Enkelhet er den ultimate raffinementet.
Leonardo da Vinci
Aspektene ved ting som er viktigst for oss, er skjult på grunn av deres enkelhet og kjennskap.
Ludwig Wittgenstein
Jeg elsker å forenkle livet mitt. Det gjør meg mer effektiv og livet mindre stressende. Det gjør meg Roligere og lykkeligere . Og det gjør ganske enkelt livet enklere.
Men hvor begynner du? Eller fortsett hvis du allerede er på vei?
I denne ukens artikkel vil jeg dele 23 små vaner som hjelper meg å leve et enklere liv.
Velg en av disse for å komme i gang og fortsett å gjøre det til den holder seg og blir bare en normal del av livet ditt.
1. Pust.
Når det er stresset, tapt i et problem ( eller en feil ) eller fortiden eller fremtiden i tankene dine puster med magen i to minutter og fokuserer bare på at luften går inn og ut.
Navn som betyr Amara
Disse dype pustene vil roe kroppen din ned og bringe tankene dine tilbake i det nåværende øyeblikket igjen.
2. Gjør en ting om gangen.
Du får bedre resultater og føler deg bedre og mindre stresset mens du gjør disse tingene.
3. Skriv alt ned.
Bruk tankene dine for bedre ting enn å huske hva du skal gjøre. Og sinnet er ofte som en lekker bøtte.
Så skriv ned alle gode ideer, innsikt og tanker før de går glipp av et sted og legg til det du trenger å gjøre til en oppgaveliste.
4. Gjør all mathandelen en gang i uken.
Du sparer tid, energi og - etter min erfaring - penger.
5. Slutt å prøve å gjøre ting perfekt.
Det vil bare få deg fast og tømme selvtilliten din.
Gå for godt nok i stedet, og når du er der er du ferdig. Få ting helt til å gjøre på denne måten, og gå videre til neste ting.
6. Slutt å gjøre det du ikke liker å gjøre lenger.
Livet endrer seg, og det gjør du også.
5 uker 4 dager gravid
Hvis du ikke liker å gjøre noe lenger, kan du slutte å gjøre det (selv om det kan ta litt tid før du kan gjøre det ved for eksempel å bytte jobb).
7. Pakk vesken før du legger deg.
Da trenger du ikke å bli stresset av det om morgenen, og det er mindre sannsynlig at du glemmer noe.
8. Kast ut tingene du ikke har brukt på 1 år.
Gå gjennom det du har og spør deg selv om du har brukt det det siste året. Hvis ikke, gi det bort til veldedighet eller en venn eller bare kaste den ut. Mindre ting har en tendens til å gjøre livet enklere.
9. Still deg selv forenkle spørsmål hver dag.
Spørsmål som:
- Hva er det viktigste jeg kan gjøre akkurat nå?
- Hva er ett lite skritt jeg kan ta for å forenkle denne situasjonen?
10. Hold alt på sin plass.
Hvis alt har sitt eget sted, er det mye lettere å holde hjemmet ditt rimelig bestilt og decluttered fra dag til dag.
Dette hjelper deg også med din indre stillhet når det ytre miljøet påvirker hvordan du føler deg på innsiden.
11. Kok mer mat enn du spiser.
Vi lager vanligvis fire eller flere porsjoner av det vi skal spise. Dette kutter ned tid du bruker på matlaging, og du må vaske mindre opp generelt.
I tillegg er det bra å ha deler av mat å ta med på jobb for å spare penger.
12. Skriv kortere e -post.
Jeg har en tendens til å skrive e -postmeldinger som bare inneholder noen få setninger, vanligvis mellom en og fem. Hvis du fokuserer på å holde det kort og fokusert, vil du sannsynligvis oppdage at dette er en god løsning i de fleste tilfeller.
13. Spør i stedet for å gjette.
Å lese sinn er vanskelig. Så stiller i stedet spørsmål og kommuniserer.
Dette vil hjelpe deg å minimere unødvendige konflikter, misforståelser, negativitet og bortkastet tid og energi.
14. Bruk et minimalistisk arbeidsområde.
Arbeidsområdet mitt inneholder en stor skjerm og en liten datamaskin på et justerbart stående skrivebord. Jeg bruker en komfortabel stol, og det er plass til mitt glass vann ved siden av datamaskinen.
Det er det. Det er ingen distraksjoner her. Bare meg, datamaskinen og vannet.
15. Sjekk alt bare en gang om dagen.
Jeg sjekker e -postinnbokene mine, bloggstatistikken, min online inntjening, Twitter og Facebook bare en gang om dagen.
vuggevise og godnattsord
Jeg kombinerer alt det som sjekker inn i ett lite daglig ritual på slutten av arbeidsdagen min, så jeg ikke glir og sjekker det mer på dagtid og kaster bort energien og oppmerksomheten min.
16. Velg små daglige handlinger av godhet.
I stedet for små dommer og kritikk overfor menneskene rundt deg (og mot deg selv).
17. Slutt å prøve å glede alle.
Det vil alltid være mennesker du ikke kommer sammen med eller som ikke liker deg av en eller annen grunn.
18. Ikke lag fjell av føflekker.
Før du begynner å tenke for mye på noe og bygge det opp noe stort i hodet, spør deg selv:
Lager jeg et fjell av en molehill her?
Og hvis du går deg vill i offeret og tenker, kan du spørre deg selv:
Har noen på planeten det verre enn meg akkurat nå?
Når kan du bestemme kjønn av en baby
19. Bruk 10-15 minutter hver søndag eller mandag morgen for å planlegge uken.
Skriv ned planene dine for uken, organiser den prioriterte oppgavelisten og gjør deg klar for uken før du er midt i det hele.
Dette vil hjelpe deg å finne mer klarhet, få mer av de viktigste tingene som gjøres neste uke og minimere stress.
20. Avbryt unødvendige abonnement.
Jeg er sikker på at du, akkurat som meg, har abonnement på nyhetsbrev, forskjellige kontoer på sosiale medier og streamingtjenester som du sjelden kommer til å se på eller lese uansett.
Avbryt dem for å declutter din innboks og sosiale medier strømmer. I tillegg sparer kanskje litt penger.
21. Bruk mer tid med menneskene som hjelper deg med å holde ting enkelt.
Og tilbringe mindre tid med - eller gå videre og bort fra - Menneskene som drar deg ned i å overkomplisere alt og skape unødvendig drama. Sunne forhold eller usunne vil ha en stor innvirkning på deg så velg nøye.
22. Si ikke oftere.
Hvis livet ditt føles overveldende, kan det hende du må Begynn å si ikke oftere .
Til andre mennesker. Og for deg selv også.
Å skjære ut mer tid og rom for deg å lade og for familielivet, helsen din og hobbyene som betyr mest for deg og ditt velvære.
23. Sett en grense for de digitale distraksjonene.
Sett telefonen i et annet rom når du henger sammen med familie eller venner, når du jobber eller når du ser på TV -en.
Å holde telefonen utenfor rekkevidde er den enkleste og mest effektive vanen jeg har funnet for å redusere skjermtiden min, stressnivået og negative tanker og for å frigjøre mer tid i uken.
Relatert: 160 dype sitater som får deg til å tenke