Å håndtere uoppfordrede råd er noe vi alle sliter med en eller annen gang.
Jeg ba nylig om din tilbakemelding på en undersøkelse om grenser og å si nei. Et av spørsmålene jeg stilte var: Hva tolererer du regelmessig fordi du tror du skal? Et svar som dukket opp igjen og igjen var å håndtere uønskede råd om en rekke emner; hva jeg spiser, hvordan jeg foreldre, arbeidet mitt, hva jeg har på meg, hvordan jeg ser ut, hva jeg gjør med penger og mer!
Så her er mitt råd om uoppfordret råd.
Håndtere uønskede råd: 10 fascinerende ting å vurdere før du gir eller mottar råd
1. Du trenger ikke være så hjelpsom.
Anne Lamott sier: Vår hjelp er vanligvis ikke særlig nyttig. Vår hjelp er ofte giftig. Og hjelp er solsiden av kontrollen. Slutt å hjelpe så mye. Ikke få din hjelp og godhet over alle. Å, uff! Hjelp er solsiden av kontroll?!
5 ukers graviditetssymptomer
Jeg innrømmer at jeg ofte tenker på rådene mine som nyttige, og det er derfor det er så sterkt å se det gjennom Anne Lamotts øyne. Det får meg til å lure på om jeg vil hjelpe eller vil jeg kontrollere situasjonen. Hva med deg … hjelpsom eller kontrollerende?
2. Spør først
Spør deg selv: Vil denne personen ha mitt råd? Spør dem hvis du ikke er sikker. Er det greit om jeg forteller deg hva jeg synes? eller vil du ha mitt råd? Hvis de sier nei, tro dem.
3. Fortell først.
Når du snakker med folket ditt om noe, vær tydelig på hva du vil ha som svar. Hvis du ikke vil ha råd, si at jeg vil dele dette med deg, og jeg leter ikke etter råd. eller jeg vil ikke ha råd eller tilbakemelding, men i stedet vil jeg bare si dette høyt. Jeg vil lufte. Og så bare for å være veldig tydelig spør: Er det greit med deg?
I noen tilfeller kan du faktisk leter etter råd, og du kan be om det.
4. Bli i virksomheten din.
Denne godheten fra Byron Katie spoler meg alltid inn, Det er bare tre typer virksomhet i universet: min, din og Guds.
jordbærhage
- Hvem sin sak er det hvis det skjer et jordskjelv? Guds virksomhet.
- Hvem sin sak er det hvis naboen din nede i gaten har en stygg plen? Din nabos virksomhet.
- Hvem sin sak er det hvis du er sint på naboen din nede i gaten fordi han har en stygg plen? Din bedrift.
Livet er enkelt – det er internt.
Tell, i fem minutters intervaller, hvor mange ganger du er i andres virksomhet mentalt. Legg merke til når du gir uoppfordrede råd eller sier din mening om noe (høyt eller stille).
Spør deg selv: Er jeg i deres virksomhet? Spurte de meg om råd? Og enda viktigere, kan jeg ta rådet jeg tilbyr og bruke det i livet mitt?
ormer i nyfødt
Jeg spør meg selv hele tiden: Er dette min sak? 9 av 10 ganger, det er det ikke. Deretter vurderer jeg rådene jeg hadde klar til å gå og se om jeg kan bruke det i mitt eget liv.
5. Vurder tidligere utvekslinger.
Har mine råd blitt godt mottatt i dette forholdet tidligere? Hvis rådet ditt rutinemessig har blitt avvist eller diskutert, slutte å tilby det. Spør i stedet: Hvordan kan jeg hjelpe? eller bare hør. Ikke alt krever respons.
6. Ikke bli mishandlet.
Når råd går over grensen til å kommentere klærne, kroppen eller andre ting som er helt upassende, si det. Det er upassende. Et av mine favorittsitater er fra Elizabeth Lesser. Hun sier så veltalende: Gjør ingen skade, ta ikke noe dritt.
7. La det gå.
Når du har gitt råd (med tillatelse), la det gå. Du har gitt det til noen andre, og det er opp til dem å bestemme hva de skal gjøre med det. Det er litt som å skrive en bok. Du kan ikke fortelle folk hvordan de skal lese den, når de skal lese den eller til og med lese den i det hele tatt. Du kan ikke kontrollere hvordan andre mottar ordene dine.
Når du mottar råd, hvis det ikke gir gjenklang, la det gå. Hvis du føler deg presset til å handle eller følge gjennom, har du ikke å gjøre med råd, du håndterer forventninger. Du trenger ikke å forholde deg til dem i det hele tatt .
8. Re-frame ditt råd.
Når du gir det ... I stedet for å fortelle andre hva de burde gjør det, minn dem på at det er dette som har vært nyttig for deg eller hvordan du forestiller deg at du vil komme videre i deres situasjon. Styrk selvtilliten, du vet hva som er best for deg.
Når du mottar det ... Når du blir blindet av uønskede råd som ikke er velkomne eller nyttige, kan du bare si: Takk for den omtenksomme tilbakemeldingen. Så se
utenlandske navn
9. Ikke ta råd for seriøst.
Når jeg vurderer råd, spesielt uønskede råd. Jeg gjør en rask skanning og stiller følgende spørsmål,
Er denne personen kvalifisert til å gi dette rådet? For eksempel, hvis noen tilbyr meg medisinske råd og de ikke er en medisinsk profesjonell, vil jeg si takk og gjøre min egen forskning.
Hvorfor er jeg så motstandsdyktig mot eller plaget av dette rådet? Ofte er det fordi rådene ikke er nyttige, men noen ganger er det fordi det er noe jeg virkelig trenger å høre og virkelig ikke vil høre.
Selv om jeg ikke elsker alt, er det litt godhet her? Med andre ord, ikke kast babyen ut med badevannet. (P.S. Det er et forferdelig ordtak, men illustrerer perfekt hva jeg går til her.)
10. Stol på deg selv.
Før du søker råd, sjekk med deg selv. Ta godt vare på og sjekke inn igjen. Sjekk inn igjen etter at du har fått råd. Legg hendene på hjertet, pust og spør, hva er best for meg? Stol på svaret.
er benadryl trygt under graviditet
Den fascinerende delen av disse 10 tingene er at neste gang, før uønskede råd kommer ut av munnen vår eller når det strømmer inn i ørene våre, kan vi tenke på det annerledes og trenger kanskje ikke å forholde oss til uønskede råd i det hele tatt. Det er fascinerende at i mange situasjoner, ved å endre tankene våre, kan vi endre opplevelsen vår.
Jeg gir deg råd om råd. Ironien er ikke borte for meg. Jeg lærer med deg. Jeg elsker deg. Jeg elsker oss.