Surfer du på internett når du kjeder deg? Sier vi fortsatt surfe på internett?
Uansett hva vi kaller det, surfer vi fortsatt på internett. Vanligvis når vi er lei eller slitne. Noen ganger surfer vi fordi vi leter etter noe eller trenger å sjekke noe, men det ender alltid opp det samme - minutter og timer går og vi har glemt hvordan vi kom hit. Mindy Kaling oppsummerer det best, Internett gjør det usedvanlig vanskelig for meg å fokusere. En liten pause for å se nøyaktig hvordan mandelmelk lages, og fire timer senere leser jeg om Donner-festen og sender tekstmeldinger til alle vennene mine: Visste dere om Donner-festen og hvor rotete det var? Send meg en melding tilbake så kan vi snakke om det!
Surfing på internett bør egentlig kalles å surfe på internett fordi vi ikke kan gå all in når vi ikke vet hvor vi skal.
Du forstår. Vi har alle vært der. Vi har alle hatt stor nytte av internett også, men hvis vi kunne utnytte alle våre internetttimer og bruke dem mer bevisst, ville vi kanskje hatt mer tid til alt vi sier vi ikke har tid til.
Jeg skriver en bok i løpet av de neste månedene, og jeg vil ikke at bokskrivingen min skal se slik ut:
I stedet, for å få en bedre bokskriveopplevelse, skrive en bedre bok og forhåpentligvis skape mer tid til ting jeg virkelig har lyst til å gjøre, forplikter jeg meg til en 90-dagers utfordring uten surfing. Jeg lager en liste over ting jeg heller vil gjøre enn å surfe på internett. Jeg vil holde listen i nærheten, så når jeg føler draget av internett, går jeg til listen min først. Før jeg hopper inn i internettbølgene, vil jeg også ha en spesifikk plan og sette en tidsbegrensning før jeg dykker inn. Jeg går inn, henter det jeg trenger og kommer så opp igjen for å få luft før jeg går meg vill i avgrunnen.
Jeg starter min ikke-surf-utfordring 1. juli og vil dele flere detaljer snart. Hvis du vil bli med meg...
- velg en tidsramme og spesifikke datoer
- lag en liste over ting du heller vil gjøre enn å surfe på internett (se forslag nedenfor for inspirasjon)
- forplikte seg til å ha en plan og angi en tidsbegrensning (og tidtaker om nødvendig) før du dykker inn
Ironisk nok trenger du internett for noen av disse 21 enkle tingene, men det er ikke en unnskyldning for tankeløs surfing. Hvis du blir med meg på en ikke-surf-utfordring, bruk reglene ovenfor før du dykker inn.
1. Prøv det minimalistiske Fashion Challenge Project 333. En ny sesong starter 1. juli. Se denne q eller hør på kun lydversjon for mer informasjon og finn alle reglene her.
Slim i nyfødt bæsj
2. Les en ny bok i stedet for å sjekke e-post eller Facebook. Her er 5 bøker jeg har likt i det siste:
3. Pust. Stopp før du blar og ta et dypt pust inn og en sakte pust ut.
4. Dumme smarttelefonen din. Prøv dette før du ikke surfer. Slå av alle varsler. Slett eller skjul de mest surfeste appene dine. Sett et strikk rundt telefonen som en påminnelse om å tenke på hvor du skal før du sveiper eller ruller.
5. Lytt til en podcast. Her er 3 jeg liker:
6. Se hvordan livet er med noe du tror du ikke kommer deg gjennom dagen uten. Sett en 30-dagers hold på tingen din. Er det en av følgende eller noe annet?
- Sukker
- Kaffe (jeg vet, jeg beklager.)
- Netflix
- Slumre-knapp
7. Dyrk noe. Jeg er ikke flink til å holde planter i live, men jeg har en liten krukke med sukkulenter som har vært hjemme hos meg i nesten et helt år. Jeg elsker å dyrke disse bittesmå plantene. Hvis du føler deg ambisiøs, lage en urtevegg .
8. Hvis du ikke elsker jobben din, start en sideting rundt noe du elsker. Opprett en mikrobedrift som til slutt kan føre til at du erstatter jobben din.
9. Lag en av dine favorittbarndomsmåltider.
10. Ta et skogsbad. Hvis det ikke er en tursti i nærheten, kan du omgi deg med skogen du har. Se etter nærliggende parker, felleshager eller hvor som helst med greener eller trær.
11. Send brev eller postkort. Ha en liten forsyning i nærheten, og når du har lyst til å surfe på internett, skriv til en venn og fortell dem hvor glad du er for at de er i livet ditt.
12. Forplikte seg til en år med enkelhet . Ja, et helt år.
13. Start en morgenrutine eller en annen daglig praksis som gir næring til kropp, hjerte, sjel og sinn. Min inkluderer meditasjon, skriving, turgåing og ja … kaffe.
14. Frivillig. Gi din tid, skatter og talent til noe du bryr deg om.
15. Still spørsmål. Still følgende spørsmål før du begynner å surfe:
- Hva trenger jeg fra internett som jeg ikke finner andre steder?
- Kan det vente?
- Hvordan vil jeg egentlig bruke minuttene og øyeblikkene mine akkurat nå?
16. Gi deg selv tillatelse til å putte. Krøll sammen gjøremålslisten din og putter, vandre og tenk litt.
17. Skriv ut denne listen eller lagre den som et bilde på telefonen din slik at du ikke trenger å surfe på internett for å finne den igjen.
18. Prøv en skap detox .
19. Start en bokklubb. Gå hit for å finne en bok du kan lese, snacks å lage og andre godsaker til gjestene dine
20. Husk noe som fikk deg til å le veldig hardt. Le av det igjen.
21. Lukk gapet mellom inspirasjon og handling. Se gjennom denne listen og ignorer 90 % av den. Velg 2 eller 3 ting du er interessert i og ta handling.
Enda en enkel ting: Abonner på AnimalSpiritual hvis du ikke allerede gjør det. Fremover kommer jeg til å dele flere artikler og muligheter med folk som abonnerer som jeg ikke vil dele her på bloggen.