Din guide til den perfekte stranddagen mens du er gravid

Graviditet gjør alt vanskelig, selv avslappende dager på stranden. Men med litt forberedelser kan du tilbringe en dag på stranden akkurat det legen har bestilt.

▼: Det beste reisespillet for barn

komfortabel stol

Først, la oss investere i en lenestol av høy kvalitet. Ta med din egen eller lei på de mest luksuriøse hotellene på Bali. Ingen graviditetsproblemer. Så hvorfor ikke gå til stranden og slappe av?

Ideelt sett vil du ha en stol som lar deg strekke på bena. Puter er viktig for komforten, men ikke glem at du også vil holde dem kjølige.

navn om blått

Vær forsiktig med brannskader

Å tilbringe dagen på stranden kan redusere stress og hjelpe deg med å slappe av. Ingenting brenner deg raskere enn tonn. Det er veldig vanskelig å sove med en baby i fanget, men det er nesten umulig å overvinne seg selv.

Bruk solkrem med SPF 30 eller høyere. Mal på nytt i løpet av dagen eller når det er vått. Her er vår samling av de beste solkremene for voksne. Velg et skyggefullt sted og bruk hatt. Hvis du er svært følsom for brannskader, bruk lette, løse klær som dekker det meste av huden din.

Noen kvinner opplever mørke flekker i ansiktet på grunn av soleksponering. A terhesség időtartama. Arr kan vare evig. En annen grunn til å bruke solbeskyttelsesfaktor (SPF) under graviditet er mørke flekker (kalt leverflekker).

Faktisk 11 uker gammelt foster

Forbered rikelig med drinker

Gravide kvinner er alltid sultne. Under graviditet anbefales det å spise små porsjoner seks ganger om dagen. Dette bidrar til å forhindre energiforbruk og sikrer at ditt daglige kaloribehov blir dekket når som helst i svangerskapet.

En rekke retter bør medbringes. Er du tørst, er det lurt å hamstre her. Men i stedet for å spise sukker eller raffinerte karbohydrater, fokuser på næringsrik mat som protein og mettet fett.

Et sunt kosthold er bra for deg og babyen din, men sukker og karbohydrater kan gjøre deg stresset og ulykkelig. Hvis du har et valg, er fersk mat bedre enn bearbeidet mat.

sykepleier, vokter av sommerfugler Det er ganske likt. Gravide kvinner anbefales å få i seg nok jern og vitamin D uten diett Når du går inn i sluttfasen av svangerskapet og babyen vokser, trenger du flere kalorier og jern. Jern lagres i flere måneder etter fødselen.

Anbefalt frokostmat inkluderer gresk yoghurt, bær, wakamere, potetgull, kikerter og gulrøtter. Hvis du opplever morgenkvalme, velg enkel mat som salt, ost og ingefær.

Kovok, kovok, kovok

streng lærer

Plasser to vannflasker i strandvesken. Drikk det hele dagen i stedet for å tygge det.

Girardo S American Pregnancy Association Gravide kvinner bør drikke 8 til 12 kopper vann om dagen. Kvinner drikker mer vann av flere grunner. Først av alt er vann viktig for opptak og overføring av næringsstoffer til det voksende barnet. Da trenger mor vann for å rense det indre systemet og unngå dette. ubehagelige bivirkninger Eksempler inkluderer urinveisinfeksjoner, forstoppelse og støv.

Hvis du tilbringer dagen i solen, er det viktig å holde deg hydrert for å unngå overoppheting og dehydrering. Å holde seg hydrert kan bidra til å forhindre hodepine og besvimelse, som er vanlig hos gravide kvinner. For kvinner som sliter med hevelse, hjelper vann med å fjerne salt fra kroppen.

Ikke så langt fra badet.

Når du ankommer Bali, er det første du må gjøre å finne et bad. Ha et håndkle i nærheten.

Før graviditet er hver del av kroppen godt organisert. Men når fosteret vokser, presser det seg opp og ned for å gi plass til babyen. Blæren er under barnet og komprimeres av barnets vekt. Nå føler jeg at jeg hele tiden må tømme blæren. Hvis du kommer dit, gå dit.

Kombiner denne begrensede vannretensjonen med det faktum at de trenger å drikke mye, og du kan se hvorfor de må være i nærheten av badet.

profesjonell konsulent

Selvkontroll er viktig under graviditet. I løpet av dagen kan du sitte under en paraply og drikke en kald drink. Det er viktig at en gravid kvinnes kroppstemperatur ikke overstiger 102 grader Fahrenheit. Spesielt tidlig i svangerskapet kan høye temperaturer skade eller skade nevralrøret. Raptom Corporation. På slutten av svangerskapet kan du ha feber, besvime eller føle deg kvalm.

La andre ta vare på deg.

Legyünk realisták. A nők gyakran az alkotók és a gondozók. Nincs vele semmi baj, amíg nem figyelsz rá. jó idő a teherbeeséshez Vær så snill å ta vare på deg selv. Spør andre mennesker om hjelp.

Tilbring en dag på stranden uten å bekymre deg for andre mennesker på stranden, spesielt hvis du har eldre barn. Be noen få deg ut av bilen og forberede et håndkle eller laken. Slapp av og nyt!

Hvor vanlig er implantasjonsblødning

Vil du slappe av på stranden? her 8 grunner til at alle foreldre bør ta fødselspermisjon