Gjør du disse 5 vanlige feilene når du bytter til en mer positiv holdning?

Bilde: http://www.flickr.com/photos/evilerin/ / CC med 2,0

Vær elendig. Eller motivere deg selv. Uansett hva som må gjøres, er det alltid ditt valg
Wayne Dyer

For meg selv er jeg optimist - det ser ikke ut til å være mye bruk å være noe annet
Winston Churchill

Spedbarnstikk

Hvis du leser dette, er det god sjanse for at du er enig med meg i at positivitet er ganske fantastisk. Men det er ikke alltid like lett å innta en mer positiv holdning, og det er noen fallgruver. Så i dag vil jeg dele noen få feil som jeg har gjort på dette området, og som jeg synes er ganske vanlige.

1. Tenker 100 prosent positivitet.

Det er lett å falle i fellen med å tenke at når du innfører en positiv holdning, så er det bare på. Som når du snur en lysbryter. Og det ville være fint og enkelt, ikke sant?

Men etter min erfaring forbedrer du deg gradvis med noen få større sprang fra tid til annen. For eksempel holder jeg meg positiv i omtrent 80 prosent av tiden. For fire år siden eller så var jeg sannsynligvis positiv i omtrent 30 prosent av tiden.

Så jeg har gjort store forbedringer på dette området. Men det har tatt år og mye å utforske og jobbe for å ha en mer gjennomgående positiv holdning. Og arbeidet fortsetter. Mental kondisjon er som fysisk form. Hvis du lar ting gli, kommer du ut av form og så kan du ikke gjøre de tingene du pleide å gjøre.

Jeg tror det er veldig viktig å være klar over at ingenting noen gang vil være perfekt. Å strebe etter perfeksjon kan være ganske farlig. Fordi du aldri vil føle at du er god nok.

Selv om du kan være positiv 90 prosent av tiden, føler du deg fortsatt dypt inne som om du ikke er i orden. Uansett hva du gjør. Du har satt stangen på et umenneskelig nivå. Og derfor forblir selvtilliten din lav selv om resultatene dine kan være veldig gode.

Så jeg tror det er bedre å bare fokusere på å gradvis være mer konsistent i stedet for å prøve å være perfekt.

2. Tenker at det bare handler om tankene dine.

En god måte å bli en mer positiv person er å stille spørsmål som styrker deg i stedet for å få deg til å føle deg som et offer. Hvis du er i negativ situasjon, kan du for eksempel spørre deg selv: Hva er den skjulte muligheten i denne situasjonen?

Så en del av en positiv holdning handler om å lære å tenke på mer nyttig måte.

Men det handler ikke bare om tankene dine.

Jeg har funnet ut at en av de beste måtene å snu et negativt humør eller bare for å forbli positiv og sterk, er å trene. Etter at du er ferdig, føles det noen ganger som om du er en annen person. Tvil og bekymringer ser ut til å falle bort eller i det minste bli mye mindre.

Denne fine tingen med dette er at det fungerer ganske automatisk.

For noen ganger kan du bare ikke pumpe opp din egen entusiasme eller motivasjon. Eller se ting fra et positivt perspektiv. Når du trener, trenger du ikke å tenke eller skyve gjennom en slik indre motstand. Du går og trener. Og mesteparten av tiden fungerer det som å trykke på en stress- og spenningsutløsningsknapp i deg selv.

Å være i ganske god form og trene et par ganger i uken er for meg en av de mest grunnleggende og effektive tingene du kan gjøre for å forbedre holdningen og livet ditt.

Du kan oppdage at hvis du forbedrer dette området i livet ditt, blir mange av tipsene for hvordan du tenker på mer positiv måte litt overflødige.

3. Kan ikke gi slipp på fordelene med din nåværende holdning.

På et tidspunkt må du gjøre deg opp en mening. Vil du gå for fordelene ved å ta i bruk mer positiv holdning? Eller vil du holde deg med fordelene med en negativ holdning?

Sjansene for spontanabort etter 6 uker gravid

Fordi det er fordeler for dem begge. Det er ikke som en negativ holdning er noe som bare er dumt og noe folk gjør uten noen grunn. En negativ holdning kan for eksempel gi deg dette:

Oppmerksomhet og validering. Du kan alltid få gode følelser fra andre mennesker som de er opptatt av deg og prøve å hjelpe deg. Ingen risikoer. Når du er negativ, kan du finne forklaringer på hvorfor ingenting vil fungere. Og slik at du ikke trenger å ta grep og må risikere for eksempel avvisning eller fiasko. En følelse av å være smartere og rett. En vanlig holdning til veldig negative mennesker ser ut til å være - og det var i mitt tilfelle - at du tror du er smartere enn andre mennesker. De gjør, famler og mislykkes. Mens du kan bedømme og analysere livet og dem fra trygg avstand. Det er ikke vanskelig å føle seg smartere enn folk flest når du alltid er på sidelinjen. Men det er ikke smart. Til slutt er det bare trist.

Så det er noen få fordeler og ganske mye behagelige følelser som skal trekkes fra en negativ holdning. Men jeg har funnet ut at en positiv holdning - selv om det noen ganger kan være vanskeligere å følge med - er mer nyttig og bare gjør livet mye mer spennende og friskt.

For å kunne ha en mer konsistent positiv holdning, vil du sannsynligvis måtte gi slipp på den negative holdningen og fordelene, eller du vil sitte fast på et visst nivå. Du kan finne noen av de beste grunnene til å innta den positive holdningen og hvordan du gjør det i denne artikkelen .

4. Svømming i et hav av negativitet.

Hvis du prøver å endre holdningen din, er det ikke veldig nyttig å leve i en verden der krefter prøver å dra deg tilbake til det gamle tankesettet ditt hver dag. Det gjør det veldig vanskelig å endre.

Det du tillater deg i tankene dine vil ha stor innvirkning på deg. Så vær selektiv. Hvis du henger med negative mennesker hele tiden, kan det virkelig dra deg ned. Det er ikke lett å holde seg optimistisk når pessimisme er standardmodus i din verden.

En annen del av dette blir hekta på nyhetene og profetiene om himmelen som faller. Himmelen faller sannsynligvis ikke.

Vurder å bruke mindre tid med negative stemmer. Kutt på - eller kutt ut - å se negative mennesker. Kutt ned på å se på nyhetene eller enda mer spektakulært negative TV-show. Men ikke glem å erstatte de gamle tingene du kuttet ut med noe mer positivt i stedet. Hvis du har et vakuum i livet ditt, er det mer sannsynlig at du vender tilbake til dine gamle vaner.

Boksede madrasser

Du kan for eksempel erstatte å lese avisen om morgenen med å lytte til CDer for personlig utvikling, se på noe morsomt eller bare ha en god samtale med noen.

5. Forvirrende positivitet med å prøve å glede alle.

Positivitet handler ikke om å være hyggelig og prøve å glede alle. Eller godta alt folk gjør for deg.

Å være hyggelig er fantastisk ting. Men å la folk gå over deg og akseptere det med et smil og en positiv holdning ikke hjelper deg.

Vi velger i stor grad hvordan vi ønsker å bli behandlet. Hvordan du forventer at folk skal behandle, kan ha en stor innvirkning på hvordan du tillater deg selv å handle og hvordan mennesker rundt deg ser på og behandler deg. Hvis du begynner å lage en rolle for deg selv der du alltid lar folk gjøre det de vil med deg, kan du lage noen ganske ødeleggende og negative ting.

• Du kan skape en identitet for deg selv der du blir vant til alltid å ta det noen som doler ut. Du skaper en slags offeridentitet der du kan se lykkelig ut på utsiden, men ikke føler deg så bra på innsiden. Men siden du har blitt vant til det etter en stund, kan du godta det og tenke at: Dette er akkurat den jeg er.
• Du kan lage et konsept i hodet til menneskene rundt deg at det er ok å behandle deg på denne måten. Enten fordi du virker så positiv til tross for hva de gjør, så synes de det er ok. Eller bare fordi du ikke sier nei og noen mennesker kan dra nytte av det.

Se, du kan ikke glede alle. Jeg tror at både Eleanor Roosevelt og Buddha har nevnt noe i retning av hva du gjør der, vil alltid være mennesker som ikke liker det du gjør. Og det er ok. Det er normalt.

Å gå rundt og prøve å glede alle på din egen regning er ikke sunt. Eller til og med en realistisk ting å forsøke. Den spiser bort deg både mentalt og fysisk.

Så vær hyggelig. Vær positiv. Men sørg for at du setter dine egne standarder, regler og grenser også. Kombiner den positive holdningen og smilene med selvsikkerhet og med å være proaktiv . Og husk at du like gjerne kan gjøre det du vil fordi det alltid vil være kritikere.