Ernæring for tenåringer og små barn
Denne artikkelen forklarer:
Tips for sunn mat. Hvor mye agn skal jeg gi? Hakk mat. prøve ny matHakk mat. prøve ny mat
jeg kan spiseSpiseforstyrrelser oppstår når barn nekter mat de liker eller gjentatte ganger ber om bestemte matvarer til hvert måltid. Slik atferd forekommer vanligvis hos førskolebarn i alderen 2 til 6 år. I løpet av de siste årene har veksten avtatt og appetitten har avtatt. Foreldre som sliter med å skaffe nok mat til barna sine, kan forårsake angst og depresjon. Barn i denne alderen er mer interessert i verden rundt seg enn mat. Spiseforstyrrelser oppstår når barn er lei av å spise normalt eller leter etter ny selvstendighet.
Geriausias būdas išspręsti vaiko valgymo problemą – išlikti ramiam. Kuo daugiau susikaupiate, tuo ilgiau užtrunka valgyti. Per kietas ar per laisvas neveiks. Vaikai neturėtų būti verčiami valgyti maistą, kurio jie nenori. Pirmenybė maistui atsiranda, kai vaikai sutinka naujus maisto produktus minkštoje, saugioje aplinkoje. Atminkite, kad tai laikina būklė ir įprasto jūsų vaiko vystymosi dalis. Jūs esate tas, kuris nusprendžia, kokį maistą duoti savo vaikui. Taigi nuolat siūlykite įvairų maistą ir leiskite vaikui nuspręsti, ką jis gali valgyti. Gera idėja nuolat siūlyti kitokio tipo maistą, nei jie nori. Jie gali nuobodžiauti su tuo pačiu maistu ir pradėti valgyti skirtingą siūlomą maistą. Pateikite alternatyvų maisto produktams, kuriuos jie mėgsta, ir maisto produktų, kurių jie atsisako. Jūsų kūdikis patenkins visus savo mitybos poreikius per kelias dienas.
Hvordan dyrke kiwi -frukt fra frø
i virkeligheten: Barn er ennå ikke i stand til å kontrollere miljøet sitt. Hvis barnet ditt forstår hvor ubehagelig det er for deg å nekte å spise eller insistere på å spise ved måltidene, er spiseatferd en effektiv måte å få oppmerksomhet på. kan være
Fortsett å spise sunn, næringsrik mat og planlegg måltidene dine deretter. Når barnet ditt setter seg ned for å spise, ta et skritt tilbake og la barnet bestemme hva det skal spise. Det hjelper barn å lære sunne matvaner. Hvis barnet ditt nekter å spise noen matvaregruppe i mer enn to uker, kontakt lege eller ernæringsfysiolog.
prøve ny mat
Barnet ditt kan bli opprørt når det prøver ny mat. Ikke glem at smak ikke er den eneste viktige faktoren i et barns kosthold. Matens temperatur er også viktig. De fleste babyer tåler varm mat godt.
Navn med maks
Prøv disse tipsene for å hjelpe barnet ditt å prøve ny mat.
- Introduser kun én ny mat om gangen. Fortell barnet om det er søtt, surt eller salt.
- Først, la barna ta testen og se om de liker den.
- Fortell barna dine at de ikke trenger å spise det hvis de ikke liker det.
- Små barn trenger å spise mye mat. Hvis du ikke finner den første gangen, prøv igjen senere.
- Vær et eksempel! Foreldre som insisterer på at barna deres skal drikke melk og grønnsaker, må gjøre det samme.
- Når du introduserer en ny mat, la barnet ditt sitte ved siden av et søsken eller en venn som liker det og spise maten.
- Når du introduserer ny mat, gi dem mat som babyen din allerede liker.