Hvem virkelig virkelig bor du i?

Merk: Dette er et gjestepost av Vlad Dolezal fra et fantastisk sinn.

Hver morgen ser jeg i speilet og sier til meg selv: dette er dagen din. Ikke la noen ta det fra deg!
David Deida

Se for deg at to personer tar en tur i en ballong. En av dem er livredde for høyder. Den andre er det ikke. Den som ikke er vil glede seg over den fantastiske utsikten, føle den varme vinden i ansiktet og bare elske turen. Personen som er livredd for høyder, vil sannsynligvis sitte på gulvet og tenke OMIGOD! Omigod! Denne tingen kommer til å krasje og brenne! Vi kommer alle til å dø! Aaaaaaaaa !!!

Objektivt sett gikk de gjennom nøyaktig den samme opplevelsen. Likevel hadde den ene personen tiden i livet, mens den andre ville ha det bedre å få brysthåret depilert (og stole på meg, det gjør vondt). Forskjellen var etter deres syn på virkeligheten.

Ditt syn på verden er avgjørende viktig for din velvære. Likevel lar mange mennesker andre bestemme sin virkelighet for dem. Det være seg venner, pårørende, TV eller avisen. Hvem bestemmer virkeligheten din?

Årsaker til å velge din egen virkelighet

Jeg er optimist. Og jeg mener jeg er veldig optimistisk, akkurat på slutten av spekteret. Hvis jeg ble truffet av en bil i ettermiddag og mistet begge bena, ville jeg tro noe som: Ja! Jeg får endelig finne ut hvordan det er å være deaktivert! I tillegg, når biografier blir skrevet om meg år senere, vil de si ‘han klarte å overvinne livets utfordringer…’.

Jeg prøver ikke å overbevise deg om å være optimist. Jeg gir deg bare muligheten til å velge din virkelighet. Hvis du bevisst bestemmer deg for ikke å være optimist, er det bra.

Uten videre, her er her tre grunner til å være optimistiske:

1. Optimisme lar deg oppnå mer.

Se for deg at du ville starte en blogg. Og du var pessimist. Tankene dine vil være at det ikke kommer til å fungere uansett, ingen vil lese bloggen min, hvorfor til og med prøve. Og Voila, du vil aldri engang starte en blogg.

Som optimist, derimot, startet jeg bloggen min. Jeg stakk med det i de to månedene da jeg i utgangspunktet hadde null lesertall. Så, en dag, skrev jeg et blogginnlegg som jeg følte var mitt beste så langt (hvorfor Linux ikke spredte seg - forbannelsen av å være fri). Så jeg sendte inn innlegget til flere sosiale nyhetssider, det traff slashdot forsiden, og resten er historie.

Som optimist vil du se utover hindringer som andre anser umulig å overvinne. De vil tro at du er gal. Men å, de vil være så gale. De lo av Wright -brødrene. De lo av deg. Men du vil vise dem, du vil *vise dem alle *! Aaahahahahaaaa ...

Thomas A. Edison ble intervjuet av en avis etter at 800 mislykkede prøver å lage en fungerende lyspære.

Hvordan føles det å ha mislyktes 800 ganger? spurte reporteren.

Og Edisons svar?

Jeg har ikke mislyktes 800 ganger. Jeg har ikke mislyktes en gang. Det jeg har gjort, er at jeg har lyktes med å bevise at de 800 måtene ikke vil fungere. Når jeg har eliminert alle måtene som ikke vil fungere, vil jeg finne den ene veien som vil.

Flere år senere, etter tusenvis av flere vellykkede bevis, klarte han å finne en måte som fungerer på, og dermed opplyst verden.

2. Som optimist vil du ha bedre forhold til andre mennesker.

Lysbrun utslipp 6 uker gravid

Positive, optimistiske mennesker er morsomme å være i nærheten. Jeg er sikker på at du har opplevd det selv.

Ved å bli optimist, vil du bli en slik person. Folk vil glede seg over å være rundt deg. Også ved attraksjonsloven vil du tiltrekke deg flere lignende mennesker inn i livet ditt.

Se for deg at du har en gal idé for hvordan du tilbringer ferien. Vil du at vennene dine skal være som ja mann! Kjempebra! Gå for det!, Eller tull. Det vil aldri fungere. Hva i helvete tenkte du? Kom igjen, la oss ta en øl og klage på hvor elendige vi er.

3. Optimisme gjør deg lykkeligere.

Dette er den mest siterte grunnen ... og den viktigste også. Men jeg har ikke sagt det først. For hvis du sier denne grunnen til pessimister, vil de si: hva i helvete snakker du om?

Hvis du vil hjelpe andre, må du snakke språket deres. Derfor setter jeg prestasjoner og suksess som den første grunnen. Det er et universelt tema som alle vil forstå.

Hvordan bli optimist

Nå kjenner du de viktigste grunnene til å være optimist. Så hvordan gjør du det? Nedenfor er de beste måtene å bli optimist på.

1. Trening.

Når du går gjennom dagen din, bygger spenningen seg opp i musklene. Spenningen må frigjøres. Trening frigjør den spenningen. Den frigjør også endorfiner, kroppens naturlige opiater, inn i blodomløpet. Dette etterlater deg avslappet og glad i timevis etterpå.

Hvis du ikke er mye i å trene, kan du sjekke ut mine 5 enkle måter å øke lykken på. Der inne deler jeg en enkel måte å trene på som tar bare 10-20 minutter og bare krever en klokke.

2. Se det positive aspektet av enhver situasjon.

Jeg foreslår at du prøver dette. I syv dager i strekk (som starter i morgen), se den positive siden av enhver situasjon. Akkurat som Edison og hans vellykkede bevis.

Hvis du vil sørge for at du ikke glemmer, foreslår jeg en variaton av en metode jeg fikk fra Tim Ferriss. Bruk et gummibånd rundt håndleddet. Hver gang du glemmer å tenke positivt på en situasjon, kan du bare bytte båndet til det andre håndleddet. Den rette måten ville være å ta av bandet først etter at du har gått i 7 dager rett uten å bytte håndledd. Men du kan ganske enkelt prøve det i 7 dager.

3. Tenk positive tanker.

I ett eksperiment tok forskningene 3 klinisk deprimerte mennesker. En psykolog overtok deretter, og gjorde noen endringer i sin daglige rutine for å få dem til å tenke positivt (en av endringene var daglig trening). På slutten av 30-dagers eksperiment hadde forsøkspersonene blitt omgjort til noen av de lykkeligste menneskene du noen gang har sett.

En av tingene psykologen gjorde var å få dem til å plassere fargede klistremerker rundt huset og arbeidsplassen. Da de så en, måtte de tenke på noe som fikk dem til å føle seg lykkelige. Prøv å gjøre det samme (muligens bruk noe annet i stedet for fargede klistremerker).

12 ukers mage

Denne øvelsen vil bokstavelig talt hardwire hjernen din til å tenke lykkelig og positivt. Ved å forsterke nevrale veier for positiv tanke, vil du gjøre det lettere å tenke positivt i fremtiden. Du vil oppnå mer og være lykkeligere.

4. Heng med positive mennesker.

Når du tilbringer tid med mennesker, begynner deres egenskaper å gni av deg. Du kan begynne å bruke noen av de samme bevegelsene, eller tenke noen av de samme tankene. Du kan ikke hjelpe det. Det er en naturlig prosess for å hjelpe oss med å binde oss sammen. Den gode nyheten er at du kan bruke dette til din fordel.

David DeAngelo, fra Double din dating, sa at han hadde forsket på temaet kvinner og dater i to år uten stor suksess. Så begynte han å henge med Naturals - gutta som naturlig nok lykkes med kvinner. Det var da han virkelig begynte å få det. I dag er han den mest suksessrike forfatteren av programmer som hjelper menn med å forbedre dateringsferdighetene.

Du kan bruke samme effekt. Ved å tilbringe tid rundt positive, optimistiske mennesker, vil du naturlig bli mer som dem. Du kan ta på deg noen av bevegelsene deres, eller tankemønstre. Å lære av eksempler i det virkelige liv er den raskeste måten, så bruk den.

Hvis du vil bli venner med optimistiske mennesker, bare gå og snakke med dem. De er åpne for å få nye venner.

Vlad Dolezal skriver en blogg om psykologi, selvforbedring og Linux. For morsommere, trinnvise måter å forbedre livet ditt på, abonner på RSS-feeden hans. Eller sjekk ut denne artikkelen for praktiske tips for å umiddelbart forbedre kroppsspråket ditt. Virkelig, gjør det.