Lag en liste over foreldrespørsmål

Denne artikkelen forklarer:

ring 1

Lag en liste over foreldrespørsmål

Dette stresset og skyldfølelsen hjelper ingen. Nå er tiden inne for å gjøre noe for å hjelpe alle i familien din. over! Denne delen har mange små tips for å hjelpe deg å unne deg selv. Det første du må gjøre er å overbevise deg selv om at det er verdifullt ikke bare for deg, men også for familien din.

vei!

Hemmelig! Dine barn er ikke deg, deres suksess er ikke din suksess og deres fiasko er ikke din fiasko. Ikke ta handlingene deres personlig.

Mindre aktivitet. Tvert imot er det en viktig del av utdanningen. Det er vanskelig å holde seg frisk når du er opptatt og prøver å gjøre mye på en gang. (Eller du er en fremmed.) Hvis barnet er utro, kom deg ut av situasjonen og finn den mest effektive løsningen. Det krever besluttsomhet å holde seg på rett vei. Foreldre er hardt arbeid. Sinte og stressede foreldre er dårlige til å disiplinere. For å gjenvinne perspektiv og styrke, må du koble fra barna dine og verden for å gjenvinne energien din. Alle uttrykte personlige bekymringer.

Å drepe

Az öngondoskodás is a napi rutin része. A következő hetekben szánjon napi egy órát öngondoskodásra és szánjon időt önmagára. Íme néhány javaslat, amelyek segítenek gondolkodni. Az első csak néhány percig tart (de ez nem jelenti azt, hogy nem erőteljes és dinamikus), míg a második sokkal tovább. Miután megvizsgáltam ezeket a javaslatokat, adok egy munkalapot, amelyet felhasználhat saját kisállat-listájának létrehozásához az alábbi javaslatok (ha szeretné) és saját javaslatai alapján:

Har du 30 sekunder?

• Ta 10 lange, dype pust. Nese inn, munn ut, nese inn, munn ut.
• Å drepe τους ώμους σας. Είστε (τουλάχιστον εν μέρει) το σώμα σας. Όταν το σώμα σου χαλαρώνει, χαλαρώνεις κι εσύ.

6 minutter tilgjengelig

• Slå på musikken og dans energisk i 6 minutter.
• Spis de modne ferskenene sakte, en om gangen.
• Ok, la oss kjøpe litt mørk sjokolade. Så jeg tok 2!
• Lengre.
• Bytt klær som gjør deg virkelig attraktiv.
• I går la jeg ut tre relativt små ting som fungerte bra. Her er listen: 1) Rengjør buret. 2) Gjør en avtale med Betty. 3) Jeg skrev en 10-siders bok. Hvis jeg måtte gjøre det over i morgen, ville jeg sannsynligvis sagt: 1) Jeg vasker håret. 2) Takk sjefen din. 3) Han vant Nobelprisen.

Har du 30 minutter?

• Jeg var på telefonen med min beste venn.
• Spill et kortspill med partneren din.
• Gå en tur rundt i nabolaget ditt.
• hagearbeid
• Lur: Dekk til med et teppe og pute og hvil i 20 minutter om ettermiddagen. Selv om du ikke kan sove, ikke bekymre deg og nyt ferien.
• Finn venner og kjære i adresseboken din (nei, det er ikke romantisk!) og ring dem for å huske det.