Gi slipp på det som gjør deg trist

Ikke bekymre deg, vær glad. Tilgi og glem. Le mer. Smil selv om du ikke har lyst. Dette er bare noen få råd der ute om hvordan du kan bli lykkeligere. Rådene gir mening, men hjelper ikke alltid når vi føler oss triste.

Hvis du er der ute i verden og gjør ditt beste for å ha en positiv holdning og være glad, men så kommer hjem på slutten av dagen og omgir deg med ting som gjør deg trist, vil lykken din være flyktig. Du kan holde deg opptatt med å distrahere deg selv fra tristheten, men du vet at den er der.

For mer glede og lykke, gi slipp på det som gjør deg trist.

En av de daglige utfordringene i gratis 21-dagers decluttering challenge var å gi slipp på det som gjør deg trist. Du kan se videoen ved å klikke her eller klikk på bildet under.

Hva gjør deg trist?

Dette kommer til å være forskjellig for alle, men her er noen ting du bør vurdere.

Rot
Det gjør deg trist fordi du ikke bruker det, og selv om du prøver å holde det organisert, får det livet ditt til å føles kaotisk. Legg det hele i en boks i garasjen eller et sted utenfor syne. Hvis du ikke går glipp av det etter 30 dager, gi det bort.

Klær og sko
De gjør deg trist fordi de ikke passer og gjør føttene dine vondt. De minner deg om at du brukte penger du ikke har på klær du ikke har på deg. Spesifikke gjenstander kan minne om hendelser du brukte dem til som gjorde deg trist. La det hele gå. Du har betalt nok.

Nyhetene
Du ønsker å bli informert, men verdens tyngde gjør deg trist. Hold deg heller informert med Skimm , en daglig e-post med overskrifter og et snev av snark. Hold deg informert uten å bli overveldet.

Hjelpeløshet
Hvis du ikke vet hvordan du skal få andres tristhet til å forsvinne selv om du ønsker å hjelpe, bør du vurdere en donasjon til Håp-effekten eller Sammen Rising . Ta med et hjemmelaget måltid til en nabo som lider eller er alene. Besøk hunder på ditt lokale kjæledyrhjem. Mate folk på et suppekjøkken. Midlet mot hjelpeløshet er handling. Ta handling, og snu hjelpeløsheten din til håp.

Fortiden
Anger og skyld bidrar til tristhet. I stedet for å fortsette å straffe deg selv, gi slipp. Skriv alt ned og brenn det. Frigjør deg selv slik at du kan leve et lykkeligere, sunnere liv og bidra til verden på måter du ikke kan når du blir holdt tilbake av ting som ikke kan endres.

Traume
Det er noe tristhet du ikke kan gi slipp på på egen hånd. Be om hjelp. Se noen lokalt eller vurder en virtuell yogaterapiøkt med denne vakre sjelen .

Din jobb
Gjør jobben din deg trist? Velg arbeid som blir deg i stedet for å bli ditt arbeid. Dette skjer kanskje ikke over natten, men når du vurderer en endring, vil du lette noe av tristheten din.

Mennesker
Hvis det er mennesker i livet ditt som behandler deg dårlig og prøver å få deg til å føle at du er mindre enn nok, eller at du trenger å bevise at du er verdt på en eller annen måte, ta avstand. Tilbring tid med folk som løfter deg opp, og løfter dem rett tilbake.

Under en live videochat, da jeg først annonserte denne utfordringen, kom jeg med noen forslag om hva som kan gjøre deg trist, men tilbakemeldingen minnet meg på at noen av oss har mer tristhet enn andre. Tristhet som...

Jeg har nettopp kastet en eske jeg laget da jeg mistet min mors bortgang, som var for 10 år siden i oktober. Det var et stort skritt for meg, men jeg vil ikke huske sorgen lenger.

Jeg ble nylig kvitt kortene fra sønnens begravelse for 16 år siden. Jeg ble kvitt hans siste sykehusbånd og oksygenrør også. Han var 15 år og døde av kreft. Tingene var meningsfylte, men det er på tide å la dem gå.

Jeg kvittet meg med alle slags gamle bokstaver knyttet til en gammel flamme som for lengst slukket. Å gi slipp på gårsdagen gjør bare i dag mer meningsfylt.

Jeg holdt på de veldig dyre, veldig smertefulle skoene jeg kjøpte til min mors begravelse i seksten år. Jeg tok dem med til bruktbutikken for noen uker siden og følte en slik vekt løftet.

Jeg hjalp mannen min med å slippe sko og støvler han ikke lenger kan bruke fordi han er amputert. Å holde på ting som definerte hvem han pleide å være for 10 år siden, var bare en påminnelse om hva livet ikke lenger er.

Disse menneskene var modige nok til å gi slipp og være åpne for den andre siden av tristhet. Bruk historiene deres som inspirasjon til å dele og gi slipp på din egen tristhet. Å gi slipp på det som gjør deg trist kan ta tid, og selv om det kanskje ikke sletter all tristhet, vil det tillate deg å håndtere triste tider bedre og få kontakt igjen med glede.