I begynnelsen, før jeg gjorde noen store endringer, og før jeg forenklet livet mitt, brydde jeg meg ikke om noe av det. Alt jeg ville gjøre var få helsen min tilbake . Jeg ville ikke være redd lenger. Jeg ville bare ha litt fred. Enkelhet var ikke målet mitt. Fokuset mitt var å redusere stress, og fordi det å tenke på fremtiden eller mål eller noe større enn det som var rett foran meg var stressende, kunne jeg bare fokusere på de små trinnene.
Her er en rask oversikt over de store endringene mine og de små trinnene som fikk dem til å skje. Det er faktisk en kort liste over de små trinnene. Det var mange flere! Dette er ikke et veikart for deg (selv om det kan være starten på et). Kanskje du ikke vil gjøre disse endringene eller gjøre det som jeg gjorde det. Det er greit. Dette er rett og slett for å demonstrere at store endringer tar mange små skritt og at det tar tid. Det er en skål for de små trinnene. 
fotokreditt: Heidi Larsen fra foodiecrush.com
Big: Endret kostholdet mitt
Tidslinje: 6 måneder for å eliminere alt kjøttet, og resten av endringene fortsetter å skje. Jeg vil aldri slutte å eksperimentere med kostholdet mitt fordi kroppen min alltid forandrer seg.
Tiny:
5 måneder gammel baby
- Les bøker om mat og multippel sklerose.
- Fjernet kyr fra kostholdet mitt.
- Fjernet griser fra kostholdet mitt.
- Fjernet kylling og annet fjærfe.
- Fjernet fisk og sjømat.
- Les bøker om vegetarisme for å holde meg motivert.
- Besøkte griser og kyr på lokale gårder, så jeg ville ikke spise dem.
- Lagt til mer greener.
- fortsatte å sjekke inn med kroppen min.
- Eksperimenterte med rå og vegansk diett.
- Lagt til mer greener.
- Prøvde Hele 30.
- Tilsatt fisk og sjømat.
- Kutt ut massevis av bearbeidet mat.
- Eliminerte det meste av brød og pasta.
- Vil fortsette å sjekke inn med kroppen min.
________________________________________________
Stort: Nedbetalte tusenvis av dollar i gjeld (som titusenvis)
Tidslinje: 3,5 år på å eliminere gjelden.
Tiny:
Hvor snart kan implantasjon oppstå
- Hadde milde samtaler med mannen min.
- Begynte å stille spørsmål som startet med, ville det ikke vært gal om …
- Kansellerte ett kredittkort om gangen og motsto de fantastiske tilbudene om lavere renter og andre bonuser.
- Sparte 00 for et nødfond (ikke alt på en gang).
- Laget et budsjett og brukte hver krone på papir.
- Sett ekstra penger på vår minste gjeld.
- Gi slipp på skyldfølelsen. Jeg har allerede betalt nok.
- Sa nei. Mye.
- Fortsatte budsjettering, hadde milde samtaler og satte ekstra inn mot minste gjeld.
- Feiret da vi betalte ned vårt første kort, første bil, neste kort, lån, andre bil, studielån.
________________________________________________
Stort: Laget en meningsfull morgenrutine
Tidslinje: 8 uker.
Tiny:
- Handlet ut én snooze-knapp for 5 minutter med yoga.
- En uke senere byttet jeg en ny slumrealarm for 5 minutters skriving.
- Uken etter la jeg til 5 minutter med meditasjon.
- Hver uke de neste 5 ukene la jeg til ett minutt til hver aktivitet
- Når jeg hadde en 30 minutters rutine, øvde jeg i 30 minutter når jeg kunne. På dager da jeg ikke hadde tid eller energi, øvde jeg i 5 eller 10 minutter.
- Jeg kommer stadig tilbake til praksisen.
________________________________________________
Big: Ble kvitt 90 % av tingene våre
Tidslinje: 3 år på å eliminere de fleste tingene våre.
Tiny:
- Jeg la noen ting i en boks som jeg ikke brydde meg om.
- Ryddet og fjernet de enkle tingene (som duplikater, tomme rammer, sko som gjorde vondt i føttene mine).
- La merke til plassen jeg skapte.
- Føltes litt lettere.
- Ryddet og fjernet ting som ikke var like lett å gi slipp på (som klær jeg brukte mye penger på, små apparater jeg aldri brukte, annen innredning, møbler).
- La merke til plassen jeg skapte.
- Føltes litt lettere.
- Ryddet bort det skjulte rotet (kassene i garasjen og bod, ting gjemt på høye hyller og under senger).
- Solgte alt verdt mer enn , noe mindre vi ga bort.
- Vendte til de vanskeligere gjenstandene som bøker og sentimentale gjenstander og la dem også gå. Ikke alle, men de fleste.
- La merke til tomme rom i huset vårt og var klar til å gi slipp på det også.
________________________________________________
Hvor mange gram gjør en 1 måned gammel drink
Stort: Nedbemannet fra 2000 kvadratmeter til 750
Tidslinje: Vi hadde vår første seriøse samtale om å selge huset i oktober 2012, fredet huset i mars 2013 og flyttet inn i leiligheten vår i mai 2013.
Tiny:
- Spurte mannen min, ville det ikke vært gal om vi solgte huset vårt og bodde et annet sted?
- Snakket om fordeler og ulemper.
- Møtte med en eiendomsmegler i desember 2012.
- Ansatt noen til å erstatte teppet.
- Malte innsiden av huset selv (men skulle ha ansatt noen).
- Fjernet kattene og hunden hver gang det var en utstilling (ugh, jeg glemte nesten de ettermiddagene).
- Legg hauger av rot og ting som ikke ville fungere på det nye stedet vårt i oppkjørselen. Deretter tok vi bilder av det og la det ut på nettet med adressen vår og denne bildeteksten, gratis ting – den ville være borte på 15 minutter hver gang.
- Diskuterte hva som betydde mest for oss og ignorerte råd om å vente til markedet vender tilbake før du selger. Det var ikke penger som styrte beslutningen vår.
- Flyttet inn i vår 750 kvadratmeter store leilighet med mann, datter, stor hund og to katter.
- Feiret avslutningen på videregående skole for døtre en måned senere på fellesskapets takterrasse med utsikt over fjellene.
- Visste at vi tok den riktige avgjørelsen da mannen min våknet en lørdag morgen og sa, gjett hva jeg ikke gjør i dag? Jeg raker ikke løv, klipper plenen, skifter tak eller forhandler med naboer om å bytte ut gjerdet. I stedet gikk vi en tur.
________________________________________________
Big: Si opp jobben min
Tidslinje: Begynte seriøst å vurdere å slutte tidlig i 2010. Startet floraloasis.art i mai 2010. Varslet det i oktober 2011.
Tiny:
Jentesavn med en
- Da vi begynte å leve med mindre, begynte jeg å lure på om jeg kunne forlate jobben min og gjøre noe mer tilfredsstillende og mye mindre stressende.
- La merke til hvor inspirert jeg ble av folk som blogger om spesifikke emner som reiser, enkelhet og helse.
- Jeg så at når jeg eliminerte stress på alle områder av livet mitt, var den røde tråden i hver endring enkelhet.
- Innså kraften i blogging etter å ha blogget om multippel sklerose-diagnosen min. Jeg begynte å blogge for å holde venner og familie oppdatert. En dag fikk jeg en melding fra en jeg ikke visste som hadde MS. Hun takket meg for en av mine anbefalinger. Jeg hjalp noen på internett uten å prøve.
- Startet en blogg selv om jeg ikke visste hvordan det ville bli en bedrift.
- Kartlagt kategorier jeg kunne skrive om, ting jeg kunne lage og hvor lang tid jeg trodde det ville ta å vokse.
- Allerede før jeg tjente en krone, laget jeg en exit-strategi som listet opp de tingene som måtte skje før jeg sluttet i jobben. Jeg inkluderte ting som å være gjeldfri, spare 2 måneders inntekt slik at når jeg først var alene, ville jeg ikke føle meg desperat etter å jobbe med kunder jeg ikke likte, eller ta prosjekter jeg ikke var begeistret for. Jeg måtte også se potensialet i å vokse en virksomhet på nettet og starte med en blogg ved å tjene ,00.
- Sett en sluttdato.
- Skrev hver dag, publiserte 3 ganger i uken på bloggen min og skrev gjesteartikler for andre sider.
- Startet en Twitter-konto.
- Lanserte Project 333 som fikk internasjonal medieoppmerksomhet.
- Koblet til andre bloggere som skriver om enkelhet. De fleste av dem ble mine venner.
- Skrev en e-bok.
- Flyttet sluttdatoen min. To ganger.
- Ga beskjed og så meg aldri tilbake.
- Tok hunden min en tur rundt innsjøen den første mandagen som var helt min og tenkte: Nå, dette er hvordan man skal ha et ukentlig møte.
________________________________________________
Alle de store endringene og transformasjonene var resultatet av hundrevis av små skritt, og de teller alle.
Så la oss skåle for de små trinnene, små fremskritt,
og suksess over natten det
tar ti år.
La oss skåle for hvordan hvert lille trinn inspirerer det neste.
La oss skåle for følelsen av prestasjon
vi føler etter bare 5 minutter med meditasjon,
legge til en spiseskje grønt til frokosten,
og motsette seg e-post
om morgenen.
La oss skåle for de små trinnene, spesielt de skumle,
som å presse publiser på ditt første blogginnlegg
eller din 500.,
spør noen om hjelp, for en attest
eller en bokanmeldelse.
graviditet måneder etter uker
La oss skåle for de små daglige praksisene og små trinnene vi bruker
å lene seg inn i nye vaner som å lese 1 side om dagen før du forplikter deg
til hele boken,
gå 1 kvartal før en mil,
skal sove 10 minutter tidlig,
eller skrive 1 takkebrev om dagen.
La oss skåle for de små trinnene og
takk for at de hjelper oss
endre livene våre.
Skriv din egen toast og liste opp de 100 bittesmå trinnene dine. Hev glasset, eller en taco (ja, du kan skåle med en taco), eller iskrem og feire disse bittesmå trinnene som har hjulpet deg med å endre livet ditt.
Hvis du ikke har begynt ennå, kan det første lille skrittet ditt være å skåle for de små trinnene. Nå vet du at du kan begynne i det små, bevege deg sakte og bruke all den tiden du trenger for å finne ut hva som er best for deg.