Menn er ivrige etter å forbedre omstendighetene, men er uvillige til å forbedre seg selv; De forblir derfor bundet.
James Allen
Enhver endring, til og med en endring til det bedre, er alltid ledsaget av ulemper og ubehag.
Arnold Bennett
Og dagen kom da risikoen for å forbli tett i en knopp var mer smertefull enn risikoen det tok å blomstre.
Anais
Du har sannsynligvis kommet hit fordi du vil gjøre en positiv endring i livet ditt. Kanskje du vil forbedre dine sosiale ferdigheter, helsen din eller bare din holdning og hvordan du tenker.
Nå er dette flott. Men det sjelden så lett.
Det kan være hindringer utenfor deg. Det er nesten helt sikkert hindringer inni deg.
I denne artikkelen skal jeg utforske noen av de vanlige hindringene som kan gjøre endringer så hardt og hvordan de kan overvinne dem. Forhåpentligvis finner du noe som kan hjelpe deg å komme deg videre for å gjøre den endringen.
1. Du vil ikke endre.
Kanskje du tror du vil endre noe. Men er det virkelig ditt ønske? Eller er det foreldrenes, sjef, partner, venner eller samfunn?
Hvis du ikke virkelig vil gjøre endringen innerst inne, vil det være veldig vanskelig å gå avstanden.
Ja, du kan begynne, men hvis det ikke er noen indre drivkraft for å gjøre det, vil du miste motivasjonen enkelt og føle deg som å gi opp hele tiden etter en stund.
Hva du skal gjøre med det:
Sett deg ned og tenk virkelig på hvis mål du jobber mot.
Hvis de ikke er dine, tenk på hva du kan gjøre for å slutte å jobbe med dem og bruke mer tid på dine egne bevisst valgte mål i stedet.
Hvis du fremdeles må fortsette med kan ha startet som andres mål - kanskje sjefen din har bedt deg om å gjøre noe, og du kan ikke bare grøfte at hvis du vil beholde jobben din - så finn dine egne grunner til å jobbe med det målet.
Brainstorm og skriv dem alle ned. Gå gjennom papiret og gjør målet til mer av målet ditt og vet hvorfor du jobber mot det for din egen skyld.
Dette er også grunnen til at det er vanskelig - om ikke umulig - å endre noen andre. Så vær forsiktig med slike ønsker og håp.
2. Du føler deg ikke modig nok.
Endring kan være skummelt. Å gjøre ting for første gang eller gå inn i det ukjente kan ganske skremmende.
Du kan føle at du trenger noe mot til å gjøre de endringene du ønsker, for å ta de første skritt.
Hva du skal gjøre med det:
Vel, som Eleanor Roosevelt en gang sagt:
Guy koreanske navn
Du får styrke, mot og selvtillit ved alle opplevelser du virkelig slutter å se frykt i ansiktet. Du kan si til deg selv: ‘Jeg har levd gjennom denne skrekken. Jeg kan ta det neste som følger med. 'Du må gjøre det du tror du ikke kan gjøre.
Du må være villig til å ta grep, bevege deg ut av komfortsonen din og møte frykt for å øke motet og selvtilliten på en måte som blir med deg (ikke som når du pumper det midlertidig ved å bruke forskjellige øvelser eller musikk for eksempel).
Du må være villig til å ta stansen og risikere noen følelsesmessige smerter en stund.
Det er ingen måte å komme seg rundt på.
Og jeg vil ikke lyve for deg. Noen ganger vil det suge. Du vil legge deg og føle deg syk for magen og bare håpe dagen vil ta slutt.
Men mange ganger vil du føle deg bra når du bare beveger deg over den usynlige barrieren og møter frykten.
Du får kanskje ikke engang det resultatet du ønsket, men fremdeles føler deg bra med deg selv fordi du bare våget å møte den frykten eller ta noen tiltak.
Men hva med de gangene du følte deg syk for magen og gikk i seng og følte ikke så bra i det hele tatt?
Dagen etter våkner du. Og du innser at du fortsatt er her.
Du er intakt og jorden fortsetter å snurre og du står opp for en ny dag. Livet fortsetter.
Men nå vet du innerst inne at du kan takle ting i det minste litt bedre fordi du kunne takle det som skjedde i går. Du har løftet tilliten til deg selv og blitt sterkere.
Og en annen ting er dette: Når du gjør ting, bygger du ikke bare tillit til din evne til å håndtere forskjellige situasjoner.
Du opplever også progressiv desensibilisering.
Hva det betyr er at situasjoner - som for eksempel offentlig tale eller kanskje bare viser den siste bloggposten til et publikum der ute - som fikk deg til å føle deg alt skjelven bli mer og mer normal i livet ditt.
Det er ikke lenger noe du psyker deg opp for å gjøre. Det blir bare normalt. Som å binde skoene dine, henge med vennene dine eller ta en dusj.
Og så trenger du egentlig ikke så mye mot etter hvert.
3. Miljøet ditt holder deg tilbake.
Hvis du for eksempel prøver å gå ned i vekt, vil det være mye vanskeligere hvis menneskene rundt deg spiser søppelmat hver dag.
Hvis du prøver å tenke mer positivt, vil det være mye vanskeligere hvis du henger med negative mennesker hele tiden og ser på nyhetene og negative og fryktinduserende TV-show for mye.
Hva du skal gjøre med det:
Endre miljøet på en måter som vil støtte deg.
Det betyr ikke at du må ta drastiske tiltak som å aldri snakke med noen venn eller familiemedlem igjen for å dyrke en mer positiv holdning.
Det kan bare betyr at du kutter ned på å se de mest negative menneskene/TV-showene osv. Så mye og erstatte det med mer tid med positive mennesker og positivt medieforbruk. Ved å gjøre det vil prosessen være så mye enklere.
Hvis du prøver å gå ned i vekt, så finn folk med lignende mål som du kan bruke litt tid med hver uke. Selv om det bare er via et online forum av noe slag.
Skjær litt tid og et rom for deg selv med mennesker og motiverende og pedagogisk informasjon - bøker, blogger, magasiner osv. - som vil støtte deg når du går mot målet ditt.
Ved å involvere flere mennesker og/eller for eksempel å registrere deg på kurs et sted, vil du føle forpliktelse til mennesker du liker og litt positivt sosialt press for å faktisk dra dit når du skal i stedet for å slappe av på sofaen.
Et vanlig problem med det sosiale miljøet er at du kanskje frykter hva folk kanskje tenker hvis du gjør endringer.
Vel, etter min erfaring er folk sjelden så tøffe som du tror de vil være. De er ofte støttende eller bare ikke så interessert/nøytrale for at du gjør endringer.
Mennesker er ofte fokusert på sine egne mål og utfordringer i livet. Eller hva andre mennesker kan synes om dem.
Du er ikke sentrum av universet. : :)
4. Du har lyst til å gi opp etter en eller tre feil.
Når du virkelig er ung, bygger du sannsynligvis ikke fiasko opp til å være denne enorme tingen.
Du lærer å gå, falle ned og dinge hodet og stå opp igjen. Det samme gjelder å lære å sykle.
Men gjennom innflytelse fra skole og samfunnssvikt blir denne stadig mer skremmende tingen.
Visst, når du blir eldre blir innsatsen høyere og du kan miste mer hvis du mislykkes. Men jeg tror folk ofte overdriver effekten av effekten vil ha rett og slett fordi de føler seg redd.
Hva du skal gjøre med det:
Det meste av tiden vil ikke himmelen falle hvis du mislykkes. Folk vil ikke håne deg. Livet fortsetter bare, som jeg nevnte ovenfor mens jeg skrev om mot.
Men du må gjøre ting for å få denne forståelsen. Du vil ikke få det bare ved å lese disse ordene og alle de andre tingene av mennesker som har sagt det samme i århundrer.
Sinnet ditt må oppleve fiasko - eller muligheten for det - om og om igjen for å gjøre frykten for å mislykkes til mye mindre. Det har i det minste vært min erfaring.
Du kan imidlertid finne motivasjon i den feilen lærer deg ting bøker/blogger ikke kan.
Ved å endre perspektivet ditt til en mer nysgjerrig en og se fiasko mer som en læringsopplevelse enn noe å frykte at det blir lettere å håndtere.
5. Du føler ikke nok smerter ennå.
Hvorfor endrer folk seg?
Ofte tror jeg at de rett og slett har fått nok. Smerten ved å holde seg når du blir for stor, og du begynner seriøst å lete etter en positiv vei fremover.
Hva du skal gjøre med det:
I tillegg til å vente til problemet blir ganske uutholdelig, kan du prøve å se din fremtidige selv levende i tankene dine.
Spør deg selv: Hva vil dette føre til om 5 og 10 år? Hvor skal du?
Mot massiv gjeld, et hjerteinfarkt, alvorlig sykdom og alvorlige begrensninger i fremtiden din? Vil du gå til det stedet der det er veldig sannsynlig at du vil avvikle hvis du ikke gjør en endring?
Så se ditt fremtidige selv der du har gjort den positive endringen.
Hvilke positive og fantastiske ting har det brakt deg om 5 år og på 10 år?
Se alt i tankene dine. Og minne deg selv på de positive og negative konsekvensene ved å skrive dem ned og gjennomgå dem når du har lyst til å slutte og gå tilbake til dine gamle måter.
Å se på de sannsynligvis veldig virkelige fremtidige konsekvensene av å ikke endre seg, kan være den nudge du trenger for å bli seriøs med å forbedre noe i livet ditt.
6. Du vet ikke hvordan du praktisk talt gjør endringen.
fluffy
Dette er en vanlig hindring. Heldigvis har vi i dag Internett, så det er mye lettere å finne praktiske løsninger på problemene mange har møtt før deg.
Hva du skal gjøre med det: Spør deg selv hva som har andre mennesker før du eller rundt deg har gjort for å forbedre situasjonen?
Snakk med mennesker som har gjort den endringen du vil gjøre (gå ned i vekt, slutte å røyke, forbedre det sosiale livet osv.).
Eller hvis du ikke finner noen, kan du lese de beste rangerte bøkene på Amazon.com om det emnet eller lese bloggartikler.
Men sørg for at du tar råd fra noen som faktisk har vært i skoene dine og borte dit du vil. Finn en måte som passer deg på.
Det er kanskje ikke den første metoden eller systemet du prøver. Så vær tålmodig. Fortsett å gå videre mot de tingene du vil ha mest i livet ditt.