Slik lander du flyet ditt: 8 måter å hjelpe deg med å føle deg mer jordet

Du kjenner den følelsen like før hjulene på et fly lander på rullebanen, når du svever ustøt over bakken? Slik følte jeg det i flere uker etter at jeg kom hjem fra to måneders reise.

Jeg har følt meg bra, og ting har gått bra, men hjulene mine har ikke helt rørt bakken. Hvis dette skjer med deg også på grunn av reiser, tidsendringer, sykdom eller annen personlig kamp, ​​håper jeg denne lille guiden vil hjelpe deg til å føle deg mer jordet og mer hjemme (i hjemmet, kroppen og livet).

1. Finn et sted for alt.

Pakk ut kofferten hvis du har vært på reise, start klesvasken og finn et sted for alt. Hvis du har vært hjemme, men sliter med noe annet enn å reise, er sjansen stor for at ting har blitt rotete eller rotete. Ta deg tid til å rydde opp, ordne opp, og tilbakestilles til null .

2. Dykk tilbake til dine daglige rutiner.

If your sleep schedule is off, and you’ve completely lost touch with your morning routine or other daily routines don’t expect to jump back in and pick up where you left off. Instead dip back in. For example, if you used to write three pages every morning, start with one. If you were going to a local yoga class everyday but it’s been awhile since you’ve been in the studio, dip back with a grunnøvelse hjemme .

3. Under-commit.

Hvis du ikke har landet flyet, er det sannsynligvis feil tidspunkt å forplikte seg til en annen flytur. Rediger kalenderen din om nødvendig og si nei. Hvis du har problemer med å si nei, dette vil hjelpe .

4. Rask.

Jeg mener ikke slutte å spise. Ta heller en liten pause fra sukker, alkohol, nattnyhetene, reality-tv, klaging eller noe annet du kanskje har brukt for å berolige eller fjerne deg selv fra din nåværende situasjon.

5. Gå over bord på egenomsorg.

Ansiktsmasker, lange turer, tidlig leggetider … gjør det som trengs for å ta ekstra godt vare på deg selv. Å ikke dømme følelsene dine eller hvor lang tid det tar å lande flyet ditt går også under egenomsorgskategorien. Å gi deg selv tillatelse til å føle det du føler er en del av jordingsprosessen.

6. Be om hjelp.

Du trenger ikke lande flyet alene. Har ikke hver pilot en annenpilot? Lag et landingsteam ved å be familie og venner om tålmodighet, få mer profesjonell hjelp hvis du trenger det, eller andre behandlinger som kan være nyttige. Vurder akupunktur, massasje, restorativ yoga eller andre ting du kan legge til i behandlingsplanen din.

7. Flytt.

Beveg kroppen, flytt pusten, flytt møblene, flytt avtalene dine. Når ting er oppe i luften på innsiden, føles de også oppe i luften på utsiden. Stor forsettlig pust og strekk vil bringe deg tilbake til jorden. Å flytte andre ting, som ting i hjemmet eller på kalenderen din, vil hjelpe deg til å føle deg mer jordet på utsiden, som igjen vil få deg til å føle deg mer jordet på innsiden.

8. Stol på at du vil lande.

Jeg har svevet før, og blitt engstelig for når jeg skal lande, hva som skjer, når ting blir klart og når jeg vil føle meg mer hjemme. Den angsten forsinker landingen, så nå når jeg kjenner angsten boble opp, minner jeg meg selv på at jeg alltid lander. Jeg rører alltid ned. Jeg kommer alltid hjem. Det vil du også.