Slutt å planlegge shaming og få livet tilbake

Hvis du noen gang har følt deg dårlig med deg selv etter en lang dag som ikke var lang nok til å få alt gjort, vet du alt om timeplan shaming.

Planleggingsskam skjer når vi forteller oss selv...

• Jeg burde vært mer organisert.
• Jeg burde ha flere hakemerker på huskelisten min.
• Jeg gjorde ikke så mye som alle andre.
• Jeg er lat og uoppnåelig.
• Jeg sviktet folk.
• Jeg gjorde ikke nok.
• Jeg er ikke god nok.

Da jeg så Nourished Planner's Instagram-innlegg (vist ovenfor), jeg visste nøyaktig hva de mente med timeplan shaming. Jeg har vært der! Vi setter alle mulige hendelser, forpliktelser og gjøremål inn i kalenderne og listene våre, og henger deretter med hodet på slutten av dagen, motløse over at vi ikke kan gjøre alt. Eller vi sammenligner og konkurrerer med de travle livene rundt oss og føler oss mindre enn nok hvis vi ikke måler opp.

I et intervju med Washington Post , sa forfatter Brené Brown, Forventningene til hva vi kan få gjort, og hvor godt vi kan gjøre det, er utenfor menneskelig skala. Det meste av forventningsinnstillingen er en innsidejobb. Fokuset vårt er å få gjort så mye som mulig i stedet for å få gjort noe godt, eller finne glede i det vi gjør. Når vi prøver å sjonglere med alt, kan vi ikke nyte noe.

Hvis vi ikke slutter å måle, la oss endre målesystemet. La oss slutte å måle hvem vi er etter hva vi oppnår. Vi trenger å måle mindre etter hva vi krysser av på gjøremålslisten vår, og mer etter hva vi har på hjertet, etter hvordan vi føler oss og hvordan vi behandler mennesker.

La oss slutte å planlegge shaming og fortelle oss selv …

• Organisasjonen er overvurdert. Mindre er svaret.
• Jeg er ikke min huskeliste.
• Sammenligning er fåfengt.
• Sakte og jevn oppmuntrer til mer helse og lykke.
• Jeg vil jobbe med folk som vil mitt beste, ikke mitt travleste.
• Jeg gjorde nok.
• Jeg er nok. Faktisk er jeg kjempeflink.

Det er på tide å slutte å jage etter tid og begynne å nyte den i stedet. – Næret planlegger

La oss slutte å skjemme hverandre også. Hvis noen sier nei til en forespørsel eller invitasjon, dukker opp litt for sent til lunsj, eller bruker litt tid på å svare på en e-post, vær grasiøs og takknemlig for at de tar vare på seg selv og gjør sitt beste for å navigere i et hektisk liv. I stedet for å himle med øynene (det pleide å være mitt signaturtrekk) eller presse andre til å gjøre mer, husk at vi alle er i dette sammen. Mindre skam. Mer kjærlig.