Et sunt liv er naturlig fylt med sunne vaner. Som du kanskje har lagt merke til i ditt eget liv, beveger vi oss gjennom sesonger med forpliktelse til disse vanene. Noen ganger er vi veldig engasjerte og andre ganger motstandsdyktige.
Ting kommer i veien.
Våre sunne vaner forsvinner.
Vi merker ikke virkningen med en gang, men til slutt gjør vi det. Kanskje sover vi ikke så godt som vanlig, eller vi har ikke god energi eller klarhet gjennom dagen.
Så vidt jeg kan se er det ingen vei utenom disse floene og høydene og nedturene i livet og forpliktelse til vaner, men med denne lille hemmeligheten er det fortsatt håp om et sunt liv.
Den enkle, lille hemmeligheten som vil hjelpe deg å leve et sunt liv.
Denne lille hemmeligheten for å leve et sunt liv kan overraske deg. Det er ikke spennende nok for magasinforsider, men det vil endre hvordan du tenker på ditt eget potensial til å være sunn og føle deg vel.
Når du merker at du ikke føler deg best, kom tilbake til sunne vaner.
Ikke bruk et øyeblikk av din dyrebare tid på å slå deg selv opp for tingene som kom i veien, for flo og fjære eller oppturer og nedturer. Bare kom tilbake.
Fortsett å komme tilbake så lenge det tar.
Hvis du lurer på hvordan jeg vet om denne enkle hemmeligheten, er det fordi jeg praktiserer det noen ganger i året. Dette er en av de gangene. Jeg kommer tilbake ... kommer tilbake uten skyld eller anger eller unnskyldning eller forklaring. Jeg kommer rett og slett tilbake til det jeg vet er best for meg .
Til å begynne med vil du oppleve litt kamp fordi skyldfølelsen vil ha oppmerksomheten din. Det kan være lurt å klandre deg selv for å føle deg nedstemt eller syk. Kanskje du vil klandre kroppen din for å svikte deg eller hjertet ditt for ikke å snakke sannheten hennes. Men ikke nødvendig.
Det fine med å praktisere denne enkle hemmeligheten med å komme tilbake er at du vil begynne å legge merke til raskere når vanene eller rutinene dine har falt bort og til slutt omgå timer eller dager med dårlig følelse av hvordan du har behandlet deg selv. Når du innser at å hengi deg til negativ selvsnakk og selvtvil bare forsinker reisen tilbake til hvordan du virkelig ønsker å føle deg, kan du si nei takk.
Hva trenger du å komme tilbake til i dag? Kanskje det er …
- en tidligere leggetid
- mer tid til stille refleksjon eller meditasjon
- mindre å sammenligne eller klage
- urtete i stedet for kaffe
- mindre (eller ingen) alkohol
- mer frukt og grønnsaker (meg! meg! meg!)
- mindre sukker (også meg)
- frigjøre harme, skyldfølelse eller sinne
- mer beveger kroppen din
- mindre tid på nett
- ber om hjelp
Og hvis du føler deg veldig bra og ikke trenger å gjøre noen endringer, send en takkemelding til noen som bidrar til din helse og lykke.
Hvis et sunt liv føles umulig på grunn av en skummel diagnose, kronisk sykdom, knusende stress eller gamle vaner som holder på, fortsatt komme tilbake . Å komme tilbake er din forbindelse til håp, og det er helbredelse i håp.
Uansett hva det er som hjelper deg å føle deg bedre i kroppen, hjertet eller sinnet, er dette en invitasjon til å komme tilbake til det. Kom tilbake til helsen. Kom tilbake til kjærligheten. Kom tilbake til deg.
Ingen RSVP nødvendig.