Hvis du ikke har bodd under en stein de siste 40 årene, er jeg ganske sikker på at du vet hvem Bruce Lee var. : :)
Hvis du har det, kan du være interessert i å vite at Lee var en veldig kjent kampsportkunstner og skuespiller som utløste den første store interessen til kinesisk kampsport i vest på 60- og 70 -tallet.
Men foruten å være en fantastisk fighter og ikonisk figur hadde Lee også noen veldig nyttige ting å si om livet.
Her er 7 av favorittfundamentene mine fra Bruce Lee.
1. Hva tenker du egentlig på i dag?
Som du tror, så skal du bli.
Kanskje den mest grunnleggende uttalelsen om hvordan vi fungerer. Tenk på hva du tenker i dag. Hva sier disse tankene om deg? Om livet ditt? Og hvor godt samsvarer de egentlig med planene dine for livet ditt og ditt bilde av deg selv?
Det er lett å glemme denne enkle uttalelsen i hverdagen. Det er lett å være ganske inkongruent med det du synes på en vanlig dag sammenlignet med hvordan du ser på deg selv og dine mål.
En enkel ekstern påminnelse som en post-it med dette sitatet kan være nyttig for å holde deg og tankene dine på rett spor.
En strålende og vakker utvidelse på denne tanken finner du i James Allens som en mann tror.
2. Forenkle.
Det er ikke den daglige økningen, men daglig reduksjon. Hack away at the unessential.
Hvis du bruker for mye tid på å tenke på en ting, vil du aldri få det til.
Hvis du vil forbedre livet ditt, er det fristende å ønske å legge til mer. Et problem med dette kan være at du egentlig ikke har tid eller energi til å gjøre mer. Og slik blir din innsats for å forbedre deg kortvarig.
Å legge til mer og mer bare skaper mer stress, bekymringer og angst. Å fjerne rot og aktiviteter, oppgaver og tanker som ikke er så viktig, frigjør tid og energi for deg å gjøre mer av det du virkelig vil gjøre. Og ettersom rotet i din ytre verden reduserer rotet i din indre verden, har også en tendens til å avta.
Dette har den ekstra fordelen med å gjøre det lettere å faktisk glede deg over hva du gjør enda mer mens du gjør det.
Å legge til flere tanker og tenke på ting for 111: TH kan skape en følelse av sikkerhet. Det er også en god måte å utsette og å unngå å ta det spranget du vet at du bør ta. Og jo mer du tenker, jo vanskeligere blir det å handle . Kanskje fordi du vil beholde den trøstende følelsen av sikkerhet og unngå risikoen for å ødelegge den følelsen.
Når starter førskolen
Tanken har sin plass. Det kan hjelpe deg Planlegg en noe realistisk rute til målet ditt og hjelp deg Unngå fremtidige fallgruver. Overtenking er imidlertid bare en vane som vil hjelpe deg med å kaste bort mye tid. Det er mer nyttig å erstatte den vanen med vanen å bare gjøre det.
3. Lær om deg selv i interaksjoner.
Å kjenne seg selv er å studere seg selv i aksjon med en annen person.
Den ene personen som er vanskeligst å bli kjent, kan være deg selv. Å studere deg selv mens du er alene kan føre til noen innsikt. Men det vil sannsynligvis også produsere mye sminke tankeløkker og tvil i tankene dine.
En god måte å virkelig lære mer om deg selv er å studere deg selv i samhandling med andre mennesker. Hvordan mennesker reagerer og handler i dette samspillet over tid kan lære deg mye. Og hva du tenker og hvordan du reagerer, kan kanskje lære deg enda mer.
Det du ser, føler og hører hos andre mennesker kan være en refleksjon av deg. De tingene du lærer ved å tenke på denne måten er kanskje ikke alltid hyggelige, men de kan være opplysende. De hjelper deg å se deg selv og også hvordan du kan lure deg selv.
Og denne kraftige innsikten kan være veldig verdifull for din personlige vekst. Så i samspill med andre, prøv å spørre deg selv: Hva gjenspeiles?
4. Ikke del.
Ta ingen tanker om hvem som har rett eller galt eller hvem som er bedre enn. Ikke være for eller imot.
Dette er en veldig nyttig og kraftig tanke. Det er også en som åpenbart er vanskelig å leve etter. Hvorfor? Jeg tror det er fordi egoet elsker å dele seg og finne måter å legge til mer på seg selv. Det vil at det skal føles bedre enn noen andre. Eller mer smart. Eller penere. Eller kjøligere. Eller klokere.
Hvordan kan du overvinne denne måten å tenke og føle på?
For meg ser det ut til å koke ned for å ikke identifisere så mye med tankene eller følelsene dine. Det betyr ikke at du slutter å tenke eller føle. Det betyr bare at du innser - og husker i hverdagen din - det Tankene og følelsene er bare ting som flyter gjennom deg .
Du er ikke dem skjønt.
Du er bevisstheten som observerer dem.
Når du innser og husker dette, gjør det deg i stand til å kontrollere tankene og følelsene i stedet for omvendt. Det lar deg også ikke ta tankene dine for alvorlig og faktisk le av dem eller ignorere dem når du føler at egoet ditt handler ut. Når du ikke blir så identifisert disse tingene, blir du mer tilbøyelig til å inkludere ting, tanker og mennesker i stedet for å ekskludere dem.
Dette skaper mye indre og ytre frihet og stillhet. I stedet for frykt, et behov for å dele din verden og et søk etter konflikter.
For å lære mer om dette vil jeg anbefale Eckhart Tolles bøker som nå og en ny jord.
5. Unngå avhengighet av validering fra andre.
Jeg er ikke i denne verden for å leve opp til forventningene dine, og du er ikke i denne verden for å leve opp til min.
Å vise frem er tullens ide om ære.
Egoet vil legge til fordi det tror det ikke er nok. En måte å gjøre det på er ved å ha lyst på validering fra andre. Vi ønsker å føle oss smarte, pene, vellykket og så videre. Og valideringen får deg til å føle deg bra en stund. Men snart trenger du en ny løsning.
Og problemet med å være avhengig av validering fra andre mennesker er det Du lar andre mennesker kontrollere hvordan du har det . Dette skaper en berg -og -dalbane av følelser i livet ditt.
For å finne mer emosjonell stabilitet og ta kontroll over hvordan du føler at du trenger å få valideringen fra til en mer konsistent kilde. Deg. Du kan erstatte forventningene og valideringen av andre ved å sette dine egne forventninger og ved å validere deg selv.
Og så validerer du deg selv ved å tenke på hvor fantastisk du er. Du selger deg ikke kort. Du setter pris på hvor langt du har kommet og de positive tingene du har gjort. Du setter pris på din egen verdi i verden. Du setter deg mål og du oppnår disse målene. Dette bygger tillit til deg selv og i dine evner. Disse tingene vil hjelpe deg å bygge en vane med indre validering.
Nå, viser frem. Hvorfor gjør vi det? For å få validering fra andre. Imidlertid skinner dette behovet for validering ofte gjennom, og det er derfor en ting som å skryte sjelden fungerer. I stedet for å se den kule og vellykkede personen du prøver å projisere folk, ser bare den usikre og trengende personen som leter etter validering. Og skrytingen din faller flatt.
6. Vær proaktiv.
Til helvete med omstendigheter; Jeg skaper muligheter.
Det er lett å bli låst i et reaktivt tankesett. Du følger bare med hva som skjer. Du gjør det menneskene rundt deg gjør. Du reagerer på hva som skjer.
Og så går du deg vill under omstendighetene dine. Denne tankegangen føles ikke for bra. Du har en tendens til å føle deg maktesløs og som om du bare driver med.
En mer nyttig og behagelig måte å leve på er å være proaktiv. Som Bruce sier: å skape muligheter til tross for omstendighetene rundt deg. Dette føles bedre og gir bedre resultater (uansett om det med bloggen eller virksomheten din, mens du går ut eller når det gjelder helsen din). Men på den annen side er det også vanskeligere. Det er lettere å bare drive med i den reaktive livsstrømmen.
Og hvis du vil være proaktiv, kan det hende du må ta ledelsen ganske ofte. Og det kan være skummelt.
Likevel er det så mye mer givende og spennende å leve proaktivt.
7. Vær deg.
Vær alltid deg selv, uttrykk deg selv, ha tro på deg selv, ikke gå ut og se etter en vellykket personlighet og duplisere den.
Hva betyr Ethan navnet
Bare det å være deg selv er en vanskelig ting å gjøre. Du kan gjøre det noen ganger. Og andre ganger kan du glemme eller falle tilbake i gamle tankemønstre. Eller du kan etterligne noen andre.
Og det kommer også gjennom. Og det kan fungere.
Men jeg tror det Å være den virkelige du vil jobbe bedre . For der skinner den ekte du gjennom. Uten uoverensstemmelse, blandede meldinger eller kanskje en slags foniness. Det er deg til 100%. Det er du med ikke bare ordene dine, men du med din stemmetonalitet og kroppsspråk - som noen sier er over 90% av kommunikasjonen - på samme bølgelengde som ordene dine. Det kommer du gjennom alle kommunikasjonskanaler.
Så jeg sier ikke: ja mann, du skal bare være deg selv fordi det er den rette tingen å gjøre osv.
Jeg sier at jeg tror det å være ditt autentiske jeg - den der du gjør lite deling, den som trenger liten validering fra andre, den der egoet ditt ikke kjører showet og prøver å få noe fra noen - vil gi deg bedre resultater og mer tilfredshet i ditt daglige liv fordi du er i samsvar med deg selv.
Og fordi folk virkelig liker ekte og mennesker virkelig liker autentisitet.
Vil du ha mer inspirasjon til ditt daglige liv? Ta en titt på dette innlegget med Mandag velsignelser Og denne fylt med Torsdag velsignelser For å holde fokuset på takknemlighet og glede i ditt daglige liv.