Dette er et gjestepost av Celestine Chua fra Personlig dyktighet .
Et spørsmål jeg ofte får er, Celes, hvordan holder du deg så positiv?
Årsak til at folk ofte ser meg lyse og muntre hver gang. Jeg er sjelden ulykkelig, og selv når jeg er det, holder jeg meg ikke så lenge.
Jeg pleide ikke å være positiv. Jeg var ikke håpløst negativ, men jeg var ikke positiv.
Da jeg var ungdom, ville jeg klage, havne tanker om underordnethet og være kritisk til andre.
Det var gjennom årene jeg byttet til å bli positiv og oppegående.
Legg til det faktum at jeg har blogget og trener på heltid de siste fem årene for å hjelpe andre til å leve mer bevisst og positivt, og det er tydelig at jeg er langt fra mitt fortidens selv fra Say, for 15 år siden.
Det interessante er at mange har denne oppfatningen om at positivitet er inngrodd: Enten er du født positiv, eller så er du ikke det. Det er rett og slett ingen mellom. Imidlertid har jeg funnet ut at det å være usant ettersom jeg har utviklet en positiv persona gjennom årene fra å dyrke visse vaner. Dette er også de samme vanene som jeg lærer leserne og klientene mine for å hjelpe dem å være mer positive.
I denne artikkelen vil jeg dele de syv vanene på hvordan du kan være en svært positiv person - eller hvis du allerede er positiv, for å bli enda mer positiv. Hvis du er i en funk akkurat nå, vil det å følge disse vanene også få deg tilbake på banen.
Tjue seks ukers graviditet
1. Ikke la dårlige ting trekke deg ned
Svært positive mennesker tar dårlige ting og ser de gode tingene i dem.
Dårlige ting kan skje hvem som helst. Forskjellen mellom en positiv person og en negativ er ikke hendelsene som skjer med dem, men hvordan de reagerer på disse hendelsene. Mens negative mennesker lar dårlige ting trekke dem ned, gjør ikke positive mennesker. De tar dårlige ting og gjør det beste ut av dem.
Som Randy Pausch en gang sa, vi kan ikke endre kortene vi får tak i, akkurat hvordan vi spiller hånden.
Et flott eksempel er Oprah Winfrey, en av de mest innflytelsesrike kvinnene i verden . Hun var en tid verdens eneste svarte milliardær. Oprah kan være rik og vellykket i dag, men hun møtte ekstrem motgang som barn.
Da hun ble født til seks år gammel, bodde Oprah i fattigdom i landsbygda sammen med bestemoren. Hun var så dårlig at hun ofte hadde på seg kjoler laget av potetsekker, som de lokale barna gjorde narr av henne for.
Da hun var ni år ble Oprah seksuelt misbrukt - av folket nærmest henne, kusinen, onkelen og en familievenn. Som 13 -åring, etter år med overgrep, løp Oprah hjemmefra. Hun var gravid klokka 14, men sønnen døde kort tid etter fødselen.
Hun gikk på en velstående Suburban High School, Lincoln High School, men fikk fattigdommen hennes stadig gnidd i ansiktet hennes da hun skulle sykle til skolen med andre afroamerikanere som var tjenere til klassekameraters familier.
Til tross for denne ekstreme motgangen, lot ikke Oprah den få henne ned. Hun overvant motgangen sin for å bli en velgjører for andre, og ble først et radioanker på 19 år, og deretter hadde sitt eget talkshow på dagtid The Oprah Winfrey Show Klokka 22. Gjennom showet har hun hjulpet millioner av mennesker rundt om i verden, og gir mennesker til å ta ansvar for livet og trekke fra både livstimen og intervjuobjektenes livstimer for å inspirere andre.
Hvis Oprah hadde hullet i møte med motgang, ville hun aldri være der hun er i livet. Hun er et så positivt lys fordi hun valgte å gjøre det beste ut av vanskeligheter hun fikk tak i og deretter bruke disse leksjonene for å hjelpe andre.
Adamae
På samme måte for deg, ikke la deg bli trukket ned av vanskene dine. Spør deg selv hva du kan lære av dem og hvordan du kan snu dem for å skape det livet du søker. En slik proaktiv tilnærming er starten på å leve et bemyndiget, lykkelig liv.
2. Setter pris på alle gode ting som kommer din vei
Svært positive mennesker er takknemlige for alle gode ting som kommer deres vei.
For en måned siden gjennomførte jeg en 14-dagers takknemlighetsutfordring På min personlige utviklingsblogg, personlig dyktighet, til over 200 deltakere. Bortsett fra de tildelte takknemlighetsoppgavene som skulle gjøres en oppgave om dagen, ba jeg deltakerne om å identifisere minst tre ting for å være takknemlige for hver dag.
Selv om det var vanskelig å bevisst finne ting å være takknemlige for i begynnelsen, lettet mange deltakere raskt i oppgaven etter et par dager. Fra vennskap, til daglig kaffe, til brent toast, til familieferier, til livet i seg selv, fikk mange en ny fundet forståelse for disse tingene som de hadde en tendens til å ta for gitt.
Deltakerne dukket opp fra utfordringen mer takknemlige og positive i livet, selv om livene deres teknisk sett ikke har endret seg mye sammenlignet med før utfordringen.
og
Mange av oss har en tendens til å fokusere på de negative tingene i livet, og det får oss naturlig nok til å føle oss negative. Hvorfor ikke ta hensyn til de mange store positive tingene i livene våre i stedet? I stedet for å bli opprørt over trafikkork du er i akkurat nå, hvorfor ikke være takknemlig for kjøretøyet du får kjøre?
I stedet for å beklage om din elendige sjef, hvorfor ikke være takknemlig for at du ha En sjef for å beklage i motsetning til å være på nytt eller arbeidsledig? Du vil bli overrasket over å se hvor mange gode ting du allerede har på gang med dette lille tankegangen.
3. Lede et godt avrundet liv
Svært positive mennesker fører et godt avrundet liv. Dette betyr at de ikke lar arbeidet ta over livet; De lar heller ikke forholdene sine overstyre sin personlige agenda.
Jeg pleide å vie all min oppmerksomhet på arbeid, til det punktet hvor jeg deprioriterte mitt sosiale liv og min personlige fritid. Selv om det var veldig gøy å jobbe siden arbeidet mitt (å hjelpe andre til å vokse) er min lidenskap, ble jeg veldig uinspirert etter en stund fordi jeg forsømte mine andre livsområder. Dette var da jeg innser viktigheten av et avrundet liv for min emosjonelle velvære.
Så i dag sørger jeg for at jeg bruker tid til kjerneområdene i livet mitt: karriere, kjærlighet, familie, venner, selv (gjennom rekreasjon) og bidrag. Livshjulvideoen min Deler de 11 kjerneområdene som utgjør livene våre (samlet betegnet som livshjulet) og hvordan du kan begynne å oppnå en 10/10 i alle områdene.
4. takle problemene dine med en gang; Ikke la dem somle
Svært positive mennesker takler problemene sine med en gang i stedet for å ignorere dem.
En ting jeg konsekvent lærer på bloggen min, og i coachingen min er ikke å ignorere problemene dine. For å ignorere problemene dine betyr ikke at de vil forsvinne. Ofte vil de somle rundt og veie deg underbevisst, selv om du ikke skjønner det.
For eksempel pleide jeg å være en emosjonell spisested der jeg spiste som respons på følelsene mine som stress og tristhet. I lang tid taklet jeg aldri dette problemet, og valgte i stedet å drukne meg i mat når jeg følte meg dårlig.
Senere innså jeg at jeg var helt elendig fordi stresset mitt (A) fikk meg til å gå opp ekstra vekt, og (b) hadde gjort meg til en slave av mat. Det var bare to år siden da jeg begynte å takle dette problemet og for et år siden da jeg oppnådde full oppløsning.
Et enkelt tips for å håndtere problemene dine er å (a) føre oversikt over alle enestående problemer du vil takle, deretter (b) jobbe med dem en om gangen. Noen ganger kan det føles overveldende å takle flere problemer, men å gjøre det en om gangen vil hjelpe deg med å håndtere ting enkelt.
5. Slipp
Svært positive mennesker slipper de tingene som ikke støtter dem i å leve et bevisst og positivt liv. Dette inkluderer giftige og negative forhold.
Jeg måtte en gang Slipp et dypt vennskap på 10 år Fordi vi holdt hverandre tilbake. Mens jeg alltid jobbet med å forbedre meg selv, hadde han en tendens til å utsette seg for sin egen utvikling og ville til tider leve stedfortredende gjennom fremgangen min.
Hans mangel på proaktivitet i å leve livet til drømmene hans ville ha negativ innvirkning på meg, da vi alltid hadde sagt ja til å jobbe med livsmålene våre sammen og iverksette tiltak sammen som de beste knoppene. Jeg følte også at jeg var ansvarlig for hans passasjer hvis han virkelig levde stedfortredende gjennom min egen mål fremgang.
Mens vi prøvde å finne ut av ting i begynnelsen, skjedde det aldri. Alle våre forsøk på å løse dette problemet drenerte oss da vi fortsatte å gå rundt i sirkler. Etter år som kompiser var vi rett og slett ikke kompatible som hverandres gode venn lenger.
Vi skilte oss endelig måter etter 10 år, og vi følte oss umiddelbart lettet fra en død vekt.
Når jeg ser tilbake, skulle jeg ønske vi hadde gått videre tidligere fordi de senere årene av vennskapet vårt faktisk tappet oss mer enn de hjalp oss til å vokse.
Tenk på de negative tingene i livet ditt akkurat nå - fra giftige mennesker, til energivampyrer, til negativ tro, til ulykkelige tanker, til ting som utløser ulykkelige minner - og begynn å gi slipp på dem, en etter en. Jo før du slipper dem, jo lykkeligere blir du.
6. Ta ansvar for livet ditt
Svært positive mennesker tar ansvar for livet fordi de innser at lykke er en valg .
Hva mener Leo
For alle problemene, hjertesmerter, giftige mennesker og bagasje du står overfor, ta ansvar for dem. Selv om du kanskje ikke har skapt disse problemene, og de kan være et resultat av andres feil, kan du fremdeles ta ansvar for å oppleve dem. Å gjøre det gir deg i stand til å stoppe dem.
For eksempel opplevde jeg en gang et hjertesorg med noen jeg likte. Mens jeg opprinnelig ga ham feil for å ha brakt meg så vondt og kval, var det først i de senere årene da jeg tok ansvar for følelsene mine og situasjonen som jeg endelig kunne gå videre.
Jeg innså senere at jeg bokstavelig talt kan kontrollere min lykke ved å ta ansvar for mine negative følelser (og deretter livet mitt). Fordi det er når jeg gjør det, kan jeg ta grep for å adressere min ulykkelighet og situasjonene som forårsaker det, i stedet for å legge skylden på andre. Deretter klarte jeg lett å gå videre fra to andre forhold som ikke fungerte.
7. Spre kjærlighet og vennlighet (ved å hjelpe andre)
Sist, men ikke minst, sprer meget positive mennesker kjærlighet og vennlighet til andre uten å forvente å få noe tilbake til gjengjeld.
Populære meksikanske navn
Noe av det mest givende du kan gjøre i livet er å hjelpe andre. Dette er noe jeg har opplevd hver dag de siste fem årene jeg driver min personlige utviklingsblogg.
Endringene jeg ser i lesernes liv, det lykkelige utseendet på ansiktene og de dype emosjonelle skiftene de opplever fra å lese artiklene mine eller delta på kursene mine - disse gir så mye glede inn i livet mitt og er grunn nok til at jeg fortsetter det jeg gjør for alltid.
Selv om noen av oss kanskje tror at vi trenger å oppnå x -status eller y -alder før vi kan hjelpe andre, er det ikke sant i det hele tatt. De enkleste tingene kan hjelpe andre: en liten telefonsamtale til en distansert venn, en klapp på ryggen for å gratulere en medarbeider for en godt utført jobb, eller en skulder å lene seg til en venn i nød.
Jeg startet bloggen min i relativt ung alder av 24 år som de fleste ikke ville tenke på som en gammel alder for å tilby hjelp eller råd til andre. Det var imidlertid en begrensende tro fra deres side, fordi vi alltid kan hjelpe andre uansett hvor gamle vi er eller hvor vi er i livet.
I løpet av de siste fem årene kunne jeg hjelpe mange å bryte gjennom å begrense karrierer, gi slipp på giftige forhold, få styrke fra harde øyeblikk, utmerke seg i målene sine og oppnå større høyder ved å fokusere på å hjelpe dem jeg kan hjelpe, ett skritt om gangen.
Hvis jeg hadde trodd at en person ikke kunne gjøre en forskjell, ville jeg ikke sitte her og skrev dette blogginnlegget i dag, og heller ikke ville jeg drive en personlig utviklingsblogg eller gjøre livscoaching for andre.
Du har mer kraft enn du tror du har, så bruk det for å hjelpe andre. Du vil oppdage at når du gir, vil du naturlig motta i retur også.
Bruk disse 7 vanene til svært positive mennesker
Hvilke vaner resonerer med deg? Hvilken kan du begynne å søke med en gang? Del dem i kommentarfeltet!
Forfatter Bio: Jeg er Celestine Chua og skriver kl Personlig dyktighet om hvordan du kan oppnå ditt høyeste potensial i livet, med over hundre tusenvis av sidevisninger i måneden. Hvis du liker denne artikkelen, sjekk ut: 101 måter å leve livet ditt fullt ut på . Få min gratis e-bok 101 ting å gjøre før du dør levert til innboksen din av Signering for mitt gratis nyhetsbrev .
Bilde av gtall1 ( tillatelse ).