Hvor mye kan du gå opp under svangerskapet?

Det er ikke noe unikt svar på dette presserende spørsmålet. Vekten som kan øke avhenger av typen graviditet, frekvens og økning. Mengden som kan holdes i henhold til spørsmålet om det brukes til muskelstyrke og passende teknologi.

Fordi graviditet påvirker evnen til å øke tunge produktbiler,

Hvis du er gravid, slapper stroppen og leddene blir mindre stabile og kan bli skadet. Når magen vokser, beveger fokuset seg også. Det legger mer press på korset og gjør det mer følsomt hvis noe vokser spesielt.

Fokus for endring er balansert og kan øke fossen. Tøffe fall kan ikke bare være farlig for deg, men kan også være farlig for barn som kan forårsake bruk (under utvikling). Åpne Gi spesielle tips, følg symptomer og støtte ukentlig mens du er på reise).

Det kan være grønt lys avhengig av din personlige situasjon. Jeg reiste til barnet mitt For eksempel, i bilsetet, husker jeg: Studer om graviditetsvekt Hver dag i treningsstudioet.

Hva betyr navnet Elias

Gravide har bare begrenset sikker vektdata. National Institute of Health and Health and Work (NIOSH) har imidlertid foreløpige retningslinjer for sikre vektgrenser for å utforske arbeid under graviditet. Grensene vurderer frekvensen av graviditet, flere ukers graviditet og levende gjenstander.

Dette er praktisk Sjekk Niosh -tabellenÅpne I din spesifikke tilstand. her

Baby Shower Guest Dress

Små hyppige tester (mindre enn 1 ~ 5 minutter):

• 20 ukers svangerskap: 36 pund
• 20 uker etter graviditet: 26 pund

Gjentatte studier i mindre enn 1 time om dagen:

• 20 ukers svangerskap: 30 pund
• 20 uker etter graviditet: 22 pund

Forskning som gjentok seg i mer enn en time om dagen:

• 20 ukers svangerskap: 18 pund
• 20 uker etter graviditet: 13 pund

Nede anbefales også å løfte alle jordens tunge gjenstander. I stedet fjernes bare regnbuen eller 17 tommer eller flere gjenstander fra gulvet.

Dette er bare en retningslinje. Hvis du regelmessig øker vekten før graviditet, trenger du ikke høyere vektløftingsproblemer enn anbefalingene for retningslinjer. Hvis du ikke er vant til å løfte tunge gjenstander og starte graviditet, kan den anbefalte maksimale vektgrensen være veldig høy. For å forstå at du er begrenset, kan du kontakte legen din og ta hensyn til advarselssignalet om at vekten din er veldig vanskelig (se nedenfor).

Hvordan reise trygt under graviditet

Hver gang du øver på disse trygge løftevanene:

• Kneet hennes
• Hold ryggen rett
• Bruk bena i stedet for bakmusklene
• Når du reiser deg, puster du magen og puster
• Legg bagasjen ved siden av kroppen din
• Ikke støtter
• Hvis belastningen forårsaker begrensninger

C'est aussi une bonne idée à éviter:

• Øk den generelle avgiften
• Vennligst gjør det lenge
• Leve bare tunge ting

Advarsel indikerer at vekten er veldig vanskelig

I følgende tilfeller må du angi objektet eller kjøretøyet til et tungt produkt.

• Når du reiser deg (eller senere), fører det til smerter eller symptomer.
• Du kan ikke hente den med mindre du stopper været eller stopper bekkenbunnsmuskulaturen.
• Ovennevnte teknologi kan ikke økes

Hvis arbeidet ditt trenger en kraftig jobb eller intensivt arbeid, bør du forstå dine rettigheter. Svangerskap Og loven om din situasjon: Hvis du er gravid, bør du bli behandlet som en annen midlertidig ansatt hvis du ikke kan utføre normale oppgaver.

Var denne artikkelen nyttig?

prøv hardt

Embryo etter 17 uker

Nei ~

• Kan jeg flytte møblene mine under graviditet?

  Stephanie Watson

• Kan jeg fortsatt bruke en baby under graviditet? Dette er hva eksperter sier

  Stephanie Watson

• Destinfing under graviditet

  Lizbar Miladang

• Alt du trenger å vite ved svangerskapet

  Perry Haley Longman

I midten

Floralalsi -redaktører gjør sitt beste for å gi den mest nyttige og pålitelige informasjonen om graviditet og verdensforeldre. Vi har en pålitelig ressurs ved å opprette og oppdatere innhold. Andre studier publisert i magasiner med respektable medisinske institusjoner, profesjonelle leger og eksperter og leste Tomit. Vi tror alltid at du alltid kjenner kilden til informasjonen du ser. De får mer informasjon om instruksjonene våre om medisinsk kontroll og kritikk.

opprør. 2020. Trening og bevegelse under graviditet og fødsel. httpÅpne [Tilnærming i desember 2023]

Sykdomskontroll og forebyggingssenter. 2023. https://www.cdc.gov/niosh/topics/repro/physicaldemands.htmlÅpne [Tilnærming i desember 2023]

rare sug når de er gravid

Nichan. 2023. Vekkelse og arbeidshelse. National Health and Health Research Institute på jobb. https://www.cdc.gov/niosh/topics/repro/physicaldemands.htmlÅpne [Tilnærming i desember 2023]

Fowler J, et al. 2021. Arbeid under graviditet. https://www.uptedate.com/contents/working-ge-pregrenceÅpne [Tilnærming i desember 2023]