Hvordan ta mer handling: 9 kraftige tips

Navn som starter med MC

Det hadde for lengst kommet til min oppmerksomhet at folk med prestasjoner sjelden satte seg tilbake og lot ting skje med dem. De gikk ut og skjedde med ting.
Leonardo da Vinci

For å få ting gjort, må du ta grep. Ting skjer sjelden på egen hånd.

Men å ta grep kan være vanskelig og vanskelig. Og så er det lett å avvikle å være lat eller i utsettelsesland mye. Hvordan kan du bryte ut av slik oppførsel og utvikle en oppførsel med å ta mer tiltak?

Her er 10 tips som du forhåpentligvis vil finne nyttige.

1. Koble til igjen med øyeblikket.

Dette vil hjelpe deg å knipse ut av å tenke over og bare gå og gjøre hva du vil gjøre.

Dette er sannsynligvis det beste tipset jeg har funnet så langt for å ta mer handling siden det setter deg i en tilstand der du føler liten følelsesmessig motstand mot arbeidet du vil gjøre. Og det setter deg i tilstand der de riktige handlingene ofte ser ut til å strømme ut av deg på en fokusert, men avslappet måte og uten mye krefter.

En av de enkleste måtene å få kontakt med det nåværende øyeblikket er bare å holde fokuset på at du puster i et minutt eller to.

2. Vær ansvarlig overfor andre.

Hvis du forteller en haug med mennesker at du skal gjøre noe, vil det være vanskelig å ikke gjøre det. Du vil ikke skuffe dem. Eller må møte dem neste gang du møtes.

Hvis du har vanskelig for å komme i gang med noe, få litt støtte. Hvis du for eksempel trener, gjør det med en venn for å motivere hverandre til å ta grep - og faktisk gå på treningsstudioet - når motivasjonen går lavt. Å motivere hverandre og bringe entusiasme når en av dere føler deg lav, kan virkelig bidra til å utvikle konsistens og nyttige vaner.

Tenk på hvordan du kan involvere andre for å hjelpe dere alle til å ta mer handling (uansett om det handler om helsen din, starte din egen blogg eller bedrift eller bruke mer tid på hobbyen din).

Dette tipset fungerer bra. Men det kan sette deg i situasjon der du tar grep for å unngå smerter, for å unngå skjønn. Og det kan hjelpe deg med å skape press i deg selv. En slik stat er kanskje ikke alltid den beste å være i for å ta grep og prestere godt. En måte å minske slike problemer på er å bruke dette tipset, og når du skal i ferd med å iverksette tiltak, kobler du igjen med det nåværende øyeblikket for å stille negativitet i deg selv.

3. Vær ansvarlig overfor deg selv.

På lang sikt er en mer konsistent og kanskje sunnere måte å utvikle en vane å ta mer tiltak å svare på deg selv i stedet for andre. For å sette dine egne standarder og prinsipper for hvordan du vil oppføre deg.

Problemet med denne er at du sannsynligvis vil jukse på deg selv og rasjonalisere hvordan du ikke trenger å ta grep eller følge prinsippene dine. Når det sosiale presset å måtte svare på andre ikke er der, er det lett å gli og falle i latskap eller utsette.

Men over tid kan du bli mer og mer konsistent med å handle i henhold til dine egne standarder. Jeg tror at en av nøklene til å utvikle denne typen tenkning er å få en avhengighet av ekstern validering og bli mer internt validert.

Hvis du kan utvikle ansvarlighet etter dine egne standarder, kan det være mer konsistent enn den du får fra å stole på å være ansvarlig overfor andre. Den kommer innenfra slik at den ikke trenger å stole på andre, ytre omstendigheter som kan svinge.

Det er også veldig nyttig å hjelpe deg føler deg bra med deg selv og for å hjelpe deg med å vokse. Hvis du stoler på å være ansvarlig overfor andre og deres validering, kan du vokse, men også føle deg innesperret av hva andre forventer av deg. Hvis du er ansvarlig overfor deg selv, setter du grensene uansett hvor du vil ha dem.

kan identiske tvillinger være gutt og jente

4. Lys opp.

En måte å fraråde deg selv fra å iverksette tiltak er å ta det du skal gjøre for alvorlig. Det gjør at det føles for stort, for vanskelig og for skummelt. Hvis du derimot slapper av litt og lyser opp, skjønner du ofte det Disse problemene og negative følelsene er bare noe du skaper i ditt eget sinn . Med en lettere sinnstilstand virker oppgavene dine lettere og blir lettere å komme i gang med.

5. Bruk en begrenset til-do-liste.

En oppgaveliste er en enkel og flott måte å huske hva du skal gjøre. Men det er lett å bli altfor entusiastisk når du skriver det og legger inn på mange varer. Og når du ser på den store listen, føler du deg tappet og en trang til å utsette.

Men trenger du å gjøre alle disse tingene?

Tenk på hva de absolutt viktigste elementene på listen er. Bare to eller tre. Sett dem deretter på en ny oppgaveliste. Denne listen vil virke mindre skremmende, og jeg har funnet ut at den gjør det lettere å faktisk ta grep og få disse tingene gjort.

6. Velg i stedet for bør.

Her er et lite, men nyttig tips.

Du trenger egentlig ikke å gjøre noe. Du velger alltid hva du skal gjøre.

Å tenke på ting på denne måten fjerner skuldrene og trenger TOS som tar din personlige kraft bort og Få deg til å føle at du ikke har kontroll . Når du tror at du velger å gjøre hva du gjør, gjenvinner du kontrollen og kraften. Og det blir lettere å ta grep.

7. Fokuser på hvordan i stedet for IF.

Hva om det virkelig kan rote med tankene dine. Du kan bruke dager, uker eller år på å tenke på hva som kan skje hvis du tar grep.

gravide og hekkende

Så i stedet for å la tankene gå seg vill i hva hvis fokus på hvordan. I en situasjon fokuserer du på hvordan du kan gjøre noe, hvordan du kan løse et problem eller oppnå et mål. Gjør litt research hvis du trenger det. Eller få støtte og hjelp fra andre mennesker.

Å fokusere på hvordan du bruker tankene dine bedre og skaper en positiv holdning innen snarere enn en negativ og usikker. Dette gjør det lettere å ta grep uten for mye håndvirkning og tid brukt på å tenke på ting.

8. Bli entusiastisk.

Entusiasme er stor følelsesmessig tilstand å være i for å komme i gang og iverksette tiltak. Og hvis du ikke føler deg entusiastisk, er det OK også. Du kan stort sett alltid skape entusiasme i deg selv.

9. Start lite.

For å komme deg fra en stat der du bare har lyst til å sitte på stolen og ikke gjøre noe særlig - eller til en der du tar grep om og om igjen, kan du gjøre dette: Start i det små.

Å komme i gang med din største oppgave eller vanskeligste handling kan virke for mye og lande deg i utsettelsesland. Eller la deg ligge i et hodeområde der du kan Slutt å tenke på . Så i stedet, begynn med noe som ikke virker så vanskelig.

En av favorittene mine er ganske enkelt å ta noen minutter å rengjøre skrivebordet mitt. Etter det virker ikke den neste tingen så vanskelig å komme i gang med siden jeg nå er i en mer av en type modus.