Hvilken farge vekker deg om morgenen? Eksperter er enige om denne energigivende fargetonen

Forholdet mellom malingsvalgene dine og søvn er ingen hemmelighet – og interessen for fargepsykologi, spesielt på soverommet, viser ingen tegn til å avta. Men selv om du kanskje allerede vet hvilken farge som er best for et soverom (med tanke på å hjelpe deg med å sove), gjenstår spørsmålet: hvilken farge vekker deg om morgenen?

Hvis du har undersøkt hvilke toner som hjelper deg med å sove bedre, vil du ikke bli overrasket over å finne ut at lyseblått er på toppen av alle eksperters anbefalingsliste. Men mens denne ideen om terapeutisk soveromsmaling har en måte å dytte deg inn i en fredelig dvale, er vi like interessert i tonen som lar deg føle deg energisk om morgenen.

Svaret kommer i form av gul – den solfylte fargen som har den varige evnen til å få deg til å føle deg revitalisert, energisk og alltid gledelig. Så hvis du synes det er vanskeligere å våkne enn å sovne, er disse gule soveromsideene for deg.

Hvilken farge vekker deg om morgenen?

'Lyse nyanser av gult og oransje er flotte for å hjelpe deg med å vekke deg om morgenen fordi de er både oppmerksomhetsfengende, muntre og energigivende farger som stimulerer hjernen og får oss til å føle oss mer våkne,' forklarer Vanessa Osorio, en søvnekspert og spesialist på søvnhelseinnhold hos Sleepopolis.

Den gule fargen «imiterer også lysstyrken til naturlig sollys» – noe som betyr at den har en innvirkning på reguleringen av døgnrytmen vår. Dette er noe kroppen vår naturlig forbinder med morgenen.

Helmut Biemann, medgründer av På forespørsel maler , forsterker rådene til denne søvneksperten. 'Kroppen vår er hovedsakelig tiltrukket av lyse farger som gult å våkne opp til om morgenen,' sier han. 'Lyse farger kan også bidra til å utstråle positivitet når du våkner om morgenen.'

På samme måte forklarer Vanessa at fargen oransje er levende, 'øker energinivået vårt og fremkaller følelser av lykke og spenning.'

Vekker LED-lys deg?

Alt kunstig lys kan påvirke søvnen din på en eller annen måte, men ikke alt LED-lys er skadelig. Å vite hvilken LED-lysfarge er best for søvn (rød) er et feilsikkert sted å starte. Derimot, Jeff Kahn , en søvnekspert og administrerende direktør og medgründer av Rise Science , legger til at det er en eller annen form for lys som alltid er gunstig å sove.

'Å få tilstrekkelig naturlig utendørs soleksponering rett når du våkner (min. 10 minutter og 30 minutter hvis overskyet) er definitivt den mest vitenskapelig støttede 'fargen' å våkne til,' sier han. Men hvis du ikke kan komme deg ut før daggry, foreslår Jeff å bruke 30 minutter om morgenen med en Carex Day-Light Classic Plus lysterapilampe [ligner på denne en på Amazon ] mens du drikker kaffe og legger planer for dagen din.

«For hvorfor dette fungerer: lys oppdaget av øynene er det sterkeste signalet vi har for våre døgnrytmer. Det bidrar til å undertrykke melatoninproduksjonen og setter i gang de andre hormonene som kortisol som er ansvarlig for årvåkenhet og serotonin, som øker humøret ditt, blant andre funksjoner, legger eksperten til.

Hvis du ikke vil omorganisere fargeideene på soverommet ditt helt, kan dette lyset være et effektivt alternativ.