Forrige måned gikk jeg inn i Desire Mapping, og i dag er jeg klar til å dele det med deg. Noen ganger, når noe tar over hjertet og hjernen min, liker jeg å gi tid og rom for ting å riste ut og for de viktigste tingene å komme opp til overflaten før jeg gir det til deg.
Før jeg forteller deg om prosessen og min erfaring, vil jeg dele det aller beste:
Enkelhet er kjernen i The Desire Map.
- Når du dekulerer og kvitter deg med ting som ikke betyr noe, kan du tydelig identifisere hva som gjør det.
- Danielle LaPorte, forfatter av The Desire Map: En guide til å skape mål med sjel sier, Det er greit å ha det du vil. Noe så enkelt, men så oversett.
- Det er hele kapittelet med tittelen, Gjør mindre, få mer.
- Du får det du vil, når du ønsker det mer enn noe annet. Enkelt ikke sant?
Da jeg sluttet å ville ha det jeg skulle ønske, og rett og slett innså at jeg vil ha det jeg vil, endret alt seg. Det jeg elsker mest med Danielle LaPorte er at hun er all in.
My Desire Map
De 2 bildene ovenfor representerer 4 timer med å gå dypt og redigere 80 ord ned til 21 og deretter til 5 kjerneønskede følelser. Jeg eier de kjernen ønskede følelsene og vil ta avgjørelser basert på hvordan jeg vil føle (hva jeg ønsker) i stedet for hva jeg ønsker å oppnå eller hvordan jeg vil at andre skal få meg til å føle.
Til å begynne med var noen av ordene som førte til mine kjerneønskede følelser avhengig av andre mennesker og ting. Ord som elsket, støttet og forbundet. Da jeg tok Danielles råd om å være veldig oppmerksom på å bruke termer for å føle tilstander som kommer fra omverdenen, som om livet (eller partneren din eller jobben din) kommer til å få deg til å føle det slik. mine kjerne ønsket følelser fullt utviklet.
Jeg elsker det Ønskekartet ber oss ikke stole på eksterne hendelser for å føle på en bestemt måte. Med det får vi velge hvordan vi føler og reagerer i stedet for å bli ofre for omstendighetene. Det er ingen skyld i dette spillet.
Mine kjerneønskede følelser:
- Vær forankret til ønsket følelse, og åpen for formen den manifesterer seg i.
- Du kan føle deg lett når noen andre er tunge. Du kan føle deg trygg når ting går sidelengs.
- Hvis du må gå utenfor deg selv, vekk fra verdiene og sjelen dine for å få dekket behovene dine, så kommer du egentlig ikke til å få dekket behovene dine.
Hva jeg gjør i 2014 for å føle det slik: Spise hel mat. Går på yogamatten min. Utvider virksomheten min. Vandring. Hjelper folk med å forenkle livet og arbeidet. Få nye venner. Å gi bort mer av alt. Datekvelder og romantiske utflukter. Lytter. Deler mer. Sitter stille. Ler veldig hardt. Mer personlig tilknytning. Å praktisere takknemlighet. Skriving. Oppmuntre til kreativitet.
Det jeg ikke lenger gjør: Å dømme følelsene mine. Jeg vil ha det jeg vil, og selv om det endrer seg, er det ok.
Lesning Ønskekartet ristet min sjel, løftet meg opp og avslørte at jeg ville så mye mer enn jeg har vært villig til å be om. Jeg fikk gjenklang med så mye av denne boken, men tre tanker satt fast i meg. Jeg skrev dem i 2014-planleggeren min og tenker på dem daglig.
De siste årene har mitt ledende prinsipp vært for kjærlighet og helse og det vil ikke endre seg. Jeg tar raske avgjørelser ved å stille dette spørsmålet: Vil dette støtte kjærlighet eller helse? Hvis svaret er nei, er svaret mitt generelt nei. Nå vil jeg legge til mine kjerneønskede følelser for å veilede meg og kanskje åpne meg for større spørsmål, ideer og svar.
Det er så mange fordeler med å finne ut hvordan du vil føle deg og gjøre ting som støtter disse følelsene. Spesielt dette:
Når du er koblet til dine kjerneønskede følelser i stedet for eksterne triggere, trenger du ikke å bevise din verdi, bevise kjærligheten din, bevise arbeidet ditt eller bevise en ting til for en person til.
Når du slutter å bevise, kan du slutte å vente på at noen andre skal fortelle deg at du er god nok. Du kan slutte å bekymre deg for hva andre mennesker tenker om det du gjør, hva du vil og hvem du er. Nå kan du virkelig leve.
Så nok med resolusjonene i 2014, hvordan vil du føle deg? Husk at det er greit å ha det du vil. Skriv ned noen av dine kjerneønskede følelser i kommentarfeltet nedenfor, og hva du vil gjøre i 2014 for å føle det slik. De kan endre seg etter at du har lest boken og gått gjennom Ønskekartet øvelser, eller kanskje du vet akkurat hvordan du vil ha det akkurat nå.