Når jeg tenker på alle gangene jeg ble viklet inn i jakten på mer, er det klart det Jeg ville virkelig ha mer . Jeg ville bare ikke ha mer av det jeg forfulgte. Det tok meg en stund å gjenkjenne mønsteret, men det var vanligvis i tider med hjertesorg, stor usikkerhet, selvtillit eller bekymringer at jeg ønsket mer.
Så, jeg …
- jobbet mer
- handlet mer
- brukt mer
- spiste mer
- eide mer
- skyldte mer
Min søken etter mer snøballte, og da jeg følte meg skyldig for å ha brukt mer, spiste jeg mer. Når jeg følte meg skyldig for å jobbe for mye og tilbringe mindre tid med folk jeg elsket, brukte jeg mer på dem. Jeg var alltid fanget i en slags ond sirkel, men var for opptatt og oppslukt av mer til å vite hva som foregikk.
På den tiden var det ikke flere timer på jobben, eller skoene i skapet mitt, eller et ekstra kakestykke jeg virkelig ønsket meg. Selv om jeg aldri kunne ha artikulert det da, var det jeg ønsket mer kjærlighet, tilkobling, latter og eventyr, men det var for vanskelig å måle. I stedet jobbet jeg mer, brukte mer og akkumulerte mer, men jeg var egentlig aldri fornøyd. Det var aldri nok.
livmorhalsen utvidet 2 cm
Jeg ønsket mer trøst og glede.
Høytidene kan få frem det aller beste og verste i oss uten at vi en gang erkjenner det. De har en måte å feie oss fra oss. Hvis du merker at du er hyperfokusert på flere av tingene du kan kvantifisere, ta et minutt og spør deg selv hva du egentlig vil.
Hvis svaret er mer trøst og glede, vil denne lille guiden hjelpe.
Vær oppmerksom på oppførselen din rundt følgende emner og ta en pause for å spørre deg selv hva du egentlig vil.
Mat
Sukkerholdig, fet, rik mat kan kalle navnet ditt, spesielt i høytiden. Vi trekker mot det i vintermånedene, eller når vi føler oss nedstemte. Det er en grunn til at det kalles komfortmat. Overdrevet skjønt, blir komforten til magesmerter, tretthet, vektøkning og mer cravings.
Hva vil du egentlig?
Kanskje du ikke har lyst på småkaker eller 3 porsjoner pai. Kanskje du i stedet vil føle deg mett, overflod, komplett. Smak på favorittene dine og ta en pause. Stå opp og gå rundt. Skriv om den første biten og minnene den vekker. Smil når du husker å lage paien for første gang med bestemoren din, eller blikket på en venns ansikt når du leverte en boks med hjemmelagde kaker.
Finn komforten og gleden tidlig i stedet for å jobbe hardere for mer.
Jentnavn som starter med x
Gaver
En jul, da datteren min var veldig ung, ønsket jeg å gi henne verden for å gjøre opp for alle mine feil. Jeg hadde ikke penger til én gave, enn si en haug med gaver, så jeg søkte om hvert butikkkredittkort jeg kunne tenke meg. Kredittkortene mine var nær grensene, men hvis jeg kunne finne noen hundre dollar i kreditt i noen butikker, tenkte jeg at jeg kunne gi datteren min den julen hun fortjente. Hva tenkte jeg? Da hun var 3 år gammel, kunne hun umulig glede seg over gaveangrepet, og innen 1. januar begynte forbruksbakrusen min.
Hvis du har en tendens til å bruke for mye for å vise kjærligheten din, vet du hvordan jeg følte det. Å bruke mer for å bevise hvordan du føler fungerer aldri.
Hva vil du egentlig?
Hvis utgifter er din måte å vise og føle kjærlighet på, vurder hvor lenge følelsen noen gang har vart. Jeg liker fortsatt å gi gaver, men nå ser jeg det for hva det er, og det handler aldri om hva som er inne i esken. Aldri. Det handler om smilene, klemmene og tiden med mennesker jeg elsker.
Gi det du kan, men ikke for å bevise eller glede. I stedet for den perfekte gaven, finn en meningsfull gave som å fortelle noen hvordan du virkelig føler om dem, en spilleliste med musikken som minner deg om noen, en kjærlighetsnotat eller en spasertur rundt innsjøen.
Underholdende
Høytiden kan virke som den ene hendelsen etter den andre. Vi kompromitterer energien vår (spesielt introverte) fordi vi føler oss skyldige når vi sier nei. Vi overdriver forbruket, spising, drikking, pynting og for lite søvn egenomsorg . Vi fortsetter og går og går, og lurer på hvorfor vi føler oss nedslitte, eller blir syke.
Hva vil du egentlig?
Hvis vertskap for eller delta på festlige begivenheter er drevet av et ønske om å få kontakt med andre, men du er helt lei av folk ved slutten av året, kan det være bedre måter for mer tilkobling. I stedet for å gjøre alt med alle menneskene, vær selektiv. Planlegg en FaceTime- eller Skype-økt med folk du kanskje savner denne høytiden, eller spør dem om de vil være åpne for å komme sammen tidlig på det nye året.
Hvis du vil ha mer komfort og glede.
Jeg vet ikke om du kan relatere til noe av dette, men det har vært min erfaring at med mindre av overskuddet, finner jeg mer fred, kjærlighet og forbindelse; mer trøst og glede.
Skriv deg selv et brev i dag, før ting blir gale. Minn deg selv på hva du egentlig vil ha mer av. Hvordan kan du skifte fra overdriv til under-do? Hvordan kan mindre lik mer komfort og glede? Hvordan vil du egentlig bruke tiden din ikke bare over ferien, men hele året?
Jeg planlegger å engasjere meg fullt ut i høytiden ved å feire med folk jeg elsker, nyte favorittgodbitene mine og utveksle gaver, men på en måte som føles bra. Når vi innser at trøst og glede ikke er noe vi må jobbe for, er mindre nok.
Vi trenger ikke å snu opp ned på livene våre for mer komfort og glede. Vi kan finne at den sitter stille, lytter til favorittsangene våre, våkner tidlig for å nyte morgenstillheten eller går en tur.
Komforten og gleden du søker venter, og alt du trenger å gjøre er å ta hensyn til det.