Har du problemer med å holde en samtale i gang? Har du noen ganger tom for ting å si?
Da er du på rett sted.
For i dette innlegget vil jeg dele 8 av mine egne favoritt tips og vaner som har hjulpet meg til å redusere dette problemet i mitt eget liv.
Dette er det som har fungert best for at jeg ikke kan sitte fast i vanskelige stillheter eller i ikke å kunne fortsette en samtale.
1. Gå inn i riktig sinnsramme før samtalen til og med begynner.
Dette er noe av det viktigste i dette innlegget. Kanskje den viktigste.
For hvis du er altfor nervøs, avviklet og du føler deg stiv, er du i min erfaring mye mer sannsynlig å bli sittende fast i vanskelige stillheter og i å ha det tøft med gode ideer om hva du skal si videre.
Men hvis du derimot kommer inn i riktig sinnsramme før samtalen til og med begynner, vil ordene, tankene og spørsmålene mer naturlig strømme ut av tankene og munnen.
Her er en 3 -trinns metode som jeg har brukt mange, mange ganger det siste tiåret for å komme inn i det rette hodet:
Trinn 1: Sakte ned.
Når du er på vei til møtet eller samtalen, sakte.
Gå saktere. Bevege deg saktere. Så stopp.
Trinn 2: Pust.
Stå stille eller sett deg ned i et minutt eller to. Og fokuserer fullt ut på pusten din. Ingenting annet.
Pust dypt gjennom neseborene og med magen.
Fokuser på bare dine sakte pust og utpuster i 1-2 minutter.
Dette vil roe kroppen og sinnet ned og gjøre det lettere å tenke tydelig og normalt igjen.
En annen fordel med å fokusere på pusten din er at den vil trekke deg tilbake til Dette øyeblikket akkurat nå Nok en gang. Og ikke la deg sitte fast i tidligere feil eller bekymringer for fremtiden, da du er i ferd med å gå inn i det møtet og samtalen.
Trinn 3: Anta rapport.
Dette er sannsynligvis min favorittvaner for å redusere nervøsiteten som ofte trang meg sosialt i fortiden.
Så hva antar rapport?
Vel, rett før du møter noen du later som og tenker for deg selv at du møter en av dine beste venner.
Å gjøre dette - spesielt etter at du allerede har slappet av ved å bruke trinn 1 og 2 - lar deg skli inn i en mer behagelig, selvsikker og hyggelig sinnsramme.
I denne emosjonelle tilstanden og sinnsrammen har samtalen og smilene en tendens til å strømme naturlig og uten mye tanke eller nøling.
Akkurat som det gjør med dine beste venner.
Å bruke disse tre trinnene om og om igjen til de blir noe av en automatisk vane gjør det etter min erfaring, gjør det mye lettere å ha møter og datoer der samtaler bare fortsetter å flyte med færre vanskelige stillheter.
2. Husk F.O.R.D.
Når du nå går inn i den samtalen etter å ha brukt de tre trinnene over, må du huske f.o.r.d for å huske samtalen.
F.O.R.D er et forkortelse som står for:
- Familie.
- Yrke.
- Rekreasjon.
- Drømmer.
Det er en enkel påminnelse.
En påminnelse om hva folk har en tendens til å snakke om. Tingene og temaene som er nærmest deres hjerter. Tingene som engasjerer dem og får dem til å gå.
Som barna, kjæledyr, favoritt hobbyer og drømmer om hvor de vil reise og hva de vil gjøre de neste årene.
Disse fire brede temaene trenger ikke å være slutten på samtalen selvfølgelig.
En av dem kan ganske enkelt være springbrettet som holder deg i å engasjere samtale om et utall temaer for en kaffedato eller en hel kveld.
Så hold F.O.R.D bak i tankene dine hvis du vet at du noen ganger løper ut ting for å si eller spørre om.
3. Vær virkelig interessert (i stedet for å fokusere på å være interessant).
Dale Carnegie sa en gang:
Du kan få flere venner om to måneder ved å bli virkelig interessert i andre mennesker enn du kan om to år ved å prøve å få andre mennesker interessert i deg. Noe som bare er en annen måte å si at måten å få en venn til å være en.
Det er et veldig bra tips for å holde samtalen også.
Men noen ganger ikke lett som vi kanskje vil holde søkelyset på oss selv. Eller vi tror at den beste måten å lage nye forbindelser er å være mer interessant selv.
Men å være mer interessert i en ekte måte, stille spørsmål og fortsette å utforske den andre personen - ved for eksempel å bruke F.O.R.D -tipset - i stedet for å rette samtalen tilbake til deg selv og det du vet med en gang har en tendens til å fungere godt for å få nye venner og for å holde den samtalen i dag og neste uke også.
Sørg for å fokusere på å bruke åpne spørsmål (spørsmål som ikke bare kan besvares av et enkelt ja eller nei). Så spør for eksempel: Hva synes du om denne musikken? Heller enn at du liker denne sangen?
4. Snakk om hva som begeistrer deg.
Så det å være interessert har en tendens til å jobbe bedre enn å være interessant.
Men når søkelyset er på deg i samtalen, hva skal du da snakke om?
Et godt tips er å snakke om hva som begeistrer deg. Lidenskapene dine uansett om det er hagearbeid, fotografering, fotball, musikk eller noe annet.
For å snakke om lidenskapene dine Positive vibber Og det viser noen av de beste delene dine (noe som kanskje ikke viser mye hvis du bare holder deg til å snakke om arbeid eller aktuelle hendelser).
Og det åpner samtalen for den andre personen som deler lidenskapene sine, og så mer positive vibber genereres i samtalen din.
5. Unngå å snakke om negative emner.
Få ting har en tendens til å dra en samtale ned eller få ordstrømmen til å stoppe som negative emner. Som for eksempel:
- Sykdom.
- Din crappy sjef eller kollega.
- Din kjedelige jobb.
- Blir for teknisk om lidenskapen din.
- Skumle fag som seriemordere.
Nå er det selvfølgelig unntak når disse emnene kan skape gode samtaler. For eksempel hvis du tar opp dem med folk du kjenner litt bedre eller med nære venner.
6. Oppbevar noen andre gode temaer i din mentale backplomme.
Samtaleekspert Leil Lowndes sa en gang:
Aldri forlate hjemmet uten å lese avisen.
Sanger for spedbarn å sove
Det er en enkel måte å alltid ha noe å snakke om og å fortsette en samtale.
En annen god som folk alltid liker å snakke om er likes og misliker. For eksempel:
- Favorittsanger/album.
- Favorittfilmer/TV-show.
- Den verste maten du noen gang har spist.
- Den beste ferien noensinne mot den verste.
7. Ta et skritt tilbake og still et spørsmål.
En ting jeg ofte gjør når samtalen har stoppet litt, er å ta ett eller to skritt tilbake i samtalen og stille et spørsmål.
For eksempel, hvis den andre personen sa for et par minutter siden at en av favorittturene hennes var til Island, kan du si:
Du sa at du dro til Island, hva gjorde du der? Og hva var høydepunktet på den turen?
Eller hvis hun nevnte å være interessert i fotografering tidligere i samtalen, kan du for eksempel si:
Du nevnte fotografering er en hobby av deg. Hva er favorittbildet ditt du har tatt i år?
8. Øv, praksis, praksis.
Det siste tipset er å gjøre det du gjør når du vil bli bedre på hva som helst i livet:
Å øve. For å sette inn protokollen og timene i samtale mens du bruker tipsene ovenfor.
Ytterligere to ting å gjøre den praksisen enklere er:
Start lite.
Du trenger ikke å ta et stort skritt fremover i det som kan virke skummelt. Å tenke på ting på den måten kan motvirke deg og Hold deg fanget i passivitet . Ta i stedet ett lite skritt fremover når du øver for å holde samtalene i gang denne uken.
Bruk for eksempel den første 3 -trinns øvelsen før et møte i dag. Eller hold fokuset på F.O.R.D når du drar inn i samtaler rundt lunsjbordet i morgen.
Vær snill når du har et tilbakeslag (snakk med deg selv som din beste venn ville).
Hvis en samtale stopper eller du gjør en feil, må du ikke slå deg selv opp. En bedre tilnærming er å spørre deg selv dette:
Hva ville min beste venn/foreldre fortelle meg å gjøre i denne situasjonen?
Og så gjør du det han eller hun vil fortelle deg. Ved å ta denne snillere og mer konstruktive tilnærmingen vil du ikke bruke så mye tid på å slå deg selv, vil du lettere lære av hva som skjedde, og du vil kunne komme raskere opp og prøve igjen.