Bilde av Nattu ( tillatelse ).
[HANA-Code-Insert Name = 'SocialButtons' /]
Today I would like to share three of my favorite tips for making it easier to establish a relationship with someone. Maybe in a new class. On a date. At work or in a job interview. Or at some party next weekend.
ekstra styrke tylenol når det er gravid
Anta rapporten.
Denne kan jobbe raskt. Det vil si hvis du kan suspendere vantro for mens og holde tankene åpne. Det vil ikke fungere hvis du ikke tror det vil fungere.
Så hva antar rapport?
I utgangspunktet, i stedet for å gå inn i en samtale eller møte nervøst og tenke hvordan vil dette gå? Du tar en annen tilnærming. Du antar at du og personen (e) vil etablere en god forbindelse (rapport).
Hvordan gjør du det? Rett før møtet tenker du bare/later som om du vil møte en god venn. Da vil du naturlig gli inn i en mer komfortabel, selvsikker og hyggelig emosjonell tilstand og sinnsramme. I denne sinnstilstanden har samtalen en tendens til å flyte mer naturlig, uten å tenke mye. Akkurat som med vennene dine.
Jeg har brukt dette lille tipset mange dusinvis av ganger nå og har funnet det overraskende nyttig og enkelt å implementere. Det er en slags variant av å opptre som du ønsker å føle.
Dette tipset hjelper deg også og de andre menneskene å sette en god ramme for samspillet. En ramme settes alltid i starten av et samspill. Det kan være en nervøs og stiv ramme, en formell og la-få-til-punktet slags ramme eller kanskje en super avslappet. Saken er at rammen som er satt i begynnelsen av samtalen ofte er en som kan holde seg på en stund. Første inntrykk kan vare i ganske lang tid.
Nå kan det å møte din beste venn ikke alltid være det beste å tenke på før et møte på skolen/jobben. I så fall kan det være lurt å prøve å forestille seg et lignende møte som gikk bra og interaksjonene dine med menneskene der.
Men hva om du blir av som en merkelig person? Vel, det er alltid en risiko i begynnelsen når du begynner å bruke dette tipset. Men jeg tror at mesteparten av tiden bare er i hodet ditt. Ingen liker vanskelige og ubehagelige interaksjoner. Så hvis du bare antar rapport umiddelbart, vil de fleste som kan ha vært nervøse/følte seg vanskelig tilpasse seg den mer komfortable og avslappede rammen.
Dette er også en rask måte å koble seg på nytt med den mentale og emosjonelle tilstanden vennene dine kan referere til når de gir deg de klassiske rådene for bare å være deg selv.
Se deg selv i andre mennesker.
Som ser alle vesener i seg selv og sitt eget selv i alle vesener, mister all frykt.
Isa Upanishad, hinduistisk skriftsted
Egoet vil dele din verden. Den ønsker å skape barrierer, separasjon og elsker å spille sammenligningsspillet. Spillet der folk er forskjellige sammenligner med deg, spillet der du er bedre enn noen og verre enn noen andre. Alt dette skaper frykt i sosiale situasjoner. Å gjøre det motsatte fjerner frykt.
At det ikke er noen reell skille mellom vesener, at vi er en og samme, kan høres litt kornete ut.
Men en trodde du kanskje vil prøve en dag er at alle du møter er din venn. Du gjør dette praktisk ved å bruke forrige tips.
En annen idé er å se hvilke deler av deg selv du kan se hos noen du møter.
Som jeg nevnte ovenfor, er det stort sett alltid et rammesett i ethvert samspill. Det kan få deg og de andre til å føle deg vanskelig eller komfortabel. Men underliggende slike følelser er en sinnsramme.
Enten spør det oss hvordan vi er forskjellige fra denne personen. Eller hvordan vi er de samme som denne personen. Den første rammen er basert på hvordan egoet liker å dømme mennesker og skape separasjon for å styrke seg selv (enten gjennom å føle seg bedre eller mer som et offer). Den andre skaper varme, en åpenhet og nysgjerrighet innen. Det er ikke noe sted å fokusere på frykt eller dom lenger.
Praksis.
Selv om de to ideene ovenfor kan være veldig nyttige, er det viktigste - som med hva som helst - praksis. Ved å gjøre ting og lære av feil, feil og suksesser kan du forbedre alle deler av livet ditt. Dine sosiale ferdigheter også.
Men bare å lese noen tips vil ikke magisk forbedre noen av ferdighetene dine eller transformere deg på noen måte. Du gjør det selv ved å være tålmodig og vedvarende.
En interessant ting jeg har oppdaget etter å ha vært interessert i personlig utvikling, positiv tenking osv. I noen år nå er at du over tid kan forbedre det som kan kalles emosjonell og mental fleksibilitet.
Det jeg mener med det er at du ikke blir så identifisert med dine nåværende tanker og følelser. Du skjønner at de bare er der akkurat nå, men ikke vil være der for alltid. Du slutter å være så reaktiv på hva som skjer i omgivelsene dine og slutter å tenke at du trenger å føle/tenke en spesifikk måte i en spesifikk situasjon.
Det du føler og tror blir mer et valg. Akkurat som du kan velge å svinge til høyre eller venstre mens du går. Jeg bruker ikke å anta rapport på den måten jeg nevnte over så mye lenger. Jeg har sklidd inn i den følelsesmessige tilstanden så mange ganger nå, jeg kan bare huske hvordan det føles å være avslappet og behagelig og velge å sette meg i den tilstanden. Det fungerer selvfølgelig ikke hele tiden, men mesteparten av tiden gjør det.
Men hvis du har blitt fullstendig identifisert med følelsene og tankene dine i flere tiår, kan det være hardt ut av det. Å velge hvordan du tenker og føler kan høres ganske dumt ut eller umulig.
Derfor trenger du å øve. For å overbevise seg selv og å stille din indre tvil, trenger tankene dine bevis på at disse tingene faktisk fungerer for deg. Beviset er opplevelsene du har.
Og med praksis mener jeg å bruke for eksempel å anta rapport et par dusin ganger. Ikke to eller tre ganger.
Ved å være åpen og tro at disse tingene fungerer og ved å øve på det om og om igjen - akkurat som en tennis -servering - blir det lettere og lettere å gjøre det.
Hvis du fant denne artikkelen nyttig, kan du dele den på Facebook, Twitter og StumbleUpon. Tusen takk! =)