme puten hele året, vil vi anbefale å bytte pute hvert til annet år for å sikre at puten gir deg riktig støttenivå, men jo bedre kvalitet på puten, jo lenger vil den vare.' sier Danielle Mason, leder for produktutvikling i The Fine Bedding Company .

Mens den generelle regelen kan være å skifte pute hvert til annet år, har noen materialer en tendens til å vare lenger enn andre. Pocketfjær, minneskum, geltex, hulfiber, natur-, ull- og bambusputer har alle en effektiv levetid på rundt ett til to år – men lateks kan vare opptil fem år. Hvis du har skum av medisinsk kvalitet, anbefaler ekspertene å sjekke med produsenten din, da levetiden kan variere.

Hvordan vet du når du trenger en ny pute?

'Det er et par ting å se etter som vil indikere når du trenger en oppdatering, inkludert nakkesmerter, avbrutt søvn, en økning i allergiske reaksjoner eller utbrudd, eller til slutt at puten er ubehagelig,' advarer Danielle Mason, produktsjef utvikling, hos The Fine Bedding Company.

Dyson trådløst vakuum

Hvis du oppdager at puten din ødelegger søvnkvaliteten din, kan det være et tegn på at den er sliten og derfor må skiftes ut. Du kan imidlertid også trenge en ny pute hvis du merker mangel på fluffiness eller hvis det får deg til å nyse (ettersom mange materialer tiltrekker seg støv som kan sette seg fast i materialet og forårsake oppbygging over tid).

Alternativt deler Karen Yu at du tester puten din med en foldetest. 'For de fleste puter er det en enkel test du kan prøve for å finne ut om de fortsatt er i god stand,' sier hun. «Brett puten i to og hold i omtrent 30 sekunder. Når du slipper den, skal puten gå tilbake til normal form. Hvis det ikke springer tilbake, er det på tide å shoppe etter en ny.

Du bør vaske puten to til tre ganger i året, sier ekspert Danielle Mason fra The Fine Bedding Company. Hun bemerker imidlertid at det å vite hvordan man vasker en pute riktig varierer, avhengig av hvilken type pute du har.

'En naturlig pute med fjærfyll krever for eksempel ekstrem forsiktighet ved vask, så vi vil anbefale spesialrengjøring for dette,' sier Danielle. 'En syntetisk pute er derimot lettere å ta vare på og kan vaskes hjemme ved 140°F for å sikre at den dreper støvmidd. En spesialpute med minneskum kan også vaskes hjemme.'

navn som ender med n