Hvis du allerede har jukset ved forsettene dine, gitt opp håpet om et annet år, eller bare er sint på det nye året allerede, er du ikke alene. Det er så mye press for å bli bedre versjoner av oss selv med alle nytt år nytt deg hype. Endring og vekst kan være akkurat det vi trenger, men kanskje det finnes en bedre tilnærming. Kanskje i år, i stedet for å være en ny deg, bare jobbe med å være den virkelige deg.
10 enkle måter å omdefinere nye deg og ta tilbake det nye året
1. Se inn.
Hva skjer der inne? Vi er så harde mot oss selv. Nylig snakket jeg med en som gikk gjennom en veldig vanskelig tid. Noen hun elsket var syk. Og mens hun gikk gjennom alt det vonde, var hun sint på seg selv fordi hun slet med å rydde i skapet. Hun sa at hun ikke visste hvorfor det var så vanskelig å gi slipp. Hun fortalte meg at mens hun jobbet med skapet sitt, sa stemmen hennes inni stadig slemme ting som: Hva er galt med deg? Du er en taper. Hvorfor kan du ikke bare gi slipp?
Hun spurte meg hvordan jeg skulle fikse det. Jeg tror hun ville ha en strategi, men jeg ville bare klemme henne. Jeg lette etter de milde ordene, de myke rådene, men i stedet fortalte jeg henne sannheten ... Våre indre kritikere er tisper. Dette er kanskje ikke riktig tidspunkt å gi slipp på. Kanskje det i stedet er på tide å være veldig god mot deg selv.
Klimaanlegg lukter musty
Hvis din indre kritiker holder deg tilbake, skriv ned alt hun sier og spør deg selv, ville jeg vært denne stemmen til en god venn? Ville jeg noen gang behandlet noen slik? Hvis svaret er nei, ikke godta det selv. Det krever øvelse og din indre kritiker vil fortsette å prøve, men hvis du stadig avviser henne og spør hjertet ditt om hva hun synes … vil den indre stemmen begynne å høres mer ut som den virkelige deg.
2. Endre dagen din.
Hvis du vil endre året, start med å endre dagen. Litt hver dag vil gjøre en større forskjell enn mye en gang i blant. Konsistens over intensitet.
3. La det gå.
Uansett hva som har skjedd de siste to ukene for å avspore innsatsen din, skriv det ned og la det gå. Du kan ikke endre det, men hvis du fortsetter å holde på, kan det hindre deg i å gå videre.
4. Endre noe. Noe.
Hvis du vil gjøre en stor endring i livet ditt, men ikke vet hvor du skal begynne, endre noe. Denne endringen kan være veldig liten. For eksempel …
- Våkn opp 5 minutter tidligere.
- Spis noe annerledes til frokost.
- Endre bildet på telefonen eller datamaskinen.
- Lag en ny spilleliste med musikk du ikke er kjent med.
- Ta en annen vei til jobb.
5. Se opp.
Mens du jobber på innsiden, legg merke til hva som holder deg tilbake på utsiden? Hvis det er for gale der ute, slutte .
6. Forenkle.
Gjør det på egenhånd, eller bli med Et enkelt år for 12 måneder med guidet enkelhet. Hvis du vil finne ut hva som betyr noe, fjern alt som ikke gjør det.
navn som starter med en i Bibelen
7. Forplikt deg til en utfordring.
Så hva om du ikke startet 1. januar. Start i dag.
Jeg anbefaler:
- Whole30™: Hvis du vil lære mer om forholdet ditt til mat.
- Minimalistisk moteutfordring Project333™ eller 30-dagers Minimalisme spill: Hvis du vil lære mer om forholdet ditt til klær og andre ting.
8. Be om hjelp.
Maybe the new you needs a little guidance or bit of non-biased, outside help to connect to the real you. Ask for it. There are so many options both locally and virtually. Most therapists and counselors offer mini-complimentary sessions or brief phone calls so you can see if you are right for each other. If traditional therapy isn’t for you, consider a yoga class, et selvstyrt retreat , en lang tur eller andre ting som hjelper deg å jobbe med deg.
9. Vær i fellesskapet.
Jeg elsker vårt AnimalSpiritual Community og det inspirerer meg til å tenke på de andre fellesskapene mine også. Jeg tilbringer tid med venner og familie og ble nettopp med i en liten yogagruppe for å oppmuntre ikke bare til mer yoga, men mer personlig tilknytning.
col
Hvis du ikke er sikker på hvor folket ditt er, se etter dem. Bli med i forskjellige grupper eller spør venner om anbefalinger. Vis seg som deg. Ikke prøv å bevise deg selv eller passe inn. Jo mer du er, jo mer sannsynlig er det at du tiltrekker deg de rette menneskene for deg. Det har i hvert fall vært min erfaring. Hvis det er én ting det å dele livet mitt på internett har lært meg, er det at jeg ikke passer for alle, og det er fint å finne ut av det før heller enn senere. Det gir mer plass til de rette personene. Mine likesinnede mennesker.
10. Lag en beslutning om å lytte til hjertet ditt.
Det er 4 seksjoner i min nye bok Sjelfull enkelhet . Seksjonene representerer områdene i livet mitt som jeg har endret, inkludert:
- Gjør meg
- Å lage plass
- Å lage tid
- Å elske
Hver seksjon har et kapittel som heter Put Your Hands on Your Heart som inviterer deg til å lytte til hjertet ditt og ta handling, for å lukke gapet mellom inspirasjon og handling. For når det er på tide, er det på tide.
Mens du leser boken, vil jeg invitere deg til å ta en beslutning om å lytte til hjertet ditt. Det er den tiden av året da vi skal bestemme oss for å bli bedre, tynnere, mer produktive og andre ting som vi ser ut til å løse hvert år. Hva om dette året var annerledes? Hva om vi i år avviste alle måtene omverdenen forteller oss at vi skal være og i stedet bestemme selv?
Gjør det som trengs for å skape et miljø der du har litt tid hver dag til å sitte stille for å lytte til hjertet ditt, til den virkelige deg og stole på svarene. Bare du kan gi dette til deg. Du fortjener dette. Det er veien tilbake til kjærligheten.