George Costanzas topp 7 visdomsord

Min far var en kvitter, bestefaren min var en kvitter, jeg ble oppdratt til å gi opp. Det er en av de få tingene jeg gjør bra.

Jeg er forstyrret, jeg er deprimert, jeg er utilstrekkelig, jeg har alt!

Hvis du tar alt jeg har oppnådd i livet mitt og kondenserer det ned til en dag, ser det anstendig ut!

Du kan lære mye av folk. Personlig utviklingsstjerner som Wayne Dyer eller Eckhart Tolle. Eller familien din. Eller en venn.

Eller til og med en gangkatastrofe som George Costanza, den ikoniske og elendige karakteren fra den klassiske TV-show Seinfeld. Nå tilbake på det falske gjenforeningsshowet som foregår på Larry Davids Curb din entusiasme.

Mye kan læres av Costanzaens store liv. Stort sett hva du skal unngå å gjøre.

1. Tro på det. Og deg selv.

Kid Wagon

Jerry, bare husk: Det er ikke løgn hvis du tror det.

Det sitatet er kanskje ikke det beste rådet i seg selv. Men tanken er veldig interessant. Fordi troen du har bak ordene dine kan ha en stor forskjell. Folk fokuserer ofte litt for mye på ordene. Men hvordan blir de sagt? Med selvtillit? Med en avslappet overbevisning på 100 prosent?

Eller mumbly og litt snuble?

Hvis du ikke kan si noe med selvtillit, kan det ikke ha noe å si hva du sier. Folk vil ikke lytte. De vil ikke bli svaiet og fanget av deg.
OK, så hvordan kan du forbedre denne delen av livet ditt?

Ett tips er å være til stede. Hvis du er i øyeblikket mens du sier noe, har det en tendens til å legge mye vekt på ordene dine og fjerne inkongruens og motstridende tanker. Du kan finne måter å bli på Mer til stede i ditt daglige liv her .

Hvis du tror du kan gjøre noe, kan du også. Hvis du ikke tror det, vil det være veldig vanskelig å gjøre det.

Så arbeid med å bygge den tilliten til deg selv. Her er tre tips for å komme i gang:

Ta grep. Få det til. Det viktigste trinnet i å bygge selvtillit er ganske enkelt å iverksette tiltak. Arbeider med noe og få det til. Å sitte hjemme og tenke på det vil bare få deg til å føle deg verre. Møte frykten din. Se, jeg kan fortelle deg å gjøre bekreftelser eller andre øvelser i flere måneder foran speilet ditt. Det kan ha en positiv effekt. Akkurat som å forberede deg selv kan det hjelpe deg å iverksette tiltak med mer selvtillit. Men for å være ærlig, hvis du ikke møter frykten din, vil du ikke oppleve noen bedre selvtillit på et dypere og mer grunnleggende nivå. Å ha opplevelser der du møter frykten din er det som virkelig bygger selvtillit. Det er ingen vei rundt det. Innse at fiasko eller å ta feil ikke vil drepe deg. Du må møte frykten din. For det er først da du oppdager det som milliarder av mennesker gjennom historien har oppdaget før deg. Feil vil ikke drepe deg. Det vil heller ikke ta feil. Himmelen vil ikke falle ned. Det er akkurat det folk som ikke har møtt frykten sin ennå. Saken er å gjenskape svikt fra å være noe som får beina til å riste til noe nyttig og viktig for veksten av din selvtillit og din generelle vekst som menneske. Fordi du virkelig lærer ting og du blir sterkere og sjansene dine for å lykkes med å øke gjennom fiasko.

2. Gjør det motsatte.

I en episode - den på kalt det motsatte - vender George's Life seg fra en serie skuffelser og katastrofer til en rekke suksesser. Hvordan gjør han det? Ved å gjøre det motsatte av det han har gjort hele livet.

Når du begynner å studere personlig utvikling, er det litt sånn. Du innser at forskjellen mellom deg og mer suksessrike mennesker ikke bare er at de vellykkede jobber hardere. De gjør noe annet enn du gjør.

Noen av disse tingene er ganske motvise intuitive. Personlig vekst gjør ikke alltid det motsatte av det du har gjort før. Men det handler om å prøve ut tro og metoder som ikke er sunn fornuft eller å gjøre det du kanskje tror at de fleste gjør.

Det handler om å ta et sprang av tro og noen ganger fortsette å gjøre ting i en periode - ikke bare i løpet av helgen, men i flere måneder - til du får den første suksessen, og du skjønner, ikke bare på et intellektuelt nivå, men også en emosjonell, at disse tingene virkelig fungerer og at du virkelig kan endre.

15 ukers fosterstørrelse

Så lær hva du kan fra folk som allerede har gjort det du vil gjøre. Ta et sprang av tro en gang i blant og prøv det de sier, selv om det kan høres litt rart ut. Gjør ting som føles uvanlig for deg - mens du bruker sunn fornuft selvfølgelig - for å utvide komfortsonen din i små og store situasjoner og for å oppnå og forståelse av ting virkelig er. I stedet for å gå seg vill i dine egne teorier basert på hva du har opplevd så langt i livet.

3. Ikke blåse ting ut av proporsjoner.

George har virkelig en evne til å blåse ting ut av proporsjoner. En snill gest som å betale for en stor salat tolkes som en fornærmelse og som noen som ser ned på ham.

o navn

Så hvorfor gjør folk slike ting i det virkelige liv også, og hvordan kan du stoppe deg selv fra å gjøre det?

En grunn kan være å beskytte seg mot smerter. Ved å faktisk gjøre ting, mislykkes og lære, må du også utsette deg for smerte og ubehag. Ved å overkomplisere ting og over å tenke dem kan du skape en nyttig unnskyldning for ikke å ta grep. I stedet kan du forbli i en tilstand der du fremdeles prøver å finne ut av ting i lang tid.

En annen grunn er å føle seg bra om seg selv på en merkelig måte. Ved å gjøre ting mer komplisert enn de trenger å være, kan du få dem til å føle seg veldig viktige. Og siden du er involvert i disse viktige tingene, vel, må du også være viktig, ikke sant?
Nå, videre til å redusere slike ting i ditt eget liv:

Zoom ut. Still bedre spørsmål. Ikke hvorfor er hele verden mot meg spørsmål som George har en tendens til å stille. Men: Har noen på planeten det verre enn meg? Vil dette være noe om 5 år? Disse spørsmålene hjelper deg med å zoome ut og innse at ting i de fleste tilfeller ikke er så ille, og at du takler dem. Gi deg bevissthet til dine egne tankemønstre. Still deg selv spørsmål som: Ærlig talt, overkompliserer jeg dette? Og hva er den enkleste og mest enkle løsningen på problemet mitt som jeg kan unngå å beskytte meg mot smerter? Få et liv. Hvis du har for mye tid på hendene, er det lett å begynne å tenke og tenke på noe til du laget en høne ut av en fjær. Hvis du føler at du har en vane å gjøre dette, kan du legge til flere aktiviteter i livet ditt. Da vil du ha det morsommere og mindre tid til å sitte rundt og tenke på ting som er ganske meningsløse.

4. Noen ganger er ikke kaffe kaffe.

I en morsom scene - i episoden er telefonmeldingen - George og en kvinne på slutten av en dato. Det er midnatt og de sitter i bilen hans.

Kvinne: Vil du komme oppe for en kopp kaffe?
George: Nei takk, hvis jeg drikker kaffe så sent på kvelden, holder det meg oppe.
Kvinne: Vel, ok, god natt ...
George: Ta det med ro.

Slutt på datoen.

Noen ganger er ikke en kopp kaffe en kopp kaffe. Og ord er bare en del av kommunikasjonen. Å være åpen for å bruke sunn fornuft og erfaring og ikke bare lytte til ord på en enkel, logisk måte kan hjelpe deg med å forbedre kommunikasjonsevnen. Og forhindre situasjoner der en dårlig tid er av alle.

5. Slipp nagene dine. Tilgi og glem.

I episoden ønsker unnskyldningen George en unnskyldning. For noen år siden var George på et nyttårsfest. Han fryser og ønsket å låne en genser laget av kashmirull. Men verten sa: Nei, jeg vil ikke ha nakkehullet til å strekke seg. Og alle på festen lo.

Når George får vite at verten går gjennom 12-trinns-programmet og ber om unnskyldning til menneskene han har gjort urett i fortiden, ser George sjansen hans. Men fyren rolig og hånlig sier at han ikke trenger å be om unnskyldning.

Og slik blir George selvfølgelig surere og sint gjennom hele episoden som ender med at han skriker av et Rageoholics anonymt møte.

magepakning for etter graviditet

Morsom på TV. Ganske meningsløst i det virkelige liv. Det er lett å bli pakket inn i å tenke at tilgivelse bare handler om noe du bør gjøre. Men tilgivende kan på en praktisk måte være ekstremt gunstig for deg.

Så lenge du ikke tilgir noen, er du knyttet til den personen. Tankene dine vil vende tilbake til personen som gjorde deg noe med deg og hva han/hun gjorde om og om igjen. Den emosjonelle koblingen mellom dere to er så sterk og påfører mye lidelse i deg og - som et resultat av din indre uro - oftest hos andre mennesker rundt deg også.

Når du tilgir deg, slipper du ikke bare den andre personen. Du setter deg fri også fra alt det kvaler.

6. Det er et problem hvis du tror det er et problem.

En av de store pågående problemene om George er at han blir skallet og hvordan det får ham til å føle seg mindre attraktiv. Jeg tror det store problemet her er at George så fiksert på skallet hans at folk henter det. Hvis du blir skallet eller oppfatter noe som veldig negativt med utseendet ditt, er det et problem hvis du tror det er et problem.

Hvis du har det bra med det, vil folk generelt ha det bra med det. Eller rettere sagt, de vil ikke tenke på hva problemet måtte være. Verden din er ofte et svar på det du tror og tror.

7. Du er din egen verste fiende.

George prøver å manipulere kvinner og alle er forskjellige forseggjorte måter. Men han endrer seg egentlig aldri. Og så endrer livet seg aldri for ham. I det minste ikke så lenge. Snart er han tilbake der han begynte. Mange episoder ender med at George selv saboterer en god ting ved for eksempel å blåse noe ut av proporsjoner. Han føler seg ikke verdig suksess.

Så hvordan kommer du forbi å være din egen verste fiende og bli bedre venner med deg selv? Det er ikke en enkel ting. Men for å føle deg mer verdig suksess og ikke blåse det ved å sabotere, må du leve et liv der du føler deg verdig. Jeg tror ikke det er noen vei rundt dette. Det er ikke lett, men det fungerer.

Hvis du gjør ditt beste, hvis du gjør det du føler innerst inne er det rette om og om igjen, når noen muligheter kommer med, vil du tro at du virkelig er en god person som har jobbet veldig hardt og vært gjennom oppturer og nedturer. Du føler deg bra med deg selv og du føler deg verdig.

Et annet flott tips for å øke egenkjærligheten er å elske andre mennesker mer. Måten du oppfører deg og tenker mot andre ser ut til å ha en stor, stor effekt på hvordan du oppfører deg mot deg selv og tenker på deg selv. Døm folk mer, og du har en tendens til å dømme deg selv mer. Vær mer snill mot andre mennesker og hjelp dem, og du har en tendens til å være mer snill og hjelpsom for deg selv.

Litt mot intuitivt kanskje, men det har vært min erfaring.