En pessimist ser vanskeligheten med enhver mulighet; En optimist ser muligheten i alle vanskeligheter.
Winston Churchill
Optimisme.
Det kan gjøre en situasjon som ser negativ eller dystert ut til en mulighet eller noe å lære av.
Det kan erstatte de drenerende tankene om pessimisme med noe som vil skape mer positiv energi og entusiasme igjen.
Og det kan hjelpe deg å hoppe over hindringer, å fortsette å bevege deg Når du faller eller snubler Og å ikke gi opp bare fordi du har hatt et par midlertidige tilbakeslag.
Så ikke bare å legge mer av det til ditt eget liv, men også menneskene i din verden er også en god idé.
For på lang sikt har du en tendens til å få det du gir.
Og på kort sikt, vel, du får glede av smilene når du oppretter og sprer det Positivitet . I tillegg vil du øke din egen selvtillit når du føler at du gjør det rette.
Her er 10 enkle tips som kan hjelpe deg å komme i gang med det.
1. Spill musikk med positiv energi.
Å løfte musikk er selvfølgelig en flott måte å øke din egen stemning og åpne for nye perspektiver igjen.
Du kan gjøre det samme for folk rundt deg. Ta på deg en virkelig positiv sang når du henger med. Eller send dem en oppløftende spilleliste for Spotify eller en lignende tjeneste.
2. Bare vær der for noen.
Lytt og gi det optimistiske og jordede perspektivet til noen i livet ditt som trenger det.
Til å begynne med synes jeg det er best å bare la den andre ventilen lufte, å la ham eller henne få problem for hånden ut i lyset. Så jeg er bare der fullt og lytter.
Ofte kan dette være nok. For bare å være der vil hjelpe ham eller henne til å la den emosjonelle spenningen ut og analysere problemet og finne en løsning eller å la det gå.
Hvis hun eller han blir sittende fast i negativ tenking eller i å lage et fjell ut av en molehill, kan det være nyttig å legge til ditt eget perspektiv for å bakke ham eller henne og for å bidra til å skifte perspektiv på situasjonen.
berømte Latino -navn
For å få ham eller henne til å se at hvis du zoomer ut, så er ting ikke så ille. Og sammen kan dere to kanskje finne en løsning eller et første skritt som han eller hun kan sette i verk.
3. Ta 30-60 sekunder å gi et ekte kompliment.
Tenk på en ting som får den andre personen til å tikke. En liten eller større lidenskap. Eller noe godt som folk for ofte tar for gitt om ham eller henne.
Og gi et kompliment om det. Det betyr ofte mer enn du kanskje gjetter.
4. Smil.
Et smil setter deg og menneskene rundt deg i et bedre og mer avslappet hodeområde.
Det fungerer selv når du ikke føler deg så mye som å smile.
Hvis du vil, gjør et kort eksperiment. Tving et smil i 30 sekunder eller et minutt hvis du føler deg litt negativ og se hva som skjer med humøret ditt.
navn som er unike
5. Skjul en hemmelig merknad.
Ta 60 sekunder ut av dagen for å skrive og skjule en lapp med et kompliment. Eller noen oppmuntrende ord . Eller gjør det til et notat av takknemlighet.
Skjul den under puten, i lunsjboksen eller lommeboken eller kanskje boken han eller hun leser på dette tidspunktet.
6. Hjelp noen til å avvikle.
Å være opptatt med jobb eller skole kan over tid tilføre mye spenning og stress. Og det kan absolutt komme i veien for optimistisk og konstruktiv tenking.
Så hjelp noen i livet ditt til å avvikle.
Foreslå å gå etter en piknik. Bare ha det gøy og kanskje gå til svømmetur i den nærliggende innsjøen eller havet. Ligg deretter sammen i stillhet på teppet og se på skyene gå forbi en stund.
En pause som dette kan gjøre underverker for stemningen og perspektivet for dere begge.
Hvis hun har en dårlig dag, så koke favorittmåltidet sitt. Eller få hennes favoritt takeout -mat.
Eller kanskje bare en liten godbit, som et stykke av sjokoladen eller den spesielle cupcaken hun elsker mest.
8. Klem.
En klem er, kanskje ofte enda mer enn et smil, noe som kan få noen til å føle seg litt bedre og litt tryggere igjen. Bruk den når det er passende selvfølgelig.
Men ikke undervurder effekten av det og hvordan den lille nudgen kan snu noens tanker mot noe lysere og mer positivt igjen .
9. Del det du har funnet eller laget.
Det kan deilige frukt du har valgt. Eller syltetøy, informasjonskapsler eller brød du laget. Eller fisk du har røkt eller storfekjøttet du har gjort ut av.
En så enkel, men kjærlig gave kan virkelig bety mye og legge positiv energi til noens hele uke eller måned.
10. Betal det videre.
Hvis noen i livet ditt legger til litt optimisme Og positiv energi til livet ditt, så returner du den ikke bare et sted nedover linjen.
Betal det frem til noen andre også.
Og sammen bygge en voksende oppadgående spiral av optimisme, oppmuntring og vennlighet.