En mild krigers guide til å navigere i den nye verdenen
Du har kanskje lagt merke til at ting endrer seg i verden. Det føles raskt og rasende, stressende og i mange tilfeller direkte hjerteskjærende. Men her våkner vi alle, lager frokost, tar vare på barna våre, går på jobb, skriver og leser blogginnlegg, drikker kaffe og lever livene våre. Noen ting føles likt, men man ser opp eller ut, og det er tydelig at alt er i endring.
Når jeg står overfor noe nytt, noen ganger skummelt og definitivt annerledes, prøver jeg å nærme meg det fra hjertet og linsen til en mild kriger. Se mer om synspunkter fra en mild kriger i disse to artiklene:
Uansett hvilken linje du har valgt å gå i disse prøvende tider, vær så snill å bli med meg og bli en mild kriger.
1. Jeg skal ta vare på meg selv.
Dette kommer først. Hvis jeg vil være en mild kriger, må jeg være sunn, rolig og uthvilt. Rutine er viktigere enn noen gang. Selv om det er fristende å fyre opp følelsene mine med sukkerholdige godbiter eller roe nervene mine med et glass vin, eller 2 eller 4, vil jeg i stedet ta vare på meg selv og fordoble sunne vaner og forberede meg ikke på én kamp, men på den lange reisen.
14 uker gravid støt
Vær en mild kriger.
Hvis du føler deg nedslitt, eller hvis stress begynner å påvirke deg fysisk, trekk deg tilbake og vurder. Setter du deg selv først? Bygger du styrke eller unngår du smerte? Hva er én ting du kan gjøre i dag for å ta bedre vare på deg selv? Du kan bare redde verden hvis du redder deg selv først.
2. Jeg vil beskytte morgenene mine.
Skriving, meditasjon og trening kommer før nyhetene, Facebook, e-post eller noe som kan spore av å starte dagen med kjærlighet og intensjon. Det kan være uansvarlig å sjekke ut helt, men alt vil ordne seg, bedre selv om jeg bruker noen timer om morgenen til å stille inn og stille inn.
Uke 17 graviditet
Vær en mild kriger.
Hvem styrer dagen din? Hvis du er stresset innen kl. 08.00 på grunn av den politisk ladede Facebook-feeden din eller fordi du spiste frokost mens du så på nyhetene, kan du ta tilbake morgenen din. Hvordan du velger å starte dagen vil påvirke hvordan du beveger deg gjennom resten av dagen.
3. Jeg vil være snill.
Jeg kan stå opp for det jeg tror på uten å være snerpete på sosiale medier. Jeg kan gjøre en forskjell uten å delta i kontroversielle samtaler. Jeg vil leve og handle i tråd med mine verdier og mitt hjerte selv når jeg er sterkt uenig med noen.
Vær en mild kriger.
Sjekk deg selv. Er dine samtaler og sosiale delinger inspirerende til handling og gjennomtenkt samtale eller frykt og hat. Hvis det er et sted i midten, kan du prøve å være snill?
4. Jeg vil være modig.
Jeg vil stå opp for folk som ikke kan stå for seg selv. Jeg vil ikke tolerere at mennesker ikke behandler mennesker som mennesker. Jeg vil støtte vennene mine som er modige nok til å si fra. Når jeg føler meg for redd til å gjøre det alene, vil jeg be om hjelp.
2 år gammel vekt
Vær en mild kriger.
Hva betyr tapperhet for deg? Er det noe du har ønsket å gjøre eller si, men følte deg redd for svaret? Start med en liten handling som å sende en takkemelding til noen som var modige nok til å gjøre noe du ville gjøre. Som alt kan tapperhet begynne i det små.
5. Jeg vil iverksette tiltak som betyr noe.
I stedet for å velte, gripe til venner eller gi opp, tar jeg grep. Jeg vil donere penger til formål jeg støtter, gi min tid og energi til å hjelpe til med å flytte nålen og hjelpe til med å løfte de mest overbevisende stemmene.
Vær en mild kriger.
Handling lindrer frykt og bekymring. Be en venn om å bli med deg på et lokalt møte. Meld deg frivillig for en sak du tror på. Se hva som skjer når du i stedet for å gå deg vill i oh-nos og hva hvis, tar grep for å støtte det som betyr noe for deg.
6. Jeg vil fortsette å lytte.
Jeg vet ikke alt, eller til og med det meste. Jeg vil ikke ta et standpunkt for å være rett eller kontroversiell. Jeg vil fortsette å lytte og være åpen for nye ideer. Jeg vil fortsette å lytte til hjertet mitt også.
Vær en mild kriger.
Vurder ny informasjon. Ikke vær redd for å ombestemme deg. Når du står opp, spør deg selv hvorfor. Er det fordi du tror på dette eller fordi du er redd for å la være? Lytt til hjertet ditt.
7. Jeg vil fortsatt le.
En mild kriger trenger fortsatt å smile, le og nyte tiden med venner og familie.
2 kg / 7
Vær en mild kriger.
Ring en venn som får deg til å le så hardt at du gråter. Planlegg en datekveld med kjærligheten din. Se favorittfilmen din. Ikke legg glede bak deg mens du navigerer i den nye verdenen.
8. Jeg vil holde ting enkelt.
Enkelhet har forvandlet helsen min, hjemmet mitt, livet mitt og arbeidet mitt. Ting bygger seg opp og blir kompliserte, men jeg kommer stadig tilbake til det enkle. Det betyr å si nei, kutte ut ting, effektivisere og noen ganger gå tilbake for å virkelig se hva som må endres.
Vær en mild kriger.
Å holde ting enkelt er ikke alltid det enkle valget, men øv deg likevel. Vær sterk for de tingene du ikke kan kontrollere, ved å forenkle de tingene du kan.
9. Jeg skal fjerne dramaet.
Ting er dramatisk nok uten å legge til et eget lag, himmelen faller drama. Jeg skal holde meg oppdatert på overskriftene med The Skimm i stedet for dramaet med nattnyhetene eller tweets fra det hvite huset.
Hva du ikke skal gjøre før du tar en graviditetstest
Vær en mild kriger.
Vær oppmerksom på hva som er ekte og hva som er drama. Skriv ned hva du tenker og føler. Ord på papir vil bidra til å fjerne dramaet som foregår inne i deg.
10. Jeg skal til stranden.
Jeg bor i Utah, så det er en veldig lang kjøretur å gå til stranden, men jeg har vært glad der så mange ganger at jeg bare kan lukke øynene og kjenne sanden mellom tærne, smake saltet i luften og høre bølgene. Når ting føles for tøft å tåle, går jeg til stranden i noen minutter for å hvile og fylle hjertet mitt.
Vær en mild kriger.
Ta deg tid og gå til ditt lykkelige sted. Hvis du trenger et lite glimt av stranden, her går du . Så kom tilbake med bensin og klar til å starte igjen.
Bli med meg og bli en mild kriger
Jeg ble en mild kriger ved å identifisere hva som var viktig for meg og gjøre det som var nødvendig for å beskytte det. Taktikken min er hard, men også myk. Bli med meg ved å ta i bruk noen av retningslinjene ovenfor eller lag din egen. Ta vare på deg selv fordi vi trenger deg. Mens vi navigerer i den nye verdenen, må vi møte opp for hverandre.