Åtte grupper gravide i ønsket skipet i andre kvartal

Medical Sarah Guard Lazarus, D.O., Nødmedisiner for barn
    • Støtte: Du skal ikke grave eller starte med et ord, men du må gi en jevn støtte på gulvet på ryggen, baksiden av ryggen og bukegulvet.

    • Komfort: Det er en sensitiv hud uten sensitiv hud og har blitt laget av mykt og pustende materiale i lang tid.

    • Joah: Dette inkluderer en fleksibel elastisk spenne som er egnet for funksjoner eller mutante organer som kroker og tahini.



    • side: Bonuspoeng har tildelt produkter som kan brukes etter fødselen. Mens Champa -sendingen gjentas, kan [abdominal] spor være spesielt nyttige for å støtte magemuskler i keisersnitt. Du kan også hjelpe amming og helbredelse.

    Når det gjelder alle disse standardene, bekreftet alt det ovennevnte graviditetsområdet på denne listen de beste hemmelighetene, anbefalte eksperter og godkjente trenere. Finn en ny støttebuffé!

    Hvorfor tror du på oss?

    Les critiques de Floraloasis sont créées sur la base des expériences réelles des parents en utilisant des produits - des expériences des éditeurs et des écrivains qui sont eux-mêmes des parents, ainsi que des millions de parents et de femmes enceintes qui composent la communauté BabyCenter\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\. Notre équipe éditoriale utilise ces idées, ainsi que les commentaires des médecins et d'autres experts de notre conseil consultatif médical, pour vous fournir des informations précises et basées sur des faits, y compris les avantages et les inconvénients de différents produits\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\. De cette façon, vous pouvez décider ce qui est le mieux pour vous et votre famille\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\. Apprendre encore plus

    Beste gruppen i graviditetsgruppen

    2-m-1-styrken ble revidert

    Bildelån: Amazon kjøpsalternativ:
    $ 40 AmazonÅpne
    $ 40 BanditaÅpne
    Registreringsalternativ: Amazon -legg til registreringÅpne Problemer oppstår
    • Det ble utviklet etter graviditet og fødsel
    • Det er lett å gå opp og ned (og løse det!)
    • Den tynne profilen blir grundig kastet under klærne
    • Godt prøvd komfortabelt
    utestående
    • Mindre enn bygget -in eller full dekselstripe
    • Pas idéal pour de longues périodes de séance
    budsjett

    Strandstørrelse: XS-M (0-8) E 50-40 (10-18) | Fargeinnstilling: 2 | ingrediens:: 49% polyester, 21% nylon, 16%, 14% elastisitet

    Det ble utviklet for å støtte dette etter graviditet og fødsel. Åpne Det er vanskelig, men behagelig. Under graviditet tilpasser han seg for å løfte og lindre sirkulære belter og leddsmerter rett under babyen. Etter graviditet er han på siden for å fange midjen og svømmebassenget i stedet. Mange mødre opplever at denne abdominalgruppen er mer justerbar og den minste silhuetten er mindre i klærne, så det er et mer praktisk alternativ.

    Lett å tilpasse seg. Den inneholder ganske enkelt den sentrale delen og fikser den med en ulvekrok. Min mor sier at det gir en stor lettelse å reise eller supermarkeder, men det er ikke det mest praktiske å sitte.

    Det er også rettigheter til HSA / FSA, som kan kjøpe kjøpsforsikring. Ytterligere tips om KASPI -økonomien: Forsikre deg om at bomben gir et morsbelte. Mange gjør dette og kjører forsikringsforespørselen din for deg!

    Foreldre -Magazin vanlig
    • M Mãeflagoni

      Jeg brukte forskjellige stiler, men Bacon er min favoritt. Stoffet er veldig mykt, så det gjør ikke huden din sint når den brukes under klærne. Og det er et skritt mot avkjørsel og utryddelse, noe som er bra for å sitte og bevege seg mellom vedlikehold.

    • ES NO_MAHBUUBUB

      Da jeg var i 2020, kjøpte jeg Bacon. Det hjelper å holde magen i åkeren og komme godt overens. Og i disse få årene er det fortsatt bra, så du trenger ikke å kjøpe noen andre.

    • M MRINGHAND

      Jeg elsker magen min! Jeg er også Lord -snittet, og jeg liker også støtte. Hjertet er mye mer stabilt fra det grunnleggende sykehuset.

    Bacons beste graviditet for ryggsmerter

    Graviditetssignatur for psykoterapi for å samle morbelter

    Bildelån: Amazon kjøpsalternativ:
    $ 29 AmazonÅpne
    Registreringsalternativ: Amazon -legg til registreringÅpne Problemer oppstår
    • Opptil 60,5 tommer er egnet
    • Veldig luftveisingredienser (forhindrer svette!)
    • Mange justerbare kilder
    • Holdbarhet og strukturell design
    utestående
    • Vapeanico
    • Lett læringskurve
    budsjett

    Strandstørrelse: S-2XL (33-60,5 tommer) | Fargeinnstilling: 3 | ingrediens:: Politisk, Elasto Dean Y Nylon

    Når ryggsmerter er et stort problem, sier moren. GravidÅpne Han tror at den bygde bredden og designen beveger vekten til midjen. Og noen tester sier at de kan ha passende kanoner, men de er kvalifiserte til å ha kompleksitet av helbredelse.

    Hans råd: Pakk bukputen rundt magen, korriger den med en kort krok og annen hinny, og korriger den deretter for ytterligere komprimering i bakbeltet. Toppbeltet øverst i alternativet gir en annen heis og kan tilpasses for tilpasset komfort og støtte.

    Og litt stiv, men til slutt kommer til komprimering! Mødre la til at svettet hele dagen lang pust. Det er mye plass til å tilpasse beltet for alltid. Den utvides nok til å tilpasse seg opptil 60,5 tommer.

    Foreldre -Magazin vanlig
    • e emlori

      Jeg kjøpte den en stund og hjalp meg. Det beste er at du kan leve etter størrelsen (du kan kreve størrelsen fordi du er gravid med tvillinger). Det er veldig enkelt å bruke og kan gi deg selv (til slutt trenger alltid hjelp). Så langt fungerte det bra!

    • M meechg

      Jeg har dette også, og jeg liker det! Billig og veier jevnt på baksiden. Spesielt når jeg får et badekar, bruker jeg det og hjelper meg i bekkenet for å senke smertene!

    • M mammahelps

      Jeg sier alltid at gravide forstår det. Jeg sier at du er livets frelse! Bekkens smerter og smerter i rygg. Beste anmeldelse! Og det kan brukes.

    Det beste baconet av graviditet fra svakhet

    låve

    Bildelån: Amazon kjøpsalternativ:
    68 AmazonÅpne
    Problemer oppstår
    • Etter støtte til svømmebassenger og svakheter
    • Det kan brukes uavhengig av tilstedeværelse av selektive svakhetsområder.
    • Det ble utviklet etter graviditet og fødsel
    utestående
    • Den er større enn andre mage
    • Det er dyrt, men det er verdt det
    budsjett

    Strandstørrelse: S-XXL (opptil 70 tommer) | Fargeinnstilling: 1 | ingrediens:: Nyoprane

    Hvis du takler bekken- og trykksmerter eller Volviri Åicos (f.eks. Dette er en ting) låvebauchbänder Kopf Dette gir retningslettelse. Hva er annerledes? Du kan koble leddbånd og støtte nedstrøms og Barbie på andre strimler. I tillegg er det sterkt nok til å lindre spenningen og hovedteamet fungerer bra. Uten å glemme det, samsvarer det med opptil 70 tommer magedimensjoner, så det er mye plass til arbeid. Og dette er ikke det mest elegante alternativet, men moren utfører alltid objektiv støtte om nødvendig.

    hals søtsaker graviditet
    Foreldre -Magazin vanlig
    • P PrintMomma25

      J'ai acheté \\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\[cette\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\] ceinture de soutien V2 à la suggestion de mon PT pelvien et cela a changé le jeu\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\. C'est également idéal pour les varices\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\. Il soulève essentiellement le ventre et stabilise le bassin\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\. C'était pire le premier jour où je le portais maintenant, je le porte chaque fois que je me dirige vers la marche ou debout\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\.

    • S SCORTOG1425

      Smertene er for ille etter dagen. Jeg var på hodet, og det var veldig nyttig. Det høres rart ut, men det er et belte -relaterte striper (du må kjøpe det separat), og gir mange slagord.

    • P Pinklikevs21

      Jeg tok nylig abdomen -bandlederen til treningsstudioet. Jeg liker det! Det er en type bruk. Du kan bo i Amazon.

    Den beste bacon graviditeten for flere morsstørrelse

    Kebaba kan støtte henne lettere

    Bildelån: Amazon kjøpsalternativ:
    $ 24 AmazonÅpne
    $ 30 januarÅpne
    Registreringsalternativ: Amazon -legg til registreringÅpne Problemer oppstår
    • Nettverket er pustende og kjøligere enn andre alternativer
    • Myk og lys på huden
    • fart
    utestående
    • Noen mødre gjelder ikke i høyere mage.
    budsjett

    Strandstørrelse: M / L-2XL (37,5-67 tommer) | Fargeinnstilling: 3 | ingrediens:: 70% nylon, 20% polyester en 10% bavlny

    Dette enkle støttebeltet tilbyr betydelige slagord til en enorm pris. hemmelig? Beltet mykner de smale kurvene og de bredere ledningene som avgir den største magen.

    I følge moren min ק skuespillerÅpne Hun ber også om et pustettverk og gir deg en kul og senere følelse sammenlignet med andre alternativer. Lette stoffer tillater behagelig hudslitasje og forsiktig overlapping. Testrøret ser også fleksibilitet og gir bedre komfort sammenlignet med de strengeste konkurrentene. De generøse dimensjonene på beltet er den største løsningen, men magen setter 37,5 ~ 67 tommer.

    Akkurat som de ikke er nok for innstillinger og stoffer, tillater Cubis -beltet posisjoner med bare en festeenhet, bare pakker seg opp og ned og lukkes med store kroker og faste løkker til høyre.

    beskjed: Graviditetsliste: 2qÅpne

    Foreldre -Magazin vanlig
    • Jeg har dette og jeg elsker deg *. Det er mange måter å tilpasse ting på. Volcro sikkerhetskopier er ikke sterke eller tydelige. Det puster. Det er billigere enn noe annet. Kjærlighet for graviditet er stor nok.

    • P Pollyprissy_pants

      Jeg har også dette og C.C. Jeg brukte den senere. C. C. C. C. C.

    • N NYCCATS14

      Jeg tok alt Amazons kebabybelte og livet mitt. Jeg er en enorm fiber som måler vekten av nøttene mine med barnet mitt. Pennen er veldig vanskelig og trykket og vekten er stor. Beltet gjør meg til mobilitet. interesse.

    Beste graviditetsbacon for trening

    Grant de Gabriela støtter graviditet

    Bildelån: Amazon kjøpsalternativ:
    $ 27 AmazonÅpne
    $ 28 Wal -MartÅpne
    Registreringsalternativ: Amazon -legg til registreringÅpne Problemer oppstår
    • januared pelvic support during exercise
    • Det er en pose for varme eller kalde vesker.
    • Du kan angi innstillingen og komprimeringsnivået på tre steder.
    utestående
    • Det er en mor som mener dataene er litt skrape.
    • Det ser ut til å være mer tykt under klærne
    budsjett

    Strandstørrelse: S-2XL (30-56 tommer) | Fargeinnstilling: 6 | ingrediens:: 80% polyester, 20% likør

    Hvis du samtykker i å jobbe godt i 2Q eller 3Q, vil du forklare mange aktive mødre. Gabriel Mae BandÅpne Endre spillet. Spesielt er intensjonen for trening at det er en profil som lett er avhengig av midjen og rister på ryggen og setter inn magen forsiktig. Denne støtten hjelper til med å redusere spenningen og tillate endring. En annen fordel: den inkluderer en liten eller kald pakke som kan avlaste nøkkel og nøkkel etter trening.

    Mange mødre opplever at de vil rapportere øyeblikkelig smertelindring for å bruke dette beltet og stabilisere kjernen under sine aktiviteter. Takket være systemet med tre reparasjonspunkter er innstillingene veldig justerbare. Den sentrale lukkingen og fødselen av kroken beskytter beltet og sidepinnen kan forbedre komprimeringen med en minimumsinnsats. De beste partiene og øyenbrynene gir ekstra støtte i midten, så dette beltet brukes spesielt til belter som yoga, reise, rotasjon og løping.

    Potenciální nevýhodou je jeho hmota\\\\. Pás je větší a může být viditelný pod oblečením, ačkoliv to není důležitý problém během tréninků\\\\. Některé verze mají také růžové trubice podél okrajů a přidávají sportovní dotek, který se může dívat na vaše oblečení nebo ne\\\\.

    Foreldre -Magazin vanlig
    • F färerana

      Jeg liker Belt Gabriela. Jeg tar bare omtrent en uke, men jeg vil være mindre fysisk og mindre smerte. Det er ikke synlig mellom harde klær, men alt er gravid og ikke en modell. Noen ganger avhenger av klær av formen på en bleie. Komfortabel.

    • C Carinahdz

      Dette er min tredje, og det var veldig dårlig smerte når jeg klatret opp trapper og fysioterapi eller senket fysioterapi, og fysioterapeuten ga magegrupper i magen. Jeg var i stand til å selge den og justere den, så jeg følte meg kompatibel og hjalp meg med å holde ryggen og bekkenet i stedet. Jeg har smerter i bekkenbøyning og hjelper ham.

    Multipurpose graviditet graviditetsgruppe

    Frida Mom Rutrition Bame Blade for Hap Crea

    Bildelån: Amazon kjøpsalternativ:
    $ 15 AmazonÅpne
    $ 15 januarÅpne
    Registreringsalternativ: Amazon -legg til registreringÅpne Problemer oppstår
    • Sammenlignet med en helt matchende dusj
    • Medisinsk kvalitet varer i opptil 3 dager
    • Skjul klær
    utestående
    • En liten læringskurve når du bruker bandet direkte
    • Støtte er ikke så kraftig som en tradisjonell organisasjon.
    budsjett

    Strandstørrelse: Ubegrenset (rolle 18 fot) Fargeinnstilling: 1 | ingrediens:: Bavlna

    Det er helt annerledes enn den tradisjonelle abdominalgruppen Datterselskaper av farvel for å si farvel på skipetÅpne Dette er et spørsmål om tilpasning. Hvis du velger hele navlen, kan du legge til støtte eller fokusere på korset for å få den nøyaktig der du trenger den i komposisjonen som passer til kroppen din den dagen. Dette er en ny generasjon som jeg vil eksistere som en gravid kvinne.

    Fransk dørluft Fryte

    Bandet er laget av medisinsk kvalitets klistremerker og har en fast og vanntett funksjon. Selv om du bruker en dusj og svetteopplæring, kan det være tre dager (!). Til tross for dette nivået av oppholdet, er det mer følsom hud og myk klut enn limbåndet. Når du er kommet, sier de fleste mødre at de knapt vil innse at de er der.

    Nok en seier: De forsvinner under klær og ødelegger ikke klær. Hvis det er nødvendig med ekstra støtte, overlapper du andre band. Det støttes intuitivt uten en generell kobling med høy effekt og ingen utstyr.

    Foreldre -Magazin vanlig
    • Renoso

      Han elsket moren til et farvel

    • Jeg rap.

      Hvis du tror det er for tidlig for magen, er det en klissete stropp som kan justeres til følelsen i løpet av dagen. Mor til moren til Kinneis avskjedsmor. Det er rommet mitt, og jeg har alltid brukt det! ?

    • L Lilbrittles

      Jeg brukte Kt Frida Mome og forårsaket denne forskjellen! Det tar 3-4 dager og er det eneste som hjelper musklene og hoften på smertene. Jeg vil absolutt anbefale det!

    Den beste graviditeten i bacon ligner

    Mamma belte

    Bildelån: Amazon kjøpsalternativ:
    36 AmazonÅpne
    Problemer oppstår
    • Den laveste støtten og magen
    • Justerbar sløyfe med størrelse
    • Dobbelt støtte etter fødselen
    utestående
    • Det kommer bare ut i størrelse. Den større moren er kanskje ikke det beste valget.
    budsjett

    Strandstørrelse: Unik størrelse (opptil 46 tommer mage) Fargeinnstilling: 1 | ingrediens::

    Best selger Mamma belteÅpne Dette er spesielt sannsynlig å fremme magesmerter og spenning i tredje kvartal. Enkle og komplekse design gir et stort belte for kollisjoner og støtte. Moren som bruker det er hvor enkelt det er å tilpasse seg når kroppen endres

    Det er ikke akkurat den samme abdominalgruppen, men hun hadde på seg den (Shelly ble avbrutt, men ropte. elegantÅpne Å finne denne restene er mest tilfeldighet. Og til tross for min verdi, er den mer tilgjengelig, men funksjonell. Faktisk fungerer dette som et støtteresystem etter levering av belysning. Som standard vil du få to produkter fra ett produkt (hvit matematikk!). Ingrediensene er pustende og fleksible for hverdagsformål som stopper eller forlater sofaen. Han forsvinner kanskje ikke fra innbyggerne, men på grunn av bekvemmeligheten og stående støtter denne solide konkurrenten konkurrentene til den beste gruppen ovenfor for graviditet.

    Foreldre -Magazin vanlig
    • 2 2 Artist

      Det var best å brukes til dobbel graviditet for seks år siden, og det var veldig nyttig! Jeg prøvde fem ganger, det var det beste!

    • Av Emplee

      Jeg var heldig med Azmed's brystbelte. Men mer enn en!

    Den beste gruppen ovenfor i mote

    Ingrad de

    Bildelån: Amazon kjøpsalternativ:
    19 dollar AmazonÅpne
    $ 28 Ingrad deÅpne
    Problemer oppstår
    • Hold deg over tid
    • Justere magen og ikke falle ned
    • Lett stoff som gjemmer seg under klærne
    utestående
    • Det er ikke designet for å lindre smerter
    budsjett

    Strandstørrelse: S-XL (Abdomen 30-56 PSS) | Fargeinnstilling: 3 | ingrediens:: 89% nylon y 11% tre -dimensjonal

    Noen mage er mer vanlig for motefleksibilitet enn strukturell støtte. Hvis han ennå ikke har en stor sykdom, er det et åpenbart kjøp.

    O mennesker Det er en navlegruppe om strekningen av graviditetsvakter. Jeg tok det snart og hjalp meg med å utvide mye lenger enn planlagt enn behovet for mer strukturert støtte i to svangerskap.

    Flytt scenariet med et fint miljø og fortsett å bevege deg. Stoffet er mykt og utvidbart. I tillegg har gruppen en silikongruppe som vil unngå omgivelsene, avhengig av om den andre stilen skilles.

    Foreldre -Magazin vanlig
    • R Roxann1986

      Under min første svangerskap kjøpte jeg en graviditetsgruppe, og det var unødvendig. Det er større om sommeren. Jeg brukte den virkelig sammen med ham. Det føles bedre enn gruppen pleide å holde bukser. Jeg kjøpte en belland med bukser fordi jeg ikke bruker klær i moren min. Jeg bruker ikke bukser om sommeren, men jeg må jobbe på jobb på sykehuset. Blanband tilbyr også god støtte.

    Gravid 복부 벨트의 종류

    Når du begynner å handle, vil du oppdage at det er andre typer graviditetstips.Åpne Noen er ganske enkelt en fleksibel og trykkstropp omgitt av den midtre delen, men noen andre deler er mye mer kompliserte og støttet borrelås. Du kan også se en enkel elastisk gruppe, men den støtter deg ikke, så du vil dekke magen, bruke en knapp fritt og ikke bruke mors klær under graviditet.

    Os vrais bandes de barriga de grossesse sont idéales pour les femmes qui sentent avoir besoin d'une couche supplémentaire de soutien au dos et abdominal lors d'un enfant, explique le Dr Green\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\. Ils sont particulièrement utiles si vous êtes particulièrement actif: peut-être que votre travail vous oblige à vous tenir debout pendant de plus longues périodes, ou peut-être que vous favorisez l'exercice comme la course et la marche\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\.

    Der Green anbefales hos kvinner, spesielt de mest smertefulle aktivitetene til kvinner. Andre kvartal er et godt tidspunkt å bruke magen, og mange kvinner bruker den noen uker etter fødselen, sier Der Green. Magemuskler kan skilles etter fødselen, og magestier kan være spesielt nyttige for kvinner i denne situasjonen.

    Men det er viktig å vurdere at magen ikke er bra. Til tross for produsentens misnøye, kan det redusere symptomene, men det kan ikke bidra til å forhindre strekkmerker eller å bytte kroppen.

    Hva skal jeg vurdere hvis jeg kjøper et pærebånd til graviditet?

      Komfort: Lette og utvidede ingredienser kan være de mest praktiskeÅpne Tenk på at det er vanskelig å øke ødem, spesielt i varme klima. Det er nødvendig å være kraftig og permanent for riktig støtte. Dessverre er denne typen bukbelte vanligvis mindre behagelig. Men det er en god idé å bare ta en serie med seg selv om noen timer om dagen. nær: Støtte støtte for flere grupper. De som ikke lenger er komprimert og mindre støttet, er mer egnet etter fødselen. Hvis du leter etter trykk, ledd og muskler for å faktisk løfte opp magen, kan du finne en lukket eller skotsk gruppe. oppmerksom: Du kan ikke vaske all magen på maskinen, men hvis du er en fremtidig graviditet eller sliten etter fødselen, er dette en veldig nødvendig funksjon. til: De fleste grupper er gitt i to farger på lys, svart hud nakne mennesker. Dessverre etterlater dette mange mennesker uten det riktige valget fordi gruppefargen er i strid med hudfargen. Så det er under kjolen. dimensjon: Eller universelle dimensjoner. Se derfor på størrelsestabellen for hver modell du vurderer. Og vi planlegger å velge et fleksibelt nivå av grupper. Spesielt vokser fordelene med barna fortsatt, så de er relativt tidlig i de første dagene av svangerskapet.

    Brigit Erley bidro til denne historien.

    Var denne artikkelen nyttig?

    prøv hardt

    Nei ~

    Vår forskning

    Gutke e. Albama. 2015. Scandinavian Federation for Ladies and Gynecology, Gynecology and Gynecology Law Scandinavich94 (2015) 1156-1167. Lomab fjerning av smerter i smerter relatert til graviditet: en systematisk oversikt over fysioterapimetoder. https://onlineliliary.wiley.com/doi/abs/10.1111/jocn.13888 [Mars 2023 tilnærming]

    skjønnhet. Albama. 2017. Clinical Nursing Journal, 27 Books, 1-2 januar 2018. Omega 3 fettsyrer og graviditet. https://obgyn.onlinelibararary.wiley.com/doi/pdf/10.1111/aogs.12681 [Mars 2023 tilnærming]

    opprør. 2023. Bevegelse under graviditet: Be om offisiell forskning https://www.acog.org/womens-ealth/faqs/exercise-driggnance [Mars 2023 tilnærming]

    opprør. 2023. Vinner under graviditet. https://www.acog.org/womenSealth/faqs/beck-pain-doring-preggy [Mars 2023 tilnærming]

    Se graviditet, forbered deg på neste trinn og få spesiell støtte. Alt er gratis. Ashley Jones

    Ashley Jones is a writer and editor producing lifestyle, health, and news content. When she's not writing or reading, you can find her cheering on the Astros with her kids and husband.