Har du noen gang sluppet de gale inn?
Du vet … når folk eller ting er gale rundt deg og det gjør dere alle gale på innsiden. Så sprøtt at det gjør vondt i hodet eller vondt i hjertet, eller får deg til å handle på en måte som ikke stemmer overens med den du vet du er. Galt nok at du mister søvn, tålmodighet og klarhet. Ja, så gale.
Hvordan gjenkjenne når du slipper de gale inn ...
Kan du farge håret ditt når du er gravid
- du kan ikke sove
- du gjør venner gale når du snakker om det gale
- du spiser eller drikker for mye (eller ikke nok)
Hvordan gjenkjenne om du gjør det gale ...
- du er besatt av ting som ikke er din sak
- du gjør venner gale fordi du oppfører deg gal
- du kan umulig forestille deg at du er den gale skaperen
La oss innse det. Noen ganger er vi de gale.
Uansett hva tilfellet måtte være, er det på tide å slutte med den gale. Vi har viktig arbeid å gjøre i verden, vakre dager å nyte, like-hjertede mennesker å få kontakt med, 7-8 timers søvn å nyte. Vi skylder oss selv og menneskene vi elsker å holde de gale på utsiden.
10 måter å slutte med de gale
1. Pust
Koble til pusten din, ikke bare som et middel, men som forebyggende medisin ved å utvikle en daglig praksis som inviterer deg til å puste. Over tid virker stillheten du skaper på innsiden som et kraftfelt mot utvendig galskap hele dagen.
2. Gå
Noen typer galskap krever en veldig lang spasertur, men ofte vil en kort spasertur for å riste den av seg.
3. Le
Hvis du virkelig begynner å tenke på hvor gale de gale er, er latter uunngåelig.
4. Berolige
Ta et bad. Kos en valp. Ring en venn. Gjør det som trengs for å berolige sjelen din.
5. Underreagerer
Ikke engasjer deg. Bare legg merke til. Skriv om det. La det gå. Hjertet ditt vil takke deg.
6. Rask
Slå av nyhetene. Ikke svar på telefonen. Fjern Facebook-appen. Lag deg selv litt plass til å hvile og fornye deg.
7. Tilgi
Kanskje du slapp de gale inn, eller oppdaget at du er den gale denne gangen. Uansett, tilgi deg selv. Start på nytt.
Når kuttede iris forlater
8. Vær
Kanskje du ikke trenger å gjøre noe akkurat nå. Å være deg, være stille, det er nok for i dag.
9. Gå
Du trenger ikke å møte opp til alle argumenter du blir invitert til. – Mandy Hale (ingen grunn til å utdype dette her)
10. Kjærlighet
Hvis du føler deg engstelig, bekymret eller opprørt over galskapen rundt deg, delta i en aktivitet du elsker eller tjen andre med kjærlighet. Når du fokuserer på å hjelpe, vil du glemme alt om det gale.
Velg å underreagere. Velg å ta noen (hundre) dype åndedrag. Velg en lang tur. Ikke la de gale komme inn.
Bare fordi alt er galskap rundt deg, betyr det ikke at alt må være galskap i deg.