for barn

Berta

Spørsmål: Datteren min ble diagnostisert med fedme forrige gang hun besøkte legen. Jeg vet det er vanskelig, men det er ikke bra. Selv om han er 16, kan jeg kontrollere hva han spiser til frokost og middag. Vi følger et fettfattig kosthold i huset vårt. Vi spiser rød mat og biff en eller to ganger i uken. Vi spiste mye stekt kylling, poteter og grønnsaker. Hva kan du gjøre med kostholdet ditt? Dessuten, hva bør jeg gjøre for å få datteren min til å trene? du skjønner, jeg ble nervøs da legen fortalte meg at det var greit at datteren min gikk ned i vekt, men det var ikke normalt for en 16 år gammel jente. Faktisk er barn i dette landet overvektige og inaktive. Denne kombinasjonen er vanligvis et godt tegn på at babyen din vokser og er inaktiv (frisk).

Ikke endre din datters liv med kjepphestdietter og kjepphestdietter. Legens kommentarer skal ikke påvirke legens omdømme. Fortsett å tilberede sunne måltider og server i store porsjoner. Du vil sannsynligvis ikke trene så ofte hvis du ikke vil. Kan du trene med meg 3 ganger i uken? Hva om KFUK organiserte en uformell, ikke-konkurransedyktig sportsliga? Vær så snill å fortell meg.

Når man trener sammen med andre mennesker vil kroppen komme seg og det blir lettere å klare ting. Når det gjelder å endre kroppen din og gjøre den sunnere og sterkere, ikke fokuser på skalaen. Fokuser på å holde deg aktiv og gradvis gå over fra aerob til anaerob aktivitet. En konsultasjon med ernæringsfysiolog eller fysioterapeut kan være en god start. La oss ikke tro at verdien vår måles etter størrelsen på kroppen vår. Måten du, din familie og andre venner snakker om mat og kropp på kan ha stor innvirkning. Gi meg beskjed så godt du kan.

Populære Innlegg