I dag har jeg gått uten kaffe i 30 dager.
Det har vært et interessant eksperiment.
Jeg begynte å drikke kaffe i ganske sen alder, sannsynligvis rundt 22 eller 23.
Siden den gang har jeg konsumert tre kopper eller mer hver dag.
I det siste har jeg blitt mer interessert i min egen personlige energi. Og å bli hektet på kaffe er litt som kurven over. : :)
Så jeg ønsket å se hvordan det å bli kvitt kaffen ville påvirke energien, humøret og effektiviteten min.
Jeg vet at noen får kaffe ved å sakte redusere mengden kaffe de bruker hver uke og kanskje ved å erstatte den med te eller ikke-koffeinholdige alternativer.
Jeg tok en annen tilnærming.
Kald kutt graviditet
For 30 dager siden kom jeg ned med en dårlig forkjølelse og visste stort sett at jeg ville tilbringe noen dager i sengen på å gjøre noe mer enn å lese og se på litt TV.
Jeg visste også at det å gå uten kaffe ville gjøre meg veldig søvnig.
Så jeg kombinerte de to tingene. Jeg sluttet å drikke kaffe og så sov jeg mye de neste dagene.
Dette gjorde det lettere å komme gjennom de mest ubehagelige dagene med nysing og å ha feber. Og siden jeg ikke gjorde noe spesielt uansett, var det OK å føle meg døsig og sove mye.
Mot slutten av den uken hadde kulden min redusert med kraft, og hadde også søvnigheten min.
Siden den gang har det ikke vært noe problem å ikke drikke kaffe, og jeg har opplevd noen positive fordeler.
Den store er at min evne til å fokusere har blitt bedre. Det har påvirket livet mitt på noen få måter:
Baby på 10 uker
- Det har blitt lettere å fokusere bare på oppgaven foran meg og stenge ut resten av distraksjonene.
- Jeg er mindre utsatt for utsettelse. Jeg la ikke merke til det mens jeg drakk kaffe, men tankene mine så ut til å vandre av gårde på alle slags måter mye av tiden. Nå er det lettere å ha en oppgave og fokusere på en ting, og jeg føler ikke det samme behovet for å sjekke e-post eller andre distraherende ting.
- Jeg er roligere. Jeg er en rolig person til å begynne med, men å gå av kaffe roet og bremset hjernen ned. Så jeg føler meg mer avslappet mer av tiden. Og det er lettere å tenke med klarhet.
Å få kaffe har vært en positiv opplevelse for meg. Det har faktisk hatt mer en positiv effekt enn jeg hadde forventet. Jeg trodde jeg skulle føle meg litt mindre stresset totalt sett, men det har gjort en betydelig bukk i min evne til å fokusere og konsentrere seg. Jeg følte meg også sliten etter et måltid og brukte kaffe umiddelbart etter måltidet for å øke energinivået. Nå har jeg en mye jevnere energikurve gjennom dagen.
Så jeg vil fortsette å holde kaffefri og kanskje strø i en kopp grønn te eller to en gang i mens. Jeg vil anbefale å prøve å gå kaffe gratis i 30 dager og se hvordan det påvirker ditt sinn, kropp og liv.
En måte er å gjøre det som jeg gjorde og gå kaldtørkel (kanskje neste gang du er syk eller i løpet av noen feriedager i løpet av ferien). En annen måte er den der du sakte reduserer mengden kaffe du bruker hver uke. Og kanskje erstatte noe av kaffen med mindre koffeinholdige te eller et par kopper dekaf. Hvis du får dårlige abstinenssymptomer, kan den andre metoden være den mest nyttige.