3 gode grunner til å slutte å tenke så mye, og hvordan du gjør det

Bilde av rennestein ( tillatelse ).

Hva hindrer folk i å få resultatene de ønsker?

Vel, for en vil jeg si at en ganske vanlig og selvpålagt veisperring tenker for mye.

Faktisk er et av de beste tipsene for å få ting gjort som jeg har lært så langt, ganske enkelt å slutte å tenke og begynne å gjøre.

Jeg tror dette problemet med å tenke på ting er ingenting som jeg er alene med i det personlige utviklingssamfunnet. Jeg tror det kan være et av problemene som trekker folk til bøker og nettsteder på selvhjelp, og en av tingene som fremdeles hindrer dem i å oppnå det de vil selv etter at de har plukket opp mange nyttige råd.

For etter å ha lest fem bøker tenker du og planlegger og tenker litt mer. Du går deg vill i å tenke. I det minste var det det jeg gjorde. Hvis du er en overtenger, så blir du hendene på personlig utviklingsinformasjon bare en annen måte å kreativt utsette på. Men nå kan du merke det som å gjøre fremskritt og få et emosjonelt spark ut av det.

Nå sier jeg ikke at det å utdanne deg selv eller tenke er noe ille. Men å overdrive det hjelper deg heller ikke.

Andre ord for bestemor

Her er et par gode grunner til det.

1. Tenker ikke kan erstatte handling.

Noen ganger tror jeg at det er et slags ønske når du overtar at tankegangen på en eller annen måte vil erstatte handling. Et ønske om at hvis du bare tenker nok, kan du finne en enkel vei ut eller få det du vil uten å måtte gjøre noe.

5 ukers svangerskapsbilder

Uten å ta grep vil du sannsynligvis ikke få det du vil. Å tenke er imidlertid sjelden like skummelt eller usikkert som å ta spranget inn i det ukjente og iverksette tiltak.

Så det kan bli et sted hvor du gjemmer deg for å ta grep og deretter rasjonalisere for deg selv på forskjellige måter hvordan all denne tankegangen vil hjelpe deg. Selv om du vet innerst inne at det du virkelig ønsker og trenger, er å iverksette tiltak og komme i gang.

2. Du kan overkomplisere ting.

Er ting vanskelig og vanskelig? Ja, de kan være det. Men du vil kanskje også vurdere at det er du som gjør dem enda vanskeligere.

Ved å tenke over ting gjør du dem mer og mer kompliserte i tankene dine. Du kan gjøre noe ganske enkelt til et virkelig komplisert og stort rot. Og slik går det fra noe du kan gjøre med noe ubehag og utholdenhet til en episk kamp der du fortsetter å bevege deg tomme ved møysommelig tomme.

Et problem her er at når det du gjør er vanskelig og komplisert, tror du og andre at det må være viktig. Og så føler du deg viktig. Du får en følelse av betydning fra å gjøre ting til store kamper.

luteal fase

En slik ting kan danne seg til en identitet der du sliter og fortsetter å komme videre mens du forestiller deg at andre mennesker ligger hjemme i sofaen latende og ser på litt TV. Det kan styrke deg. Det kan få deg til å føle deg negativt om andre mennesker. Det kan føles bra på en slags måte å føle seg som en utenforstående eller en slags misforstått underdog som er opp mot så mye. Så det har sine oppover.

Imidlertid kan det være lurt å ikke vurdere å ikke gjøre ting til så hardt for deg selv. Du trenger ikke å være en opprører som går mot verden. Du kan bare godta det du velger å gjøre. Og at andre mennesker velger å gjøre andre ting.

Oppsider som en følelse av betydning eller å være underdog kan gjøre det vanskelig å gi fra seg forestillingen om at det du gjør ikke er så vanskelig og komplisert. Men jeg har funnet ut at når jeg gjør det, blir jeg mer avslappet og ting har en tendens til å være lettere å oppnå.

Du kan til en viss grad kontrollere hvor vanskelig noe vil være. Mye av kampen din er der oppe i hodet ditt. Bare prøv å gi slipp på forestillingen om hvor veldig vanskelig noe er og se hva som skjer. Du kan være lettet. Og overrasket over hvordan du har gjort livet ditt mer komplisert enn det trenger å være.

3. Du vil prestere verre.

Hvis du overtenker ting, kan du overkomplisere dem. Og så blir du nervøs og begynner å gjette deg selv hele tiden. Det blir også vanskeligere å fokusere på å gjøre noe når du har en vane å tenke mye. Du kan ofte gli inn i mulige fremtidige scenarier i tankene dine i stedet bare å fokusere på det du gjør akkurat nå.

Alt dette kan forkaste ytelsen din og gi resultater som er verre enn de kunne ha vært.

Hvordan slutte å tenke så mye

Så jeg pleide å være en stor overtenker. Fortsatt er det. Fra tid til annen. Men jeg har gjort fremskritt. Her er tre ting jeg bruker for å dyrke en vane med ikke å tenke på ting.

Vær oppmerksom på problemet.

Det viktigste er å være klar over at du har en tendens til å tenke over. Og å fortsette å være klar over det i hverdagen din. Du kan for eksempel gjøre det med post-it-notater som sier at ikke tenker ting. Handling! eller noe i tråd med disse linjene.

Ved å bare være klar over vanen din kan du ofte hente når du gjør det, stopp deg selv og gjør noe mer nyttig i stedet. Over tid blir det også lettere å gå ut av tankenes sløyfe og ikke bli sittende fast i den en halv time senere.

Zariah

Sett frister for beslutninger.

I stedet for å tenke på noe i flere dager, fortell deg selv at du for eksempel har - 30 minutter å tenke. Da vil du ta en beslutning.

Uke 15 ultralyd

Være til stede.

Fokuser på hva som er foran deg i stedet for å fly til fortiden eller morgendagen i lange perioder. En tennisspiller vil for eksempel ikke tenke så mye mens du spiller. Hun stoler bare på sin egen underbevissthet og holder seg med flyt. Kroppen hennes vil - etter mange års praksis - vite hva du skal gjøre automatisk.

Det samme gjelder mange ting i hverdagen. Du trenger ikke å tenke mye på alt. Du kan bare holde deg til stede og la de riktige handlingene naturlig oppstå.

Dette kan høres litt vanvittig ut, men hvis du bare gjør ting mens du er til stede, kan du oppdage at resultatene ofte er bedre enn om du legger mye tanke.

Som tennisspilleren, vet du hva det rette å gjøre er og hvordan du gjør det godt fra mange års erfaring og praksis. Du må bare gi slipp på all den tankegangen som kan forkrøpe deg. Og ha tillit til dine evner.

For tips om hvordan du kan være til stede, se på 8 måter å komme tilbake til øyeblikket .