3 enkle trinn for når noe som noen sier kommer under huden din
I dag vil jeg utforske et vanlig problemlesere som sender meg en e -post om. Et problem som har vært ganske vondt for meg også tidligere.
Denne artikkelen handler om hvordan man skal håndtere kritikk eller verbale angrep.
Eller mer spesifikt, hva de skal gjøre når noe noen sier virkelig kommer under huden din og gjør deg vondt.
Og hvordan man kan erstatte destruktive tankevaner med mer positive vaner og gjennom det som gjør dette til et mye mindre problem.
Hetoparnal superfundasjon
Trinn 1: Slipp det ut.
Det første jeg ofte gjør etter at jeg la merke til at noe faktisk kom under huden min, er å snakke det med noen nær meg.
Ved å bare slippe den ut og lufte kan du frigjøre mye indre spenning, og dere to kan finne et mer nyttig og sunnere perspektiv på hva som har fått under huden din.
Trinn 2: Spør deg selv: Er personen en dårlig dag eller år ?
Da selvtilliten min var lavere enn det er i dag, så tenkte jeg at stort sett alle de negative tingene folk sa til meg var på noen måte min skyld.
Jentnavn som betyr kjærlighet
Det er imidlertid ikke tilfelle. Folk kan muntlig angripe deg eller nagle eller kritisere hardt fordi de kan ha hatt en forferdelig dag eller uke. Eller bare fordi de ikke liker livet veldig mye i det hele tatt.
Organisasjon for post
Så ikke tro at dette handler om deg. Det er to av dere i denne situasjonen.
Trinn 3: Spør deg selv: Kan det være noe her som kan hjelpe meg?
Dette spørsmålet er ikke alltid morsomt å spørre deg selv. Og det fører ikke alltid noe sted i det hele tatt. Men etter at du har roet deg ved å bruke trinnene over, kan det være nyttig.
Spesielt hvis dette er femte eller tiende gang har du hørt det samme fra folk. Da kan det være noe her du vil jobbe med.
Så i det minste ta et minutt eller to å tenke på det.
Bonus-trinn: Lær hvordan du kan forbedre og holde selvtilliten din jevn.
Jeg har forbedret min egen selvtillit mye, og å lære folk å gjøre det for seg selv er noe som er veldig mitt hjerte.
Fordi jeg vet hvordan det er å ha lav selvtillit og hvor begrenset og ulykkelig liv kan bli. Og jeg vet forskjellen at det å ha en mental selvtillit verktøykasse og sunnere tankevaner gjør.
Mindre ting kommer for eksempel under huden din. Det spretter av deg. Det drar deg ikke ned og ødelegger dagen eller uken.
kan identiske tvillinger være gutt og jente
Å forbedre selvtilliten din tar tid og energi, men å gjøre innsatsen er en av de smarteste og mest lykkebolende tingene du kan gjøre.
To enkle ting du kan gjøre for å begynne å forbedre selvtilliten din denne uken er: