Symptomer og klager på graviditet

Slik beinmassasje (bilde)

Det er flott å bli lastet opp av graviditeten til Polly Logan, men noen av bivirkningene kan være ubehagelige. Man kan være smerter i beina. Lær denne enkle øvelsen at du føler deg mye bedre.

Se et annet fotogalleri

Hvordan starte

Sitt på det andre kneet og finn et behagelig sted å støtte føttene dine. Så du kan enkelt fange den med begge hender. (Det er vanskeligere å se om magen vokser, og det er vanskeligere å vise ektefellen din eller koble til hva denne bevegelsen kan gjøre).

Bevegelse begynner

Hold bena med begge hender og beløn bena sakte fra hælen til fingrene. Denne bevegelsen kan stoppe langs hovedlinjen på føttene eller samtidig utføre den uten å stoppe en myk tomme.

Så -natt

Riv den myke delen av hver finger og trykket i 30 sekunder. Hold bunnen av hver finger i størrelse og vis fingrene og trykket. Klikk på huden som skiller fingrene fra foten, spesielt de to første separate huden (relatert til brystsmerter).

Ball, blad og hæl

Hvis du bruker begge hender, masser du ballen på planten rett under fingrene. Lag en lang, utvidet massasje eller tegn kanten med fingeren. Utfør den samme forespørselen og hælen. Plasser øverste etasje med en tommel (by) og skjule den forsiktig.

ankel

Bøy bena flere ganger og del og slapp av. Masser toppen av foten fra ankelfingeren. Den endelige massasjen av leggen, kneankel. Vi anbefaler: Hvordan lindre ankelen og symptomene på de hovne bena som indikerer at reklamen starter | Siden er trukket

Var denne artikkelen nyttig?

prøv hardt

Nei ~

Lag ammende ansatte
Nei ~rmalmente
Sunn koma: Mellom 25 og 28 ukers graviditet
Farona Pantano
Kan du publisere kroppen min under graviditet?
Erika Cberos
Kan du jobbe på datamaskinen din hele dagen under graviditet?
Erika Cberos

Vi bruker den for å se graviditet Foley Logan-Bankes Poly Logan-Banks jobbet som baby fra 2014 til 2020, spesielt innen fordommer, graviditet og barns helse. Reklame | Siden er trukket