Vi er så raske til å avvise upopulære meninger, men hva om vi ga dem en sjanse? Hva om vi tenkte annerledes om dem, og nektet å tro alt vi tenker eller alt vi tror vi skal tenke? Min enkelhetsreise har utfordret alt jeg tenker, og på grunn av det har jeg vært i stand til å endre livet mitt på mange forskjellige måter.
Omfavner alle disse upopulære meningene forenklet livet mitt og endret det på en positiv måte, ikke alt på en gang eller over natten, men sakte, forsiktig og når jeg var klar. Nå er de en så vanlig del av livet mitt, jeg kan ikke tenke meg å gjøre det på noen annen måte. Når du har sett på disse ideene, bør du vurdere andre ideer du har stengt ned i frykt for hva andre kan tenke eller fordi de høres rare eller ukonvensjonelle ut.
1. Du kan vaske alle klærne sammen.
Klesvask er bare en av de tingene som ikke kommer til å få ekstra tid og energi fra meg. Med unntak av et svært sjeldent tilfelle av en helt ny rosa eller rød skjorte, kan du vaske alle klærne dine sammen uten å ta deg tid til å skille hvitt og mørkt, håndklær og skjorter osv. Se hvor lyse hvite mine er selv om jeg vasker alt sammen? Fordi garderoben min er liten, kan jeg ikke vente på tilstrekkelig mengde hvitt eller mørkt. Jeg vasker alt sammen i kaldt vann og legger tørre plagg så de ikke blir utslitt i tørketrommelen. Jeg går mer i detalj på floraloasis.art. Klesvask er ofte et eksempel på hvor vi gjør livene våre vanskeligere og mer stressende når vi ikke trenger det. P.S. Ikke spør meg om forrige gang jeg tok et strykejern.
2. Du trenger ikke å ha et drikkeproblem for å slutte å drikke alkohol.
Den populære oppfatningen er alt med måte, men jeg tror vi alle kan være enige om at ikke alt er lett å moderere. Til og med jeg bare nyter et glass vin hos middagsdrikkere som jeg vet har krysset moderasjonsgrensen og opplevd nedfall fra tid til annen. Verdens helseorganisasjon sier at det ikke er noen sikker mengde alkoholforbruk som ikke påvirker helsen vår.
For å forsvare min egen drikking (for meg selv), vil jeg sitere all forskning om rødvin som er bra for hjertet ditt. Denne artikkelen (NYT Gift Link) pakker ut den forvirrende forskningen om drikking. Mariann Piano, en professor i sykepleie ved Vanderbilt University sier, Det har vært mye nyere bevis som virkelig har utfordret forestillingen om noen form for det vi kaller en kardiobeskyttende eller sunn effekt av alkohol. Ideen om at en lav dose alkohol var hjertesunt oppsto sannsynligvis fra det faktum at folk som drikker små mengder har en tendens til å ha andre sunne vaner, som å trene, spise mye frukt og grønnsaker og ikke røyke. I observasjonsstudier kan hjertefordelene ved denne atferden feilaktig ha blitt tilskrevet alkohol. sa Dr. Piano.
Den upopulære oppfatningen er at du ikke trenger å tro at du har et problem med alkohol for å slutte å drikke. Du trenger ikke å bli stemplet som alkoholiker eller bunnen av. Du kan alltid bestemme at din livet er bedre uten alkohol og stopp. Jeg sluttet å drikke i begynnelsen av 2019 og livet mitt er bedre uten det.
3. En søvnskilsmisse kan være bra for helsen og forholdet.
Min mann og jeg har sovet på separate soverom i årevis. Det er en av grunnene til at vi begge sover (i gjennomsnitt), 7-8 timer om natten. Da jeg nylig så at Mia Mancuso, registrert sykepleier og skaper av Den nøkterne gløden gravde i dette emnet, ville jeg dele min erfaring. Å lese nyhetsbrevet hennes var en god påminnelse om at de tingene vi ikke snakker om ofte er de upopulære meningene som kan være veldig nyttige for noen andre.
Søvnskilsmisse kan eller kanskje ikke være best for forholdet ditt, men ikke la skam eller bekymring for hva andre mennesker vil tenke, eller antagelser om intimitet hindre deg i å være nysgjerrig hvis du tror du ikke får en god natts søvn. I stedet kan du sjekke ut noen av ressursene som Mia deler i denne artikkelen, Jeg elsker deg, men jeg vil ikke ligge med deg .
I tillegg til alle sunne fordeler som følger med god søvn, gir konsekvent søvn meg mer plass til å være tålmodig og forståelsesfull i forholdet mitt.
4. Variasjon er ikke livets krydder.
Kanskje variasjon ikke er livets krydder. Hvis du vil oppleve beslutningstrøtthet, kan du gå inn i matbutikken uten liste og handle for uken. Gå nedover korngangen. Det er mer enn 20 forskjellige typer Cheerios, og hvem vet om hvor mange andre frokostblandinger som bor i den midtgangen (og det er bare en liten del av uendelige alternativer). Det er utmattende.
Valgets paradoks
Vi er heldige som har friheten til å velge, men ifølge Barry Schwartz, forfatter av Valgets paradoks: Hvorfor mer er mindre , vi er ikke lykkeligere på grunn av det. Schwartz sier: Når folk ikke har noe valg, er livet nesten uutholdelig. Etter hvert som antallet tilgjengelige valg øker, slik det har gjort i vår forbrukerkultur, er autonomien, kontrollen og frigjøringen denne variasjonen gir kraftig og positiv. Men ettersom antallet valg fortsetter å vokse, begynner negative aspekter ved å ha en rekke alternativer å dukke opp. Etter hvert som antallet valg vokser ytterligere, eskalerer de negative til vi blir overbelastet. På dette tidspunktet frigjør ikke lenger valg, men svekker.
Jeg har de samme få måltidene om og om igjen, jeg bruker de samme 33 plaggene i minst 3 måneder og liker rutine. Jeg trenger ikke noe nytt for å nyte livet mitt eller for å redde meg fra kjedsomhet, frustrasjon eller fra å føle andre følelser lenger. Å velge mellom færre alternativer (generelt) betyr ingen beslutningstrøtthet, mer klarhet og for meg mye mer kreativitet også. Når vi skaper grenser rundt ting som distraherer oss fra det som virkelig betyr noe, blir nivået vårt av engasjement i de tingene vi faktisk bryr oss om grenseløst.
5. Du trenger ikke å jobbe så hardt for å ha et godt liv.
Jeg jobbet veldig hardt for å få et godt liv, så hardt at jeg slitte meg ut igjen og igjen. Til slutt i 2006, etter å ha blitt diagnostisert med multippel sklerose, bestemte jeg meg for at den gamle måten å presse gjennom, nese til slipesteinen, tjene hvile og gå stort eller reise hjem ikke fungerte. Vi ble ikke lykkeligere, mer oppfylte og forbundet ved å jobbe hardt, spille hardt, gå utover og presse gjennom. I stedet endte vi opp utarmet, uinspirert, syk, sliten og overveldet.
Det er på tide med en ny vei fremover. Vi trenger ikke anstrenge oss gjennom alt. Vi kan lette gjennom og hvile oss gjennom. Vi kommer kanskje ikke gjennom raskere, men vi kommer oss gjennom sunnere og lykkeligere. Vi er harde nok mot oss selv og blir på en eller annen måte enda tøffere når vi går gjennom noe utfordrende som jobbbytte, sorg, et brudd eller sammenbrudd eller ikke føler oss bra. Et sted begynte vi å tro at å presse gjennom var vårt eneste valg. Det er det ikke.
Jeg pleide å tenke at jeg var sterk til å presse gjennom. Jeg trodde jeg var god på det, og at jeg ble sterkere ved å gjøre det om og om igjen. Faktisk skjedde det motsatte. Jeg slitt på meg selv, utmattet kroppen og sinnet. Til slutt klarte jeg ikke å presse gjennom lenger. Da jeg begynte å hvile meg i stedet, skjønte jeg at jeg hadde feil. Jeg trengte ikke å forhaste meg med helbredelsen, skjule smerten min eller finne en umiddelbar løsning. Neste gang (eller akkurat nå), vær forsiktig i stedet. Handel med å skyve, tvinge og late som for å hvile, slappe av og tilbakestille.
Gjør det som er best for deg.
Disse upopulære meningene fungerer bra i livet mitt. De er selvfølgelig meninger, så de fungerer kanskje ikke bra for deg, eller kanskje timingen er dårlig. Når det er sagt, hvis du la merke til en sterk, Nei! Aldri! reaksjon, sjekk inn. Vanligvis når jeg har sterk motstand mot noe, vet jeg at det ofte er verdt å utforske. Tross alt, jeg vet ikke hva jeg ikke vet. Livet mitt er bedre fordi jeg besøkte disse upopulære meningene som jeg pleide å ha en sterk negativ reaksjon på. Vi har lov til å ombestemme oss og ta vare på oss selv på forskjellige måter. Det er hvordan vi lærer, vokser og kommer tilbake til oss selv.