Ernæringsguide for barn

Ernæringsguide for barn

Det er ikke alltid lett å vite hva man skal mate en voksende baby. Her er noen tips som hjelper deg å komme deg gjennom disse månedene. Hvert nivå bygger på det siste nivået. Beløpet som vises her er gjennomsnittsprisen. Hvis ditt barns kosthold er mer enn anbefalt, eller i det minste barnelegen fastslår at han utvikler seg vellykket, er det ingen grunn til bekymring.

Praktisk: Hvis familien din har allergier, kan det være nyttig å unngå visse matvarer for babyen din. Jeg lærer Matallergier og intoleranser Les dette før du begynner å amme.

Alder: 4-6 måneder

• Amming: Amming etter behov. Vanligvis fra 4 til 7 ganger om dagen eller
• Jernforsterket morsmelkerstatning: 24 til 40 gram per dag, eller mer etter behov.
• Jernanriket rismel for babyer: Bland 2-3 ss rismel (belegg) eller byggmel med melk, vann eller morsmelk til det er halvfast. Vises to ganger om dagen. For det første, ikke forvent at barnet ditt spiser mye.
• Frukt og juice: Selv om det er valgfritt, kan du blande 100 % fruktjuice med formel i stedet for formel eller morsmelk. Unngå sitrus- og tomatjuice foreløpig. Nå anbefales det å gi babyer fruktpuré.

• Amming: Amming etter behov. Vanligvis 4-5 ganger om dagen eller så
• Forsterket med jern: 24 til 32 gram daglig.
• Jernrike korn: Bland 3-9 kopper 1-ss korn med to eller flere måltider om dagen.
• Frukt og juice: Fruktpuré eller blanding, som banan- eller eplejuice: Ta en kartong eller et halvt glass daglig, fordelt på 2-3 porsjoner. La oss bruke frukt i stedet for juice.
• Grønnsaker: kokt, saltet eller blandet. Mørkegul, mørkegrønn, oransje, men ikke mais. La oss starte med myke grønnsaker som bønner, erter og squash. Spis 1/2 til 1 boks eller 1/4 til 1/2 kopp plantebasert babymat hver dag.

• Amming: Amming etter behov. Vanligvis 3-4 ganger om dagen.
• Forsterket med jern: 16 til 32 gram daglig.
• Babykorn eller jernberiket frokostblanding: Omtrent 1/4 til 1/2 kopp daglig, men mengden kan variere. Brød: Velg mellom toast, vafler eller tannpirkere. Barn må være under oppsyn til enhver tid.
• Frukt og juice: Appelsin- og tomatjuice kan brukes nå, men ikke bruk juice i stedet for frukt. Barn kan spise en eller to bokser med oppkuttet eller lett skrellet og frøet frukt som bananer, fersken, pærer og epler om dagen.
• Grønnsaker: 1 til 2 bokser eller 1/2 til 1 kopp hakkede grønnsaker daglig.
• Proteinrik mat: Server fersk kylling eller mager, fullfett yoghurt (som kokte tørre bønner) blandet med peanøttsmør og eplejuice eller blandet med fullfett yoghurt.

• Amming: Amming etter behov. Vanligvis 3-4 ganger om dagen. atau
• Forsterket med jern: 16 til 24 gram daglig.
• Melk: Ren melk kan tas fra 1 års alder. For en forandring blander du melkepulver med litt melk og tilsett melk gradvis til blandingen er helt melkeaktig.
• Korn og brød: 1 ss ferske eller kokte korn, brød, poteter, ris og pasta. Systemet er annerledes.
• Grønnsaker: kokte grønnsaker. Selv barn kan spise grønne grønnsaker.
• Frukt og juice: Rå frukt, frukt med skall, frukt med frø og hermetisert frukt er trygge for barn. Pass på at den er myk og kutt i små biter.
• Protein: Nykokte stykker av kylling, rødt kjøtt eller fisk uten bein, fett eller skinn. Hel ricottaost, ost. Egg vil forbli intakte i 12 måneder. Tilsett eplesmør eller fullfett yoghurt.

• Gi babyen din fast føde med en skje. Ikke tilsett babyris frokostblandinger i flasker som inneholder formel eller morsmelk. Denne vanen kan føre til overspising,
• Ikke gi babyer kumelk eller beriket soyamelk før deres første bursdag. Gi helmelk frem til barnets 2-årsdag.
• Kun ett måltid tilbys. Vent 5 dager før du prøver ny mat.
• Ikke la babyen sovne med flaske, da dette kan øke risikoen for hull.