Drømmer hjelper nye foreldre
Certains nouveaux parents épuisés sont choqués de constater qu'au lieu de s'endormir dès la minute où leur tête frappe l'oreiller, ils ne peuvent soudainement pas s'endormir\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\. Si votre routine normale au coucher ne fonctionne pas, vous pourriez avoir besoin d'aide supplémentaire\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\. Voici quelques idées\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\.
Termisk olje
Termisk olje before bedtime is a traditional remedy for insomnia. Milk, like many sources of protein, contains the amino acid L-tryptophan. Tryptophan raises the level of serotonin in the brain, which may help make you sleepy.
for mye vann til tomater
Imidlertid inneholder melken bare et lite triptopenter, så de beroligende og nakne effektene av varm melk kan være rent psykologer. Men hvis det fungerer for deg, er det viktig!
Tilsett et lite vaniljeekstrakt eller annen deformasjon.
Plantemateriale
Plantemateriale come in many forms, including the fresh or dried plant, pills, tinctures (a concentrated liquid extract), and powders.
I tilfelle amming periode לפנ ל ל Yakchi × × י ת ת ×, ikke. Ikke. Urter regnes som naturlige alternativer til visse medisiner, men kan være giftige og effektive med medisiner.
Han husker også at kontrollen av amerikansk mat og medisin ikke kontrollerer urter og kosttilskudd nøye, slik at den ikke garanterer kraften, rensligheten eller sikkerheten til disse produktene. Folk kan også reagere annerledes.
Anta at det anbefalte knutepunktet er trygt, men hvis du har spørsmål om urter, må du kontakte legen din. Følg instruksjonene og forbered bilen. Forbered instruksjonene med en pakket urt eller kjøpt volum.
kamille
Noen studier har vist at Chamomail har en behagelig effekt. Derfor kan det å drikke en kopp kamille -te roes før du legger deg. Det brukes også til å lindre fordøyelse, hevelse, fordøyelseskramper og fordøyelsesbetennelse.
Men noen mennesker har en sterk allergisk reaksjon på Chamomail. Hvis du har allergier i gress, krysantemum, bekymringer eller margaretter, kan det hende at du ikke kan teste denne medisinen fordi det er stor mulighet for allergier i Chamomail.
smør
Monokromatisk farge
Tørre høytider er et annet tradisjonelt middel for søvnløshet og nerveforhold.
Du kan også hoppe som biler eller frysere i form av kapsler. Hope er en hyppig komponent i hovedstaden, men det regnes som en bil eller kapsel og ingen alkohol.
lavendel
Dryss lavendelolje på puten eller legg noen dråper i et varmt bad med sitron og myk dykking.
Men husk at hele lavendelen ikke er i dvale. Unngå spansk lavendel som kan være våken.
Citronbalsam
beregne forfallsdato for graviditet
Citronbalsam is a stomach-soothing sedative that's often combined with other calming herbs. Steep some lemon balm for a subtly flavored tea.
dedikasjon
dedikasjon may sound like an aphrodisiac, but it's actually a mild sedative. (The name refers to Christ's passion and comes from the cross at the center of the flower.)
I kokende vann kan du skape lidenskap for tørre urter.
Når skal du trimme Iris
dedikasjon is not safe for periode women, and resources from the National Institutes of Health recommend that breastfeeding women not take passionflower either.
Ballerian
Ballerian has traditionally been used to treat anxiety and sleep disorders. Some experts recommend not taking valerian regularly for longer than four to six weeks at a time.
Legg de anbefalte mengdene med varmt vannrøtter og tørking i kokende vann i en time. (Hvis du ikke liker den sterke duften, kan du prøve kapsel).
Kontrollmedisin
Antihistamin
De fleste vifter og kalde stoffer inkluderer antihistaminer, og noen antihistaminer blir tvunget til å sove. (Andre mulige bivirkninger er svimmel og tørre faner).
For å få denne søvneffekten, ta kontakt med produktetiketten og se følgende aktive ingredienser i Romepirmin, Chloropharina, størrelse, dipidin og poxyline. (Anti -hastamin -goat forårsaker ikke døsighet).
Graviditet magen falt
Hvis du er gravid eller ammer, kan du kontakte legen din før du tar antihistaminer. Ikke ta antihistaminer på mer enn 2 uker.
Melatonin
Melatonin Generelt er det et naturlig hormon som anbefales for å forhindre tid og søvnløshet. Det er gitt i form av tabletter og væsker og kan finnes i de fleste naturlige matbutikker.
Men ikke ta melatonin når du prøver å designe, oppdra eller behandle barnet ditt. Det er ikke kjent for sikkerhet, bivirkninger, medikamentinteraksjoner eller lange effekter.
Hva om du fremdeles ikke kan sove?
Noen ganger kan enkle livsstilsendringer forbedre korrupsjonen. Tross alt, før du legger deg, forblir det en vanlig søvntid og unngår alkohol, koffein og nikotin.
Regelmessig trening kan også være nyttig, ifølge visse tester forbedrer yoga søvnen. Du kan også vurdere meditasjons- eller akupunktureksperimenter.
Hvis du har tatt mer medisin og fremdeles kan sove, kan det være en tid å konsultere med terapeuten. Noen hjelper personer med søvnproblemer, inkludert de som jager barn som bruker kognitiv terapi.
Var denne artikkelen nyttig?
prøv hardt
Nei ~
-
Vegansk vegetarisk og vegetarisk kosthold for barn og barn
Stephanie Watson -
Pappa informasjonstestproblem
Perry Haley Longman -
Når kan barn gjøre menn av ris og andre barn?
Innsjø -
Kan jeg ta Nynoul, kaldt medikament eller ibuprofen under amming?
Farr Karen Milan