Dette er et skyldfri innadvendt veikart for de introverte, de ekstroverte, de ambiverte og alle som har lyst på litt alenetid.
Det var ikke før jeg begynte å forenkle livet mitt, og skape mer tid til solo-turer, lange skriveøkter og andre rolige, gjennomtenkte ting at jeg innså at jeg var en introvert. Jeg elsker å komme i kontakt med andre mennesker, men jeg trenger at de alle forsvinner en liten stund hver dag også.
Introverte kan trenge mer alenetid eller rom for å skape et lykkelig hjerte, men ekstroverte trenger litt beroligende hjerte også. I stedet for å jobbe til et punkt av utbrenthet, ta deg tid hver dag til å være stille, stille og gjennomtenkt.
Etter at jeg postet bildet over på Instagram med bildeteksten, jeg elsker å tilbringe tid med folk jeg elsker, men den eneste måten jeg virkelig kan møte opp for dem, engasjere seg og få kontakt med er ved å tilbringe tid alene. Du også? en snill sjel kommenterte: Dette er definitivt meg, men jeg har så vanskelig for å ta tid for meg selv! Jeg føler meg vanligvis skyldig. Noen tips? Spørsmålet hennes inspirerte denne artikkelen fordi jeg vet at hvis hun føler seg skyldig for å ha lyst på tid alene, kan du også være det.
Skyldfri introverting: et veikart til alenetid
1. Utforsk skyldfølelsen.
Når jeg føler meg dårlig eller får dårlig samvittighet for noe, skriver jeg det ned. Jeg skriver alle tankene og følelsene mine på papir slik at jeg virkelig kan undersøke hva som skjer i stedet for å la tankene mine bli revet med. Skriv det ned og still følgende spørsmål,
- Hvordan kan jeg føle meg skyldig for å ta vare på meg selv?
- Hvorfor stoler jeg ikke nok på folk til å fortelle dem hva jeg trenger?
- Hvis en venn trengte alenetid, ville jeg klandre dem for det eller støtte dem?
Legg skyldfølelsen på papiret og gjør det du trenger for å ta vare på deg selv. Husk at du ikke bare tjener deg selv, men alle rundt deg.
stue maling farge
2. Fortell folk hva du trenger.
Jeg trenger litt tid til å være alene. betyr ikke at jeg ikke vil tilbringe tid med deg. Det betyr at jeg vil ta vare på meg selv slik at jeg kan nyte tiden vi tilbringer sammen. Ikke be om unnskyldning for å spørre om det du trenger. Gi beskjed hvis du trenger litt tid for deg selv eller heller vil være hjemme mens de går ut. Spør hva som driver dem også. La oss støtte hverandre i å leve våre beste liv selv om vi ikke alltid forstår eller tar vare på på samme måte.
3. Forenkle.
Enkelhet beroliger hjertet til en introvert på følgende måter:
- Enkelhet gir tid til lange turer inn i ensomheten.
- Enkelhet gir deg tillatelse til å lage grenser.
- Enkelhet gir mer klarhet som resulterer i mindre distraksjon.
- Enkelhet inviterer deg til å ta hensyn til det som betyr mest, og la resten gå.
- Enkelhet bidrar til en god natts søvn.
- Enkelhet lar deg være tilstede og få kontakt med dine kjære.
- Enkelhet kan gi deg mer frihet til å søke etter arbeidet som blir deg.
- Enkelhet gir deg bevissthet til å lytte til hva din kropp, hjerte og sjel trenger for å trives.
- Enkelhet minner deg om at du ikke trenger å bevise noe lenger. Du er nok.
- Enkelhet er veien tilbake til kjærligheten. Ved å forenkle livet ditt og eliminere ting som ikke betyr noe, vil du finne veien tilbake til folk du elsker, et liv du elsker og jobb du elsker.
4. Vær alene sammen.
Selv om mannen min er en ekstrovert, når vi vandrer sammen, har jeg plass til å behandle tanker og vi kan være alene sammen. Du kan henge med noen du er glad i og lese eller gjøre andre ting alene sammen. Hvis du har små barn, tenk på aktiviteter som vil holde dem engasjert mens du tar litt tid for deg selv, selv om dere alle er i samme rom.
5. Identifiser dine helligdommer.
Velg noen få steder hvor du elsker å være alene og lade opp og identifiser noen få nødfluktsteder også. For eksempel kan du elske å sitte på en parkbenk og lese om ettermiddagen, men hvis du bare har noen få minutter, kan et skap eller et bad være det perfekte stedet for noen dype åndedrag. Helligdommen din er kanskje ikke et sted, men en aktivitet som strikking, skriving eller fotturer. Dette er hellige steder å gå og fylle hjertet ditt.
6. Si nei.
Hvis du sliter med å beskytte tiden din, bruk en eller flere av disse 10 enkle måtene å hjelpe deg med å si nei .
7. Finn støtte.
Lese Stille: Kraften til introverte i en verden som ikke kan slutte å snakke av Susan Cain og følg Introvert kjære. Omgi deg med mennesker som får deg til å føle deg mindre alene i å ville være alene.
fyrnavn starter med e
8. Bygg en reserve.
Ikke vent til du er helt ferdig med å ta deg tid til å fylle drivstoff. Ta litt tid hver dag til å gå alene, skrive, lese eller hva du trenger for å bygge en reserve av ro og komfort. Da kan du vise deg frem for menneskene du er glad i.
Det er ingen tid for skyldfølelse for hvem vi er og hva vi trenger for å føle oss vel og best elske folket vårt.