5 matvarer som hjelper deg å bli gravid
Manusforfatter: Kelly Sandstrom Har du problemer med å bli gravid? Hva du spiser påvirker familieplanleggingen din. Prøv å legge til frukt i kostholdet ditt for å se om det gjør en forskjell.
Bytt til plantebasert protein
Den designet kassetten er utarbeidet basert på Dr. Dickinson College Moterys, kurios vartojo daugiau gyvulinių baltymų, turėjo 39% didesnę kiaušidžių nevaisingumo riziką. Tačiau moterims, kurios vartoja nedidelį kiekį augalinių baltymų, nevaisingumo rizika yra daug mažesnė. Jei esate nėščia ir norite valgyti daug mėsos, apsvarstykite galimybę sumažinti jų kiekį arba pereiti prie augalinių baltymų, tokių kaip pupelės, žirniai ir tofu.
Spis karbohydrater saktere
Karbohydrater har fått en dårlig rap, men et balansert kosthold er viktig for familieplanlegging. Bruk den til å øke sjansene dine. Harvard University Medical School Råd om hvilke karbohydrater du bør spise. Å velge saktefordøyelige karbohydrater og fiber, som fullkorn, grønnsaker, frukt og nøtter, kan forbedre fruktbarheten ved å kontrollere blodsukker- og insulinnivået.
drikk søt melk
Hvis du drikker et glass melk... Universiti Rochester Hun anbefaler å bruke helmelk i stedet for skummet melk. Ifølge en studie av Nurse kan lettmelk, inkludert del- eller helmelk og skummet melk, ha en negativ effekt på eggløsningen, men helmelk kan faktisk fremme eggløsning og graviditet. er.
Spis sunn mat Finne
Men kroppen din trenger fett for å fungere ordentlig. Universiti Rochester Gravide anbefales å unngå alt transfett og bruke sunt naturlig fett som olivenolje og kokosolje. De viste en sammenheng mellom transfettforbruk og eggløsningsforstyrrelser. Inntak av bare 4 gram transfett per dag øker risikoen for infertilitet. Les derfor denne etiketten før bruk.
La oss dyrke våre egne mørke bladgrønnsaker
他 University Washington Finne viitab sellele, et foolhappe ja raua suurenenud tarbimine võib tähendada väiksemat viljatuse riski. Tumedad lehtköögiviljad, nagu spinat ja lehtkapsas, annavad teile võimsa foolhappe ja raua kombinatsiooni, nii et nende võtmine koos igapäevase sünnieelse vitamiiniga annab teile vajalikud toitained.
Finne Sie weitere Schwangerschaftshilfe? Probieren Sie diese 10 Tipps aus, um Ihre Chancen auf eine Schwangerschaft zu verbessern.
kristent navn som betyr