Når du endrer livet ditt for mindre stress og mer fred, kan regler gi struktur.
Regler kan også føles restriktive og vi elsker å gjøre opprør mot en selvpålagt restriktiv regel (eller i det minste gjør jeg det). På den måten liker jeg livsstilsregler som er milde, fleksible og støttende i stedet for straffende.
Jeg liker regler som hjelper meg å forenkle livet mitt og regler som får meg til å føle meg bra.
Mine milde regler har endret seg gjennom årene, her er de fem som hjelper meg å redusere stress og nyte mer fred (a.k.a. feel good) i det siste.
5 milde regler for å hjelpe deg å føle deg bra
1. Beveg deg hver dag.
Denne regelen pleide å være mer detaljert inkludert hvor mange skritt du skal gå osv. Nå er det en mer skånsom og innbydende regel. Å bevege kroppen med en spasertur og tøying hver dag føles godt i kroppen og hjertet mitt. Det hjelper meg å slippe stress jeg holder på og lar meg være mer fleksibel når jeg jobber gjennom noe stressende. Vi kan ikke alltid gå vekk fra stress, men vi kan gå og bevege oss gjennom det.
Vanskelige samtaler er ofte lettere når de gjøres på stien eller ute på tur. Det er mer plass til å pause og puste når du beveger deg kontra å sitte stille.
2. Prioriter hvile og søvn.
Slik gjør jeg det .
3. Vær mindre koblet for å føle deg mer tilkoblet.
Å koble fra internett og enhetene mine blir mer og mer viktig for meg. Jeg er bedre knyttet til hjertet mitt og hjertene rundt meg når jeg kobler av en hel dag i uken og flere ganger om dagen.
4. Vær gjennomtenkt når og hvordan du skal engasjere deg.
De fleste ting krever ikke svar, og hvis jeg reflekterer over argumenter eller debatter jeg har hatt med folk jeg kjenner eller fremmede på internett, var knapt noen av dem produktive. Jeg kan være nysgjerrig uten å være stridbar. Jeg kan elske mennesker jeg ikke er enig med. Jeg trenger ikke engasjere meg for å bevise det eller noe i det hele tatt.
5. Lev uten rot, gjeld og alkohol.
Dette er tre ting mange av oss vokser opp med eller rundt og tenker aldri på hvordan livet ville sett ut uten dem. For 15 år siden trodde jeg at jeg alltid ville leve med rot og gjeld. For noen år siden trodde jeg at alkohol alltid ville være en del av livet mitt. Nå er jeg rotfri, gjeldfri og alkoholfri, og det gjør livet mitt enklere, lykkeligere og sunnere. Fordi jeg lar dem gå, lever jeg med mindre stress og mer ro (selv under stressende hendelser).
Det tok år fra første gang jeg ble nysgjerrig på å la disse tingene gå til jeg ble helt fri for dem.
Denne regelen kan føles mindre skånsom, men fordi jeg blir påminnet daglig om hvor mye bedre livet mitt er uten disse tingene, er det den enkleste å opprettholde.
Hvordan holde reglene skånsomme
Hvis du ønsker å innlemme noen av disse reglene eller andre, hold dem skånsomme ved å legge dem til livet ditt én om gangen. Når du velger en, bør du vurdere hvordan du kan gjøre den mildere og mindre. Kanskje du bare overholder denne regelen én dag i uken for å starte. Kanskje du inviterer en venn til å eksperimentere med regelen i 30 dager.
For det meste er hensikten bak disse milde reglene å bygge en fleksibel struktur for deg selv for å fjerne stress, bygge motstandskraft, nyte mer fred og forenkle livet ditt. Sett regler og endre dem for å hjelpe deg å føle deg bra. Du fortjener å føle deg bra.
P.S. Lær mer om The Simplicity Space her og bli med på ventelisten hvis du vil jobbe tettere med meg for å lage dine egne milde regler. Dørene åpner snart!