Så fulgte den vakre sesongen ... sommeren ... fylt var luften med et drømmende og magisk lys; og landskapet lå som om det er nytt skapt i all friskheten i barndommen.
Henry Wadsworth Longfellow
Sommeren er her i full blomst etter det som i det minste var her oppe i Sverige, en lang og kald vinter og vår.
Jacuzzi for gravid
Så denne uken vil jeg dele 7 små og enkle tips som du kan bruke til å skape en lykkeligere sommer - og resten av året - for deg selv.
1. gå sakte.
Du vil bli mindre stresset, og du vil glede deg over alle luktene, severdighetene og menneskene om sommeren din enda mer.
Så sakte litt ned og bruk alle sansene dine for å benytte deg av hva som skjer i dette øyeblikket rundt deg og inni deg.
2. Si ja til det nye.
Gå for noe nytt. Utvid komfortsonen din på en liten måte. Eller en større.
Gå et sted du ikke har vært før. Ta opp en ny hobby. Les en bok eller prøv å spise noe eller gjøre noe som ikke er det som den vanlige du ville gjort.
Få ting tilfører lykke så enkelt som å finne en ny ting du liker eller til og med elske gjør.
3. Bare gjør ingenting i det hele tatt.
Det er lett å falle i fellen med å tenke at all tid må bookes opp for litt aktivitet.
Mennesker er imidlertid ikke roboter, og det fører ofte til mer stress og lite av ladingen som kunne ha hjulpet deg til å fortsette å gjøre kvalitetsarbeid i løpet av høsten og vinteren som ble gjort.
Så prøv å gjøre ingenting i det hele tatt. Bare gå en tur i skogen. Eller sitte ved en innsjø eller havet og ta inn din verden.
Fokuser bare på det med alle sansene dine og la tankene og kroppen slappe av og forynge.
4. Vær sommeren du vil se.
Ikke vent til noen andre skal lage sommeren du vil ha. I stedet få ballen til å rulle selv.
Tips for pottetrening for gutter
Ta grep og ta de første små skritt fremover.
Arranger en fest eller en piknik. Sett opp en filmkveld når sommerregnet strømmer utenfor. Ta en tur eller løp hver varm morgen for å få opp energinivået ditt.
5. Vær snill på små måter.
En av de enkleste måtene å leve et lykkeligere liv er å fokusere på å være snill.
Det tar sjelden mye energi.
Bare et enkelt kompliment eller låne et lytteør mens noen ventiler kan lyse opp den personens dag.
Og det bringer lykke til livet ditt også når du ser ansiktet hans lyses opp. Og hvordan du tenker på og oppfører seg mot andre, har en tendens til å spre seg til hvordan du også behandler deg selv. Mer vennlighet overfor andre fører til mer egenvennlighet.
6. Nyt sommerens øyeblikk her i stedet for å gå tapt i fremtiden eller fortiden.
Det vil være øyeblikk i sommer du ikke vil gå glipp av å være et annet sted i hodet ditt.
Så bestem deg for at du tar deg tid og fokus for å nyte de små øyeblikkene som en smeltende iskrem i solen, men også de større med menneskene nærmest deg.
7. Bare godta hvordan du føler deg i stedet for å skyve den bort.
Ikke fall i fellen med å skyve hvordan du innerst inne føler deg eller tenker bort med distraksjoner eller tvang positiv tenking.
Vernix
I stedet, hvis du har negative følelser eller tanker om noe som har dukket opp igjen og igjen så langt i år, ta litt tid for deg selv eller med noen i nærheten av deg å tenke/snakke om det.
Så senere, etter at du har akseptert og behandlet hvordan du virkelig føler og tenker, sett deg ned med en penn og papir.
Kom med ett lite trinn eller en liten plan som du kan iverksette tiltak for å begynne å flytte deg ut av situasjonen som plager deg og til noe bedre. Og ta grep om den planen med bare et første lite skritt fremover så snart du kan.