Veldig lite er nødvendig for å lage et lykkelig liv; Det hele er i deg selv, i din måte å tenke på.
Marcus Aurelius
veranda dekorere ideer
Hvis du vil ha lykke i en time - ta en lur.
Hvis du vil ha lykke for en dag - fiske.
Hvis du vil ha lykke i et år - arve en formue.
Hvis du vil ha lykke i livet - hjelp noen andre.
Kinesisk ordtak
Å si nei er ofte den enklere veien ut.
Når du sier nei, kan du trygt holde deg innenfor komfortsonen din. Du trenger ikke å frykte å mislykkes eller blir avvist .
Den skumle ukjente og til tider vanskelig endring kan unngås.
Men hvis du sier ja, kan livet ditt utvide og utdype. JA lar deg åpne livet ditt for mer lykke.
I dag vil jeg dele 10 ting som jeg har sagt ja til, og som har hjulpet meg til å bli lykkeligere i livet mitt.
Velg en av disse som resonerer mest med deg og fokuserer på å gjøre det til en del av livet ditt.
1. Å være ufullkommen.
Å prøve å være perfekt er å sette baren for høyt. Det vil være umulig å nå.
Og så senker du selvtilliten. Du føler deg kanskje ikke veldig glad for hvordan det går i livet ditt.
Selv om de kanskje går veldig bra.
Perfeksjonisme er tankesett som spiser på deg og din lykke. Å si ja til å være ufullkommen kan snu det.
Hvordan gjøre det:
Innse kostnadene ved å kjøpe inn myter om perfeksjon.
Ved å se for mange filmer, lytte til for mange sanger og bare ta inn det verden forteller deg at det er veldig enkelt å bli sluppet inn i drømmer om perfeksjon.
Det høres så bra og fantastisk ut, og du vil ha det.
Men i det virkelige liv kolliderer det med virkeligheten, og det kan skade eller muligens føre deg til å avslutte forhold, jobber, prosjekter osv. Bare fordi forventningene dine er ute av denne verden.
Jeg synes det er veldig nyttig å minne meg selv på dette enkle faktum.
Gå for godt nok.
Sikt for perfeksjon avvikler vanligvis i et prosjekt eller noe annet veldig sakte eller aldri er ferdig.
Så gå for godt nok i stedet.
Ikke bruk det som en unnskyldning for å slappe av. Men bare innse at det er noe som heter godt nok, og når du er der, er du ferdig med hva du gjør.
2. Å være deg.
Å ikke være i stand til å være deg selv, alltid prøve å endre for andre eller sensurere deg selv føler seg ikke bra i det hele tatt.
Det får livet til å føles så lite og begrenset.
Så hvordan kan du være deg selv? Miljøet ditt spiller en stor rolle.
Hvordan gjøre det:
Støttende mennesker.
Tilbring mer tid med menneskene som støtter drømmene dine, verdiene og deg. Eller er i det minste nøytrale.
Og tilbringe mindre tid med folk som alltid kritiserer deg eller du rett og slett ikke passer godt for.
Støttende og livsutvidende påvirkninger utenfor hverdagen din.
Endre miljøet ditt ikke bare nær deg. Gå videre og bruk mer tid med informasjonskilder som støtter drømmene dine og kan gi deg informasjon som utvides og gjør livet ditt lykkeligere og mer spennende.
Finn støtte fra folk du aldri har møtt via bøker, filmer, blogger, fora og musikk.
Og bruk mindre tid med negative og begrensende påvirkninger.
3. De tingene som får deg til å bli levende.
Det er viktig å finne litt tid og energi for de tingene du føler får deg til å bli levende.
Hvordan gjøre det:
Bland det opp.
Prøv noe nytt, selv om det bare er noe lite hver uke.
- Spis den vegetariske retten til lunsj hvis du alltid spiser kjøtt.
- Lytt til litt musikk som ikke er din vanlige kopp te.
- Gå ut til en film, kafé eller pub med venner hvis du vanligvis bor om natten. Eller omvendt.
Lag variasjon og utvid komfortsonen din regelmessig på små måter å leve et lykkeligere liv.
Koble til det du pleide å elske hvis det har falt ved veikanten.
Hvis du pleide å fiske, male eller spille gitar og det virkelig fikk deg til å bli levende, må du koble til igjen.
Bruk en time til det denne uken og se om det fremdeles gir deg glede og får deg til å bli levende.
4. Optimisme.
Pessimisme kan virkelig begrense livet ditt og Ta den med stillstand .
Det kan få det til å føles som om det ikke er noe poeng i å prøve fordi det ikke vil gjøre en forskjell, eller du bare vil mislykkes. Det kan skape tak og vegger laget av glass der det virkelig er ingen.
Å si ja en mer optimistisk måte å tenke på kan derimot åpne livet opp .
Hvordan gjøre det:
Still deg optimistiske spørsmål.
Når du er i det som virker som en negativ situasjon, så lag noe bedre ut av det ved å stille deg spørsmål som fremmer optimisme og hjelper deg å finne løsninger.
Spørsmål som:
- Hva er en ting som er positivt eller bra med denne situasjonen?
- Hva er muligheten i denne situasjonen?
Start fridagen på høyre fot.
Som nevnt i tips
Så velg å tilbringe frokosten din med en optimistisk innflytelse som for eksempel en bok, en blogg eller moren din.
Eller snakk med noen tidlig på dagen som oftest støtter og heier deg opp som en medarbeider eller en venn på skolen.
5. Å snu negativ selvprat rundt.
Det er veldig viktig å holde motivasjonen og selvtilliten din opp for å leve et lykkeligere liv.
Din indre kritiker kan være en av de største hindringene som står på din måte.
Hvis du gjør en feil eller mislykkes, hvis noen kritiserer deg eller hvis du bare blir sliten Da kan den lille indre stemmen bli høyere og høyere og dra og holde deg nede .
Det kan fortelle deg at du er dum eller lat. At du ikke vil lykkes. At du er verre eller styggere enn noen andre.
Å kunne snu den indre kritikeren eller å holde kjeft så snart den dukker opp er en veldig nyttig ferdighet.
Hvordan gjøre det:
Si stopp.
Bare opprette et stoppord eller stoppfrase som du sier eller roper i tankene dine når kritikeren din rør opp med en forvrengt og selvtillit som gjør vondt i tanken.
Si: Stopp!
Eller: Nei, nei, nei, vi skal ikke dit igjen!
Forklar deg selv hva dette vil føre til i løpet av det neste året eller mer.
Som jeg nevnte i tips
Dette fungerer veldig bra for andre selvtillitsvondt tankemønstre også.
Påminn deg selv om hvordan den indre kritikeren har formet livet ditt så langt. Og i tankene dine se kostnadene for å la det streife gratis i et år eller fem.
6. Sier nei når du føler at det er riktig ting å gjøre.
Å ha tid og energi til å si ja til de viktigste tingene du har å si nei til noen ting også.
Hvordan gjøre det:
Hva vil jeg virkelig fokusere min tid og energi på?
Når du får et tilbud eller en mulighet oppstår, still deg selv dette spørsmålet.
Barnas navn
Når du ser over timeplanen din, kan du stille deg dette spørsmålet. Tenk på og se på hva de beste prioriteringene dine er og hva du dypt vil ha før du sier noe.
Avvare og deretter oppgi behovet ditt.
Det blir lettere for folk å akseptere ditt nei hvis du avvæpner dem først.
Du kan for eksempel gjøre det ved å ærlig si at du er smigret eller at du setter pris på det snille tilbudet.
Da legger du for eksempel til at du ikke har tid til å akseptere og gjøre det de vil. Eller si at du ikke føler at dette tilbudet passer godt for livet ditt akkurat nå.
7. Tilgivelse.
Å ikke klamre seg til fortiden og til vondt som er der, men å la det gå og se til nå og fremtiden er en viktig ting å finne mer lykke i livet ditt.
Å tilgi er ikke alltid lett og kan ta tid, men det er noen ting som kan gjøre det litt enklere.
Hvordan gjøre det:
Påminn deg selv at du tilgir for din egen fordel.
Så lenge du ikke tilgir noen, er du knyttet til den personen. Tankene dine vil vende tilbake til personen som gjorde deg urett og hva han eller hun gjorde om og om igjen.
Den emosjonelle koblingen mellom dere to er så sterk og påfører mye lidelse i deg og - som et resultat av din indre uro - oftest hos andre mennesker rundt deg også.
Når du tilgir deg, slipper du ikke bare den andre personen. Du setter deg fri fra all den kvalen også.
Gjør en vane med å tilgi deg selv.
Ikke bare tilgi andre, men også deg selv. Ved å tilgi deg selv - i stedet for å motvirke deg selv for noe du gjorde for en uke eller for 10 år siden - gjør du vanen med tilgivelse mer og mer av en naturlig del av deg.
Og det blir også lettere å tilgi andre.
8. Gjør noen andre lykkelige.
Å gjøre noen andre lykkeligere har mange fordeler. Lykken sprer seg tilbake til deg når du ser ansiktet hans lyses opp, og som du vet gjorde du det rette.
Det sprer seg tilbake til deg ettersom folk har en sterk tendens til å ønske å gi tilbake når du har gjort noe bra for dem.
Og det sprer seg ut i verden, da det nå lykkeligere personen kan spre sin lykke til andre mennesker.
Hvordan gjøre det:
Hjelp praktisk talt.
Gi noen en hånd når de beveger seg. Eller gi dem en tur i bilen din. Eller hvis de trenger informasjon, kan du prøve å finne en løsning ved å spørre personene du kjenner eller via Google.
Bare hør.
En gang kan en venn eller noen i nærheten av deg bare lufte eller for at noen skal lytte mens han eller hun finner ut av ting. Det virker kanskje ikke som mye, men det kan være en enorm hjelp for noen som trenger det.
Så vær der fullt - ikke sitte der og tenke på noe annet - og lytt.
9. Åpenhet og vekst.
Sier ja til å være åpen for de gode tingene i livet og Vokser som person Spiller en stor rolle når det gjelder lykke.
De andre tingene i denne artikkelen vil hjelpe deg med det. Men her er to tips som vil gjøre reisen din litt enklere og enklere.
Hvordan gjøre det:
Endre en ting om gangen.
Å endre mange ting eller hele livet på en gang høres sikkert bra ut. Men viljestyrke er noe vi ofte overvurderer, og hverdagen har en tendens til å komme i veien.
Så for å sikre at du har en mye bedre sjanse til å endre en vane eller område i livet ditt, endres bare en ting om gangen.
Start lite.
Bare si nei til en liten ting du ikke vil gjøre denne uken. Eller tilgi en person for en ting. Eller hjelp og gjøre noen lykkelige på en liten måte.
Ta rettferdig Ett lite skritt utenfor komfortsonen din .
10. Å leve livet ditt fullt til tross for tilbakeslag.
Når ting har stått stille for mens du slo en støt i veien, er det lett å slå tilbake. Å krympe. Å gi etter eller gi opp.
Men en bedre måte å si ja til lykke i disse situasjonene er å si ja til å leve livet ditt fullt ut.
Hvordan gjøre det:
Fortsett.
Når du mislykkes eller gjør en feil, ikke gi opp . Koble til med optimismen ved å bruke spørsmålene videre i denne artikkelen. Finn inspirasjon fra bøker og blogger og menneskene rundt deg.
Og ikke slå deg selv opp. I stedet dytter du deg tilbake på sporet igjen.
Husk at det ikke er for sent å endre livet ditt.
Jeg prøvde egentlig ikke å forbedre livet mitt veldig mye før jeg var 25 år. Og mange over hele verden og historien har gjort positive endringer langt senere i livet enn det.
Så hvis du vil gjøre en endring, så start i dag. Arbeid med det du har der du er akkurat nå.
Begynn i det små og ta det første skrittet mot noe nytt.