Strabar

Kan jeg spise sunne desserter under graviditet?

Du tror kanskje det ikke er et ernæringsmessig merke.

Medikamentutforskning Erin Hings, M.S., R.D., Nutrition

For mange mødre vaske De er karakteristiske for graviditet, og mat er vanligvis øverst på listen. Kan du velge å foretrekke sunne desserter som gummi og sukker sjokolade -BEZ?



Når begynner jeg

Som en registrert ernæringsfysiolog er jeg redd for hvordan disse produktene kan påvirke mødrene og barna deres, spesielt fordi de har langvarig forskning.



Kort sagt: Det er en god idé å takle lave og mislykkede behandlinger som oppstår i kollegene under graviditet. Med andre ord, du liker det ikke ordentlig, men fordi karbohydratinnholdet er lavt.

Jeg vil vite det sunne godteriet vårt ni måneder før.



mainstream

  • Produkter som selges som en sunn dessert har en tendens til å ha lite sukker, men ikke bra.
  • Denne desserten kan bidra til blodsukkerkontroll, over og søtere problemer.
  • Hvis du har et sunt blodsukker, er det best å glede seg over en liten del av delikatessen.

Hva er en sunn dessert?

Gumbox keto oso, sukkerfri sjokoladestråler, fiberlikk: sunn dessertkategori er full av søt smak, men er full av tradisjonelle kalorier, karbohydrater og sukker.

Sunne søte merker selger produkter mindre rimelig på grunn av sukkernivå og vektøkning på grunn av kalorier og karbohydratinnhold. Alt dette er bra, men når voksne erstatter ekte sukker med meg eller kalori søtstoffer, viste de ikke spesielt viktige helsetjenester.

I tillegg er kvinner og barn ofte ikke inkludert i studien under graviditet og blir beskrevet. Nicole Avna, Ph.D.Åpne Og dette reduserer informasjon om effekten av fra begynnelsen.



Hva er en sunn dessert?

Det meste av sukkersukkerdesserten inneholder søtstoffer med lave kalorifibre og funksjonelle fibre, noe som tillater hele karbohydratinnholdet og den ultra -kompakte smaken som opprettholder lite sukker.

Vennlig minne: Dette søtstoffet presenteres på en annen måte. matbit Når dette skjer (glamorøst), er det kunstig, men naturlige søtstoffer som Steveia (Traubia) kommer fra planter. At sukker også kan inneholde sukkeralkoholer som ikke inneholder ekte sukker eller alkohol som eritolo, karmalitol og sorbitol.

Er en sunn dessert safe under graviditet?

Å tilby mat og medisiner (FDA) betyr at søtstoffene i sunne søtsaker er trygge for en viss mengde voksne. Hvor mye snakker vi om her? Modellen er ganske høy. Den gjennomsnittlige voksne må konsumere en 75 -pakke (dvs. fest) om dagen for å sjekke den anbefalte grensen.

Kroppen din kan reagere på en sunn dessert som om det er en ekte virksomhet. -Anatha Levi, R.D.

Til tross for FDA (og andre eksperter), anbefales det å redusere søtstoffene fra sunne søtsaker. La oss forklare hvorfor.

Dette kan påvirke barnets helse.

Forskere vet at noen søtstoffer, som Surin, kan overstige dem. morkake Og ifølge noen forsøk, viste mødre som spiser mye kunstige søtstoffer under graviditet at det er barn med raske hastigheter av hindringer, insulinresistens og diabetes. Lily Nicholas, R.D.N., C.D.E.Åpne Imidlertid forbruket av kunstige søtstoffer under graviditet forårsake at; På grunn av andre faktorer kan det ganske enkelt være et forhold.

Dette kan påvirke blodsukkernivået.

Voksne undersøkelser indikerer ikke at blodkontroll også kan kontrolleres selv om kunstige søtstoffer ikke har sukker. at? Dette kan ikke forstås fullt ut, men kroppen kan reagere på pedagogiske søtstoffer, ikke kalorier og sunne desserter, som om det er en virkelig avtale.

Med andre ord, ultra -oksydmat inneholder kumulative kalorier og sukker for å øke blodsukkeret og slappe av insulinet.

Dette søtstoffet har ingen kalorier, men kroppen får et signal som bruker veldig mykt. Nicholas forklarer. Uansett, selv uten blodsukkernivå, kan du sende signaler med insulin for å redusere blodsukkernivået. Over tid kan du føre til blodsukker og avskaffe insulinkontroll.

Du kan gjøre dem søtere

Sunne desserter kan garantere søte mødre fordi de kan være mykere enn gammeldags sukkersukker.

Hva er graviditetssymptomer etter 3 uker

Nicholas mener at våre søte preferanser bør tilpasse seg naturlig til sukkerinnholdet i matmiljøet. Med andre ord, jordbær skal ha en søt smak. Hvis du blir vant til desserter som er veldig konsentrert, kan det hende at du ikke kan møte frukten.

Dette kan forårsake fordøyelsesproblemer

Zdravé bonbóny také přidávají do svých produktů ingredience, jako je kořen paticory, rozpustná kukuřičná vlákna a tapioka, aby se zvýšil obsah vlákna a zlepšil konzistenci\\\\. Tyto složky mohou vést k poruchám žaludku -intestiny, což je problém, který by již mohl bojovat proti těhotenství\\\\.

For eksempel kan ichicoria -røtter være årsaken. Gass og automatisk Personer med stimulerende syndrom med kaptein (SIB). diaré Nicholas forklarte, spesielt etter å ha spist mye sukker i den irriterende lyden og Sorvia.

선

Torn som en kjegle ernæring: Det anbefales å nyte en liten del av den faktiske delikatessen for sukker når det er et sunt blodsukkernivå (tanke: bordsukker, honning eller sirup på kortstokken). Søt mat er fersk, frossen og prioritert naturlig.

Var denne artikkelen nyttig?

prøv hardt

Nei ~

Se graviditet, forbered deg på neste trinn og få spesiell støtte. Alt er gratis.

I midten

Floralalsi -redaktører gjør sitt beste for å gi den mest nyttige og pålitelige informasjonen om graviditet og verdensforeldre. Vi har en pålitelig ressurs ved å opprette og oppdatere innhold. Andre studier publisert i magasiner med respektable medisinske institusjoner, profesjonelle leger og eksperter og leste Tomit. Vi tror alltid at du alltid kjenner kilden til informasjonen du ser. De får mer informasjon om instruksjonene våre om medisinsk kontroll og kritikk.

American Diabetes Association. 2024. Hvordan kan diabetes graviditet påvirke barna deres? https://diabetes.org/living-with-diabetes/life-stages/estational-diabetes/how- my- my-babyÅpne [Oktober 2024 tilgang]

Mat og medisinsk styring. 2023. Aspremo og andre mat søtstoffer. https://www.fda.gov/food/food-additives-pon/asparme-ter-sweetes-bookÅpne [Oktober 2024 tilgang]

National Institute of Health. 2023. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/pmc10181363/Åpne [Oktober 2024 tilgang]

National Institute of Health. 2020, forbruk av søtstoffer som ikke brukes under graviditet. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32275895/Åpne [Oktober 2024 tilgang]

National Institute of Health. 2012 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35987213/Åpne

National Institute of Health. Kunstige søtstoffer kan justeres i tarmen for å forårsake glukosemotstand. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25231862/Åpne [Oktober 2024 tilgang]

Jeg var et navn

Nicole Avna, Ph.D.Åpne Icahn Medicine School Professor i Mont Sinai.

Lily Nicholas, R.D., C.D.E.Åpne ; forfatter Ekte mat til graviditet.

Anata Levi

Anata Levi, M.S., R.D., is a registered dietitian and freelance health reporter. She has her own virtual private practice, ALIVE+WELL Nutrition, and is a lifelong New Yorker, currently residing in Brooklyn.

Populære Innlegg