30 måter å bli levende på, og ikke bare eksisterer

Ikke spør hva verden trenger. Spør hva som får deg til å bli levende og gå til det. For det verden trenger er mennesker som har blitt levende.
Howard Thurman

Den rette funksjonen til mennesket er å leve, ikke å eksistere. Jeg skal ikke kaste bort dagene mine med å prøve å forlenge dem. Jeg skal bruke tiden min.
Jack London

Det er så lett å sitte fast i et hjul. Kanskje for en dag eller to. Eller som uker blør i måneder og ingenting skjer mye.

Du bare trasker sammen. Du går gjennom bevegelsene, livet er på autopilot.

Det føles ok. Men samtidig har du en liten stemme som hvisker bakfra.

Det sier at det er på tide å gjøre en endring. Eller når begynner jeg å virkelig leve livet mitt?

Hvordan rengjør du en frityrkoker

I denne artikkelen finner du 30 forslag og påminnelser som kan hjelpe deg med å slutte å gå gjennom bevegelsene. Å koble fra autopiloten og å bli levende igjen.

På både større og mindre måter.

Jeg håper du finner noe her som virkelig resonerer deg.

1. Setter pris på hva du har.

Når du sitter fast i Autopilot, er det veldig enkelt å glemme å være takknemlig for det du faktisk har. De grunnleggende grunnleggende som så mange mennesker mangler, menneskene som liker eller til og med elsker deg og verdens fantastiske underverk.

2. Finn optimismen.

Bli mer bevisst på de negative tankene du har, og ikke la dem dra deg ned.

Finn i stedet en ting som er positiv eller nyttig i det lange løp i situasjonen du er i. Bygg deretter på det.

Jo mer du gjør det, jo mer vil denne typen tenkning bli en vane, og snart vil tankene dine reagere på en mer positiv og konstruktiv fantasifull måte uansett hvilken situasjon du finner deg selv i.

3. Ha en dag med å smile.

I stedet for bare å gå på din vanlige måte, ta en fridag fra det. Og smil mot alle du møter. Damen i kasselinjen i supermarkedet, dine medarbeidere og menneskene nærmest deg.

Hvordan påvirker det hvordan du føler for deg selv og livet ditt? Og hvordan endrer det interaksjonene og dagen?

4. Spis noe annet.

Hvis du vanligvis har storfekjøtt til lunsj, så gå til fisken. Eller den vegetariske retten. Eller prøv noe du aldri har spist før.

5. Lytt til noe annet.

En av de enkleste måtene å sprekke ut av den samme gamle ruten er å finne noe nytt å høre på. Som med maten, ta ett eller flere skritt utenfor komfortsonen din.

Din smak i musikk er kanskje ikke så smal som du tror - det har absolutt vært tilfelle for meg - og denne enkle tingen kan virkelig utvide din verden.

6. Sakte ned.

Når du bremser deg naturlig, kobler du deg bedre med det som skjer inni deg og utenfor deg i dette øyeblikket. Det som skjer akkurat nå blir mer levende og ikke gjemt bak tanker som racing i tankene dine om fortiden eller en mulig fremtid.

Sakte ned for å nyte øyeblikket og ikke gå glipp av livet mens du planlegger for fremtiden eller gjenopplever fortiden.

7. Vær din egen beste venn.

Når du snubler, når du faller og når du har en drøm, så heier du på. I stedet for å slå deg selv eller snakke deg ut hva du innerst inne vil ha.

Det gjør livet så mye lettere og lykkeligere. Sjekk ut selvtillitskurset for mer om dette.

8. Kos deg med de små tingene.

Dette blir lettere når du bremser ned. Det er så mange små ting som skjer rundt deg som du kan gå glipp av hvis du raskt skynder deg til neste ting.

Så ta deg tid og bruk oppmerksomheten din for å glede deg over de små tingene. En lang klem, en tur i skogen, en solnedgang eller fullmåne som stiger blant så mange stjerner på nattehimmelen.

9. Vær deg.

Hva vil du ha ut av livet? Hva vil du ha mer av i livet ditt?

Ta deg tid til å tenke på det, og bare en liten stund glem hva foreldrene dine, partneren eller sjefen din måtte ønske.

Jada, du må kanskje gå på akkord med noen ting. Men ikke la noen andre løpe livet ditt og løpe over drømmene dine. Dette er til slutt livet ditt å leve.

10. Tilgi.

Når du ikke tilgir noen, så sitter du fast i negativitet og lidelse, selv om personen som har gjort det, kan du ha gått videre. Så du trenger ikke å tilgi for å være en god person for noen andre.

Gjør det for deg selv. Å være din egen beste venn. For din egen lykke.

Og resten av årene og tiårene dine på denne jorden.

11. Koble fra.

Når vi sitter på nettet og sitter foran en datamaskin eller en smarttelefon i løpet av så mye av dagen vår, er det lett å savne hva annet vi kan gjøre med vår tid og oppmerksomhet.

Så koble fra mer for å koble deg mer i det virkelige liv. Koble fra for å finne andre aktiviteter du kanskje vil prøve. Koble fra å bare få en pause og komme tilbake på mandag eller noen uker senere med fornyet entusiasme og energi.

12. Føl smerten.

Ikke alle dager vil være gode eller morsomme . Lidelse er også en naturlig del av livet.

Vi mister mennesker i livene våre av forskjellige grunner. Vi mister kjæledyrene våre. Vi mister jobbene våre eller blir syke. Og noen ganger har vi bare en forferdelig dag.

Ikke prøv å unnslippe det, men føl det. Det er en del av å leve fullt ut, og jo dypere smertene skjærer en tid, jo mer glede og takknemlighet for livet og hva du har, vil du kunne holde på senere.

13. Pust.

Ta et par minutter ut av dagen og sett deg ned på et rolig sted. Pust så litt dypere enn vanlig og fokuser bare på at luften går ut og ut. Ingenting annet.

Ved å gjøre det roer du tankene og kroppen din ned, og du kobler deg skarpt på nytt og fullt ut med det nåværende øyeblikket du er i.

Fraternal Twins Betydning

14. Trening.

Du er ikke bare et sinn. Du er også en kropp. Så ta vare på det. Gjør noen pushups. Gå ut og gå eller løp bare litt med det første. Spill en sport.

Du vil bli levende mer og tankene dine blir mer sentrert og fokusert.

15. Finn din lidenskap.

Maleri. Lage og fremføre musikk. Skriving. Spiller fotball. Hjelpe folk ut. Reiser. Å være den beste forelderen du kan være.

Eller noe helt annet. Utforsk hva du brenner for og sørg for at du regelmessig frigjør tid og rom for det i livet ditt.

16. La slipp på fyllstoffaktiviteter.

Så hvordan finner du mer tid til lidenskapene dine og for å finne nye? Ved å gi slipp på noen fyllstoffaktiviteter i livet ditt.

Koble fra oftere. Og se noen mindre timer med TV hver uke. Slutt å spille det videospillet som du ikke ærlig talt er entusiastisk over.

Hvis en bok ikke er bra, trenger du ikke å fullføre den. Ikke bare gå gjennom bevegelsene her heller; Tenk på hvordan du bruker fritiden og energien din.

17. Reise.

Jeg elsker å reise og se noe nytt, og jeg anbefaler det på det sterkeste.

Uansett om du drar til et land som er halvt over hele verden. Eller oppdag en by eller en vakker liten sted i naturen mye, mye nærmere hjemmet.

Det er, etter min erfaring, vanligvis mer fantastiske steder i nærheten enn du kanskje tror.

18. Ta en sjanse.

Be noen om en date i stedet for å nøle eller vente lenger. Start din egen side-virksomhet basert på din lidenskap.

Begynn å skrive den boken du har i hodet, og når du er ferdig, og hvis ingen utgiver er interessert for øyeblikket, kan du publisere den på Kindle og andre plattformer.

19. Slipp når du ikke har noen annen vei fremover.

Noen ganger fungerer ikke ting i et forhold, på en jobb eller i din sideprosjekt eller virksomhet. Du prøver å fikse det, for å reparere ting, kanskje for å vokse det i en ny retning.

Noen ganger hjelper det. Men ikke alltid. Det blir bare verre og verre. Da kan du prøve en siste gang.

Eller du går videre fordi det er på tide å starte på nytt og skape noe bedre.

20. Bygg og dyrk et miljø som vil støtte og løfte deg opp.

Menneskene du har i nærheten og litt lenger borte fra deg, og informasjonen du slipper inn i livet ditt vil ha en enorm effekt på synene dine og hva du fokuserer på og iverksette tiltak på. Så velg med omhu.

Hvor lenge varer en boks med formel

Og bruk mer av tiden og energien din med menneskene og informasjon som løfter deg opp og får deg til å bli levende.

21. Gjør noen du elsker å bli levende med en uventet gave.

Det kan være en bukett blomster du gikk ut og plukket i vårgraset. Et notat med et snilt og kjærlig budskap gjemt i partnerens eller barnets lunsjboks eller bok. Eller en middag som er klar når hun eller han kommer trøtt fra jobb eller skole.

Se ham eller henne bli levende med stort smil og føle hvordan du blir levende også.

22. Ta en annen rute hjem.

Hvis du alltid tar den samme ruten hjem fra skolen eller jobber, så gjør noe annerledes i dag. Gå, kjør eller sykle på en rute der du aldri har vært før.

Se nye ting i stedet for å bruke den reisen hjem på å gå over dagen eller planene dine.

23. Declutter.

Forenkle og endre miljøet ditt for å dytte tankene dine i en ny og tydeligere retning også. Velg en liten del av hjemmet ditt for eksempel.

Gå deretter gjennom hvert element der og spør deg selv: Har jeg brukt denne varen det siste året?

Hvis ikke, gi den bort til veldedighet eller en venn. Eller du kan ganske enkelt kaste den ut.

24. Ha en dag med godhet.

Ta en pause fra kritikken, sarkasmen og ironien. Bare for en dag.

Og i stedet være snill, vennlig og forståelse så godt du kan for alle du møter den dagen, inkludert deg selv. Og se hva som skjer.

25. Begynn med et morgenritual for klarhet.

Våkn opp sakte. Kanskje reflektere over noen få ting du er takknemlig for. Sitt i stillhet og ro i bare et minutt eller to før du begynner på dagen.

Å sette tonen resten av dagen som dette gjør det lettere å stoppe, reflektere og glede seg over og sette pris på hva som skjer når du beveger deg gjennom det.

26. Møt en frykt.

Du trenger ikke å hoppe rett inn i det i full fart. I stedet, hvis det føles for skummelt, ta ett lite skritt fremover. Så en annen.

Det kan være både skummelt og spennende, men ikke så ubehagelig at du slår ned.

27. Tilbring helgen på en måte du vanligvis ikke gjør.

Hvis du vanligvis blir hjemme og ikke gjør mye foruten å lese og se på en film eller to, så fyll ut neste helg med noen få aktiviteter du sjelden eller aldri gjør.

Som å dra på tur. Fotturer. Å gå ned til puben eller en restaurant og drikke de fineste ølene eller viner i selskap med en god venn.

barselskap

Hvis du vanligvis fyller helgene dine med aktiviteter hjemmefra, kan du vurdere å ta det med ro med en bok på sofaen.

28. Løp i regnet.

Gjør noe som kanskje ikke føles som noe du ville gjort. Når alle andre er glade for å være inne og se på TV under et teppe mens regnet treffer vinduene, snør du skoene dine.

Og gå ut i noen minutter mens du føler at hver dråpe treffer deg.

29. Gratis litt tid til lating rundt eller ha det gøy.

Det er lett å gå seg vill i bare alvorlige tanker eller i å være produktiv. Å ikke gi plass i timeplanen din for mye mer enn det.

Men du kan trenge noe annet fra tid til annen og gi plass til det også. Det kan være en kildekamp. Eller bare ligge i gresset en stund og ikke gjøre noe og se på skyene drift forbi.

30. Bare gjør noe nytt.

Jeg har allerede nevnt å spise, lytte osv. Som områder der du kan gjøre noe nytt. Ikke bare stopp der. Tenk utenfor rammen jeg satte i denne artikkelen.

Gjør noe nytt, uansett hva du er interessert i.

Det viktige er at du tar en titt på hvor du er eller hva du er nysgjerrig på og deretter utforsker eller utvider en ting og ser hvordan det får deg til å føle deg.

Hvordan det får deg til å bli levende med et smil igjen.