Forenkle livet ditt

Lær å miste kontrollen

Redaktørens merknad: Dette er et gjesteinnlegg fra Steve Marquez fra den spartanske pingvinen

La oss innse det; Å lære å miste kontrollen er ikke noe som står høyt på de flestes agenda. Faktisk, for mange, er det stikk motsatte sant når de beveger seg gjennom livet og prøver å få kontroll over alt og alle.

Folk prøver å kontrollere folk, de prøver å kontrollere ting, og de prøver å kontrollere alt som skjer rundt dem. Som en slags kosmisk dirigent prøver de å få livet til å passe perfekt til deres innfall og ønsker.

Dette er sprøtt, fordi det er veldig lite du kan kontrollere og resultatet av å prøve å kontrollere ting du ikke kan er frustrasjon og angst.

bleiepose ryggsekk

Tenk på det.

Det er nyttig hvis du starter med de store tingene som havet og tidevannet, eller solen som stiger opp og går ned. Dette er åpenbare hendelser som skjer daglig som vi ikke har kontroll over. Nærmere hjemmet tror mange at de kan kontrollere menneskene rundt seg som partnere eller arbeidskolleger. Kan de, virkelig? Det korte svaret på det spørsmålet er nei. Det er mulig å manipulere eller påvirke, men kontroll, nei.

Faktisk er det veldig lite du som individ kan kontrollere. Prøv å skrive en liste over alt du har kontroll over og alt du ikke har. Tenk virkelig på det. Du vil finne at du har en veldig lang liste på den ene siden av siden (ting du ikke kan kontrollere) og en veldig kort liste på den andre (ting du kan kontrollere).

Da jeg gjorde denne øvelsen fant jeg ut at jeg egentlig bare hadde kontroll på to ting:

mine tanker og tro; og
mine handlinger eller oppførsel

Det var det.

For en lettelse

Hvis du, som meg, har brukt mye av livet ditt på å prøve å kontrollere alle og alt, kan denne erkjennelsen (at du faktisk kontrollerer veldig lite) være både skremmende og befriende på samme tid. Til syvende og sist kom det som en lettelse for meg.

Jeg hadde ikke lenger den gigantiske oppgaven å styre verden, i stedet var jeg bare ansvarlig for meg.

Afrikanske navn for hunn

Erkjennelsen er en kraftig en som bringer en fred og ro til livet hvis du kan lære å miste det (falske) begrepet kontroll, å gi slipp og å finne aksept i øyeblikket.

Finn fred gjennom aksept

Aksept er nøkkelen. Kan jeg finne aksept i øyeblikket, i alt som er? Kan jeg være i fred med livet akkurat slik det ser ut akkurat nå? Dette er viktige spørsmål.

To praksiser har hjulpet meg enormt med dette. Den første er bruken av Serenity Prayer som går: Gud [sett inn hva du måtte ønske her], gi meg sinnsro til å akseptere de tingene jeg ikke kan endre, mot til å endre de tingene jeg kan, og visdom til å kjenne forskjellen. Den andre er meditasjon som handler om å fokusere på øyeblikket, på nået, det å være tilstede.

Aksept gir fred. Kampen (for å kontrollere) stopper. Du slutter å kjempe. Derfra er alt mulig.

Start med din kontrollsfære, med dine tanker og handlinger. Spør deg selv om du kan tenke på en situasjon som plager deg annerledes. Endre tankene dine om nødvendig. Handle fra et sted med kjærlighet og medfølelse. Hvis du gjør dette over en periode, vil disse tankene bli tro, som vil drive handlingene dine. Verden, som alltid er akkurat som den er, vil plutselig bli et magisk sted i stedet for en kilde til stress og angst.

vakker crock pot

Hvordan forandre verden

Etter å ha snakket om en verden der du kontrollerer veldig lite, kan det virke rart å snakke om å forandre verden, men tåle meg. Livet og hvor det tar deg kommer etter mitt syn ned til to ting:

guddommelig inspirasjon; og
menneskelig svette

Aksept og å gi slipp handler ikke om å gi fra seg alt ansvar. Jeg tror fullt og fast på guddommelig inspirasjon; at mennesker, hendelser, omstendigheter settes i veien for oss av en grunn. Jeg tror også at vi har en rolle å spille som individer, og det er der det vi kontrollerer betyr noe: våre tanker, tro og handlinger. Riktig tanke og rett handling resulterer i bedre valg.

Dessverre, men for mange av oss, inkludert meg, krever dette å jobbe med oss selv (våre tanker og handlinger) litt svette. Resultatene er imidlertid verdt det.

Så hvordan forandre verden? Jeg tror at dette kan gjøres en holdning om gangen . Har du noen gang lagt merke til hvordan noen som smiler til deg på gaten kan forandre dagen din? Det samme prinsippet gjelder her.

Når du gir slipp på kontrollen, når du finner aksept, når du lever i nuet, når du utvikler en positiv holdning, og når handlingene dine taler høyere enn ord, så merker verden (folket) det. Det smitter av.